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サニーサイドアップ
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94
人の心が、わたしを温めてくれる。私の心で、人をあたためる。人と人が織りなす幸せは、見えない所にある。
93
大切に思っていること、言いたいことは、照れずにちゃんと伝えておこう。
92
ちょとしたことにも喜べる感性を持っていたい。それは感謝につながる心、明るい未来が待っています。
91
1日の終わり。心からの「ありがとう」を丁寧に、にこやかに。おしまいが良いと、また良い始まりがやってきます。
90
楽しい時は楽しいように。あんまりそんな気持ちじゃない時はそのように。けれど、下をむいてひと息ついたら、好きなことして気分を変えよう、楽しいことを思い浮かべて笑っていよう。
89
自分自身をよく整えて、肩肘張らずに歩いていきます。明るく、やさしく、誠実に、自分も周りの人も、気持ち良く過ごせるように。笑顔が増えると、それだけで人生は、幸せなのです。
88
元気がない時ほど、意識して食べる。
87
人を想う気持ちを隠さない。
86
流れが変わる瞬間がある。フワッと乗って、また流れていこう。
85
強がりな所も、弱い所も見せられるのは、心からの友だからこそ。どんな時にも、そばにいてくれます。
84
『休息』は、走ってきた間の落とし物を見つける時間。新たな発見があったり、あるものを見直したりと、忘れていた何かを思い出させてくれます。
83
心を癒すものを少し持ち、美しい心を動かして暮らす。動かすことで、より誠実に生きていける。
82
朗らかな経験を増やします。気持ちが硬くなる時ほど、意識してほぐす。希望を味方に『きっと大丈夫。』をイメージします。
81
やさしい眼差し、思いを感じる行い、気持ちのこもった一言。人から受けて嬉しいこと、努めて行いたいこと。
80
『がんばりやさん』をちょとだけお休みにします。張っていた糸を緩めると、フッとひと息、息が漏れて、力が抜けました。
79
思いやりのある潔さを持ち、人を頼り頼られる関係を築いていく。
78
からだは、精密な機械に似ている。その時々のメンテナンスや、不具合が生じれば修理する。早め早めの対応で、ダメージを少なく、労りながら暮らして、からだを守ろう。
77
気を張りすぎない。丁度いい『張り』を目指し、格好つけないで生きよう。 少しくらいの弛みは、必要です。
76
出勤時、ずっと気になっている人に、会うことができました。朝一番に、感謝からできるスタートに、また感謝です。
75
『正常性バイアス』について考えます。何かがおきた時、じぶんは大丈夫と安易に思わない。非日常の今だからこそ改めて意識し、落ち着いて判断できる様にしたい。
74
みんなそれぞれに、がんばった1日。「おつかれさまでした。」と、笑顔で伝えたい。
73
明日の為に、やっておくと良いことは、気づいた時にやります。準備しておけば、スムーズに事が運び、笑顔につながります。
72
頭を動かし心を動かす。忙しいからと、じぶんや周りの人を見失わない様に気をつけます。
71
今日のじぶんに花まるを。認めて、ほめて、労ってあげよう。明日に備えて、早めに休もう。
70
いろいろな場所の収納を見直します。手放す物は手放し、きれいに拭いて風を通す。ワクワクしながら取り組んで、暮らしに動きを、益々たのしく。
69
美しい言葉、態度について考え、書いてみる。具体的なイメージができ、自分磨きの道標になります。
68
「ありがとうございます」という言葉や感謝の姿勢が、人の心を開きます。そして、その時々の最善の道へと導いてくれます。
67
心とからだを緩める1日は、時計を気にせず、ゆったりと過ごします。とてもぜいたくな時間です。
66
結果待ちをしている時は、心配を募らせない様にします。不安を大きくせず、良い結果をイメージして過ごします。
