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2018年のきほん
りさのはは
76
秋のからりとした気持ちのいい風のような心持ちで付き合う。
75
洗濯物は折り目を丁寧に整える。
74
たとえ笑顔であっても表情で人を傷つけない。
73
ゆっくりできる休みの日には一緒にまだ行ったことのない行きたいところへ行く。以前行ってみてよかったところへ行く。地図の上の旗を眺めて行ったときのことを思い出す。
72
モヤモヤを顔に出さない。 冷静な態度を心がける。
71
叱られたことをふと思い出す。 その時のキューっと喉や胸の辺りが締め付けられる感覚も一緒に甦る。 この痛みは大事にする。 ケアする。活かす。
70
見えているのは行動。 そこには見えない思いや気持ち、考えがある。想像する時間と習慣を持つ。
69
こどもはこどもであってものではない。 所有しているのではなくそばで生きている存在。共に生きられる時間を大切にする。
68
簡潔にポイントを押さえてが大事...というのは分かるのだけれど...。 だけどのつづきは簡潔にができるようになってから。
67
ラジオ体操の歌を頭の中で歌って起きる。希望が大事。
66
ぐっすり眠れる。 朝スッキリ起きられる。 ご飯がおいしい。という日を増やす。
65
足りないものを嘆く時間がもったいない。持っているものを見つけて活かす。
64
コツコツ。とにかく続ける。 いつか形が見えてくるかも。 砂場で遊ぶ子どものように形ができても変える、崩す潔さや決断も次に向かってできる大人でありたい。
63
自分の発する大概の言葉はまわり回って自分に向けられている。
62
きれいな言葉を使う。 きれいな言葉に触れる。 きれいな言葉は心に染み入る。
61
疲れているときはシンプルに。 難しいことはシンプルに。
60
体の中からスッキリするために水を積極的に飲む。好きなものに偏らないよう食べ物に気を付ける。歩くこととスクワットを取り入れてみる。よく眠る。
59
自分の心に素直に向き合うって結構つらい。隠したい狡さ、醜さ、腹黒さ、冷たさ、見栄っ張りに向き合うと他人からはしっかり見えていることに気づく。白くありたいのに真っ黒。心の漂白剤はないし、自分からは逃げられない。明日もこの自分からスタート。
58
休みに入る日は嬉しさを誰かと共有してちょっぴりはしゃいでみたい...気もするけれど今は一人静かに過ごす。
57
そっと静かに穏やかにそこにいる。機嫌よくいる。ほんのりとした笑顔でいる。軽い足取りで姿勢よく歩く。
56
私を知っている人がもしどこかで私を見かけたら声をかけたくなる人になりたい。
55
人の話は最後まで聞く。 適度に頷き口は挟まず聴く。
54
行きたかったところに行ってやってみたかったことをやる。終わってみたらあっけないけれど満ち足りた気持ちは時々思い出して日常の力にする。
53
会ったら即ほめる。 ...お世話になった大先輩の教え。 どれだけ相手のことを観察できるか？相手を正のまなざしで見れるか？相手にフィットする言葉で伝えられるか？...
