使い捨てマスクを分解するのに、300年もかかると知り、環境の天敵だとわかってヒヤッとしました。使い方を見直し、代用品に目を向けます。

一皿に盛りつける量を減らしてみる。おかわりは、自由。むし暑い今は、食べやすい量を、いろいろ食べて、満足感をアップ。

朝起きて、リビングに入る時に一礼してみる。すると、じぶんにとっての大切な空間だと、改めて感じる。

「あなたは、こんな感じがする」と布マスクを頂く。ベージュに白い絵柄のナチュラルなもの。「わたし、こんなかんじなのね」と、なんだか嬉しい。布マスク1枚にも、人となり。

価値観を、しなやかに変えていこう。その時々の最善を尽くし、こだわらないで生きよう。

一つ一つの行いが、人生の彩りになる。おだやかなんだけど、ちょっとポップな優しい色を重ねていきたい。

文具のお気に入りを、手元に置いて、書いたり、貼ったり、眺めたり。言葉を伝えたい時の、必需品です。

あれもこれもと抱えこまない。抱えすぎて焦ったところで、一度にはできません。とくに仕事では、優先順位を先ず考えて、一つ一つを進めていきます。

人をせかさない、待てる人になろう。

疑問は学びのはじまり。疑問を持つことで、調べたり、人に教えてもらったり、じぶんで考えたり。その過程がたのしい、未来もふくらむ。

勇気と希望を持ち、あとの半年の安寧を願う、おついたちの朝。

知っている人にも、知らない人にも、同じ優しさを向けよう。

なるべく力を抜いて、小さな努力を続けてみる。

何かを聞かれた時に、的を絞った、簡潔な言葉で返せるようにしたい。目標の一つです。

ハッピーは、じぶんから。

今日一つ一つやれた事、たくさんの方と、出会えたことを嬉しく思う。毎日を謙虚にやっていれば、人生の実りに、少しずつ近づいていける。にこやかに、やわらかく。

知らず知らずに、積み重ねたものがあり、意図的に積み重ねてきたものがある。それらは、良くも悪くも土壇場になって現れる。

のんびりと静かな休日。「今日、どうしたい？」と、先ずはじぶんに問いかけます。

一日を振り返り、喜びと安堵の気持ちを、しみじみと感じます。微笑んでいるじぶんに気づいて、またホッとします。

からだと心で、一つの身体。だから、がんばったら必ず休む。生きていることを楽しむ『ゆとり』を持つ。

職場の先輩からのアドバイス。誠実な目で、一言一言、きちんと理由づけをして伝えて下さいました。そのまっすぐな思いが、ほんとうに嬉しかった。柔軟に修正して、笑顔でがんばろう。

「おはよう」は、1日の扉を開いて、その日のしあわせを、呼び込むことば。おのずと、笑顔になります。

4ヶ月ぶりに姉との再会を控え、必要なものや洋服を準備する。もう頭の中は、姉の笑顔でいっぱい。大きな喜びに今、包まれています。やっと会える！

防御して安心を手にするのではなく、一度ぜんぶ置いて、素のじぶんをさらけ出してみる。誰の視線も気にせず、潔く、まっすぐな眼差しで立ってみる。すると、それまで見えなかった道が、一気に目の前に広がる。

1、2、3、ふーっと、長く息を吐いてみる。呼吸が、浅く速くなっている時こそ、意識して呼吸を深く、ゆっくりとを心がけます。

慣れないことも、やっていくうちに、一つ一つやれる様になる。いろいろな場面での対応力を、身につけていく。

何かを始める時は、あまりハードルを高くしない。低めから徐々にスタートし、少しずつ高いところを目指す。目標までの全体像を、しっかりイメージしておきます。

「もっともっと」と、おもう気持ちを、今この時に目を向けて考える。すると、もう十分に足りていたり、既に持っていることに気がつく。『今この時』をよく見て、過ぎた望みや欲に走らない様に、気持ちを整理しよう。

人のことを言う前に、自分自身を振りかえる。そして、人との会話は、たのしい話題で、笑い合おう。

人を想い、想って生きていく。恋は、人を優しく、そして強くする。じぶんの未来を信じることができれば、その想いに、勇気が宿る。

初めて出会う人に、笑顔であいさつ。心の扉を、優しくノックすれば、静かに開いて、会話がはじまる。

人のことが、わかるなんて思わない。けれど、わかりたいと思って努力する、それが毎日のつみ重ね。

人の姿は、わたしの姿。周りの人が、よく笑っていたら、今日の私は、よく笑っていたんだな、と気づく。

明日は、洗濯日和。いい響きだなぁと、お天気の恵みに、空を仰ぐ。

どんな感情も、しあわせ脳で転換させる。生きることは、決して楽じゃないけれど、新しい朝を、いつもの様に迎えられただけで、十分に幸せです。

決して競わない。認め合い、相談し、助け合う。笑顔の人を増やす為に。

じぶんの色を保ちながら、他の人の色も尊重します。柔軟に人と混ざり合い、やさしい色合いで暮らしたい。

その行いは「美しいかな、どうかな」と、想像力をはたらかせます。