65
過去は自分の歴史。良いことも、そうでないことも、いろいろあって人生。愛おしむように歩いていこう。
64
全ての事は一瞬ではできません。コツコツ続け、重ねていくから形になる。
63
「どちらかを選択する」これは日々くりかえし行われる。そして選択後は、それで良かったのかと悩んだりもする。いつもゆらゆら揺れているのが「人」だけど、それを良しとしたなら、あれこれ迷わず潔く過ごそう。
62
「じぶんをあまやかしてあげる」っていい言葉だなぁ。真面目な人ほど、他人に優しく、自分に厳しくがモットーだったりする。もう垣根を越えて、他人にも自分にも優しくいこう。
61
整理整頓は、心と頭の整理。スッキリすれば、仕事がはかどり、気持ち爽やか、笑顔も増える。
60
希望を持ち、美しい心で暮らす。この沸々とした気持ちも、いつか必ずおさまる。今を懸命に生きよう。
59
目の前にいる人の気持ちをくみ取る。評価もしない、意見も言わない。その人を思い、ただ頷いて静かに聞く。
58
知らず知らずに受けている、たくさんの恩恵に感謝します。月初めのついたちは、期待や希望を抱き、気持ちを引き締めて始めます。
57
分からない事をそのままにしません。自力で調べる、分からない事は教えてもらう。一つ一つの知識を、咀嚼して自分のものにする、そうする事によって、安心や信頼が生まれます。
56
人、物、事に対して細やかさは必要ですが、過敏に反応したり、神経質になりすぎません。力まずに、穏やかに。
55
じぶんの後ろを気にかけます。部屋を出る時、人と別れる時など、去り際を美しく。そして時には振り返ってみる、何かに気づくかもしれません。
54
職場で一緒に働く人とは、お互いに信頼し、協力できる関係でありたい。心の壁を取り払ってオープンに、情報の共有を大切にします。
53
じぶんのそばに、そっとあるもの、それはしあわせ。
52
何かをする時、どんな些細なことにも思いをこめる。すると、何気ない中にぬくもりが生まれ、その積み重ねが、細やかな幸せになる。
51
エネルギーを生み出す言葉を使って、気持ちを盛り上げていこう。悲観的な言葉で、エネルギーを消耗するのはやめよう。
50
一緒に働く人も、ミスをしないように配慮します。何事も準備が要です。
49
玄関を整える。床やドアを拭いて、飾りたいものを一つ選ぶ。しあせわの入り口は、スッキリと明るく。
48
今日のキーワードを持って過ごしてみる。意識していると、態度が変わり、言葉も変わる。なりたい自分になる。
47
今日、私を助けてくださった方、私に笑顔を向けてくださった方、その方たちの顔を思い浮かべ、感謝の気持ちを募らせます。
46
一人一人の人生も、星と同じ。それぞれの輝きを持っている。
45
夜空に輝く星は、初めから輝いていたわけじゃない。少しずつ少しずつ、時を経て磨いてきたから輝いている。
44
言っても聞いても、心地良い言葉を話そう。思考の中の言葉も同じです。
43
何がいいとか悪いとか、人が決めるものじゃない。わたし自身が、ほんの些細な事も、ちゃんと認められたら、それでいい。
42
心の健康に配慮し、躍動感を持って暮らそう。からだを動かせば、心も身体も晴れて、力が湧いてくる。
41
出会いには、別れがある。けれども、別れを意識しない。その人との一瞬一瞬を、光を受け取る様に過ごす、まるで思い出を育むように。
40
慌ている時ほど、ゆっくり話をする。面倒だなと思うことほど、先に取りかかる。何事も丁寧に、きちんと。そうしていると、知らず知らずに、安心という貯金をしている。
39
人にお礼をする時は、物の大小ではなく、感謝の気持ちを、誠実に届けます。見栄を張らず、心からの笑顔と一緒に。
38
辛いつらい経験をした人は、乗り越えた分だけ、強くて、優しくて、美しい。
37
人と話をしていて、じぶんの気持ちに気づくことがある。人に言葉をかけていて、じぶんにも、その言葉をかけている。人を介して、自分自身が動いている。
36