52
もう少しすると大事なきょうだい達の誕生日。 あなたたちが私の人生に居てくれてよかった。遠く離れていても考えはそれぞれでも私にとっては心の支え。
51
切り捨てるのは簡単？ 簡単じゃない。切り捨てるのにも切り捨てないのにも覚悟とリスクがあるのは一緒。どっちがいいとは言い切れない。つながっていることだけが関係ではない。つながらない選択肢だって同じように認められていいと思う。
50
バランスを取る力。何かあっても回復できる強さ。続けられる忍耐力。いざとなったときの潔さ。
49
同じだな...と安心することより不安になることが最近多い。 同じでも全然違うのに。違いの境目がわからなくて不安になる。正解はないのはわかっている。毎日ただ少しでもよいを積み重ねて過ごしていくこと。
48
普通が何なのかは人それぞれかもしれないけれど、普通のことを当たり前にし続けられることはとてもすごいこと。
47
本当は大切。 本当は何とかしたい。 本当は仲良く暮らしたい。 本当は...。
46
美味しいご飯をありがとう。 美味しいお野菜をありがとう。
45
私でいる覚悟を決める。 気張らなくても私は私。
44
私の考えに100%賛成という人はいない。批判や反対はあって当然。一部を見聞きして誤解する人もいる。でも味方になってくれる理解しようと聞いてくれる人もいる。みんなに今理解される必要はない。恐れずに自分の考えや信念は貫いてみる。
43
休みの日は休む。
42
どうしているかな？とときどき思い出すあの人。 あのとき言えなかったごめんねとありがとう。今も思い出すときに心の中で言っている。元気で暮らしていますように。
41
「この仕事が好き」 咄嗟に言った一言にはっとした。 私好きな仕事ができているんだなと。 言い訳や愚痴を言っている場合ではない！ 動け私。考えろ私。働け私。
40
優しい眼差しで人を見ることができる人。 結局のところ人は善だと思っている人。 寝たらプンスカを忘れる人。 信じているものがある人。
39
悲しいことちょっと距離を置きたい出来事があった日はすぐお風呂に入る。頭から足の先まで丁寧に洗う。身につけていたものを洗濯をする。早めに寝る。 新しい一日に備える。
38
今年の夏は海を見に行く!! 広い海を眺めに行く。 海を見るといろいろな気持ちが出てくるけれどジーっと眺めているとスーっと平らかになる。
37
晴れの日は洗濯を。 雨の日には部屋で読書。 晴れの日ばかりじゃない。雨の日ばかりじゃない。 天気に合わせて生活をする。
36
節目で神社にお参りする。 無事の報告と様々なことへの感謝を伝える。 手を合わせて何を思うかで自分の今大切に思うことを確認する。
35
人を理解することを助けること。 新しい視点、チャンネルを提供すること。 できることから始めること。 続けること。
34
ほめられたい、認められたい、大切にされたい。という気持ちは誰のなかにでもある気持ち。人からでも自分で自分をでも。それを何から感じるかは人それぞれ。人にも自分にも添ってみて分かること。
33
私は納得のいかないことでも他の誰かのためには必要なことなのかもしれない...と思ってちょっとだけ辛抱する。
32
眠りにつくときには平らかな心で。 今日一日の無事に感謝。
31
テレビを消しておしゃべりをやめて静かに過ごす時間も必要。 鳥の声、風の音、体の状態...気づいていなかったことに気づける。
30
ペースに寄り添う。 気持ちを聞いてみる。
29
洗濯物からいい香りがすると幸せ。
28
何かを作ることはよいリフレッシュになる。 ご飯を炊いておにぎりをたくさん作ると安心する。 ミシンをカタカタさせると心が落ち着く。
27
休みの日にやりたいと思うことを思うままにやる。ボーッとするもよし。片付けをするのもよし。お茶しに出るのもよし。休まることを存分にする。後悔はいらない。
26
言葉がうまく出てこない調子の悪いときに助けてくれるのは日頃の行いと笑顔。
25
金曜日の夜は仕事は休んで好きに過ごす。 ぼーっとしてもいい。甘いもの食べてもいい。早く寝ても夜更かししてもいい。
24
苦手な人対立した人とは平らかな心で接する。
23
ゆっくり静かにたちどまる。 止まってみると気づけることもある。
22
自分の持ち場で頑張る。
21
誰とも会いたくないときは会わなくていい。 会っても逃げてもいい。 そうする自由が会う自由と同じようにある。
20
行きたいと思ったら行けるところには一緒に行きたい人を誘って行く。 行けるときにすぐ行く。
19
自分の好きなことやりたいことを見つける。 ひとつでも、ひとつづつでもやってみる。 きっと元気が出てくる。
18
人を守るってどういうことだろう？ 嫌なことも時には言わないといけない？
17
一人でじっとそれぞれの場所で耐え忍んでいる弟達を誇りに思う。 家族を信じて待ち、支えている母を尊敬している。 そんな家族を大切にする。
16
今持っているものを見直す。 必要なものを厳選する。
15
ストレッチをして