周りの人を励ますなんて、おこがましい。けれど、勵したくなる。支え合って生きているから。
35
人には人の適した場所がある。選択した道を信じよう。
34
こつこつと重ねる日々は、より美しい日々へと繋がっている。
33
なぜ、こんなに緊張するかなぁ。うまくやろうとするからだ、格好つけないで、いつもの様にやろう。今日は帰ったら、美味しいものを食べよう。
32
物事には筋道がある。飛び越えたり、省略せずに、一つ一つ進めていこう。
31
会えなくても、おもいを届ける。心の声援をおくろう。
30
何かにご縁を頂いたら、もうそれ以上思いあぐねることはない。
29
にこやかに、そっと傍にいるように。
28
「わかりやすい」を目指します。言葉は、いたってシンプルに、一方的にたくさん言おうとしない。聞いている人が、うなずける速さを意識します。
27
人の為に時間を使う、自分の為にも時間を使う。バランスよく暮らそう。
26
人から「ありがとう」と言われると、とってもうれしい。この気持ち、大事にしよう、私も人に、ありがとうをいっぱい届けよう。
25
こつこつと明日からの準備に集中します。そうしている内に、心もからだもフラットに、沸々と静かな力が湧いてきます。
24
声にぬくもりを、やさしい彩りを。
23
初めての場所、初めての人との出会いは、ちょっぴり緊張します。けれど、早めの準備と、いつも通りの笑顔でいれば大丈夫。
22
眠っていた南部鉄器の風鈴、チリンチリンと涼をもたらす。プレゼントしてくれた友の笑顔と、その時を想う。
21
母や姉、友人と会えないもどかしさが募ります。けれど、募らせすぎない、気持ちを切り替えて過ごします。
20
じぶんの中に眠っている、少年や少女の頃の気持ちを、呼び起こそう。
19
おはようございます。その言葉は、読んでも言っても、うつくしい。大切な1日のはじまり。
18
思わぬ出会いも、思わぬラッキーも、まだまだやってくる。ファイト！
17
早朝に、窓を全開にして、涼しい風を通します。ほんの少しの間だけ、家も私も深呼吸。
16
1日の終わり、ほんの10分でもいいから、好きなことに集中して、脳をほぐします。
15
傷つきたくないからと、自分の気持ちを、カモフラージュするのはやめよう。届いても、届かなくても、正直に明るくいこう。
14
手つかずのファイルの整理。不要な書類を捨て、頭の中を整える様に、内容を考えて見やすく。何ごとも一つ一つ、これで後々の仕事がスムーズになります。
13
お盆の時期は、ご先祖様を思います。ありがとうございます、と静かにつぶやき、脈々と続く命の尊さに感謝します。
12
「笑えばたのしい」ある歌のワンフレーズです。今、不安の中だからこそ、そんな時間を、意識して過ごそう。
11
母にも姉にも会えませんが、いつでも想いを寄せています。きっと、今日も笑顔でいてくれる。良いことだけをイメージして過ごします。
10
もしも、身体のことで気になっている所があるなら、放っておかない。今、社会が落ち着かない状況ですが、自分のからだを、第一に考えよう。
9
今あるハッピーをふくらませる。
8
見ようとする、聴こうとする。
7
休日の家ごはん。楽しんで食べれるメニューを考えます。家族にも手伝ってもらい、食事することを、楽しみたい。
6
その原理や仕組みが分かると、おもしろい。 日々研鑽して、自分自身を深めよう。
5
見習うことはできる。けれど、同じことはできない。じぶんのスキルを、じぶんなりに、こつこつと磨く。
4
美しいシワをきざむ。それは、美しい時を重ねたしるし。
3
人が見ていても、いなくても、 同じことを、きちんとする。あたりまえのことですが。
2
ただ一心に願う。安寧と平和、そして健康を。
1
毎日溜まっていくものを、こまめに整理します。家もからだも埃をためないように、ちょっとのほこりは、ご愛嬌。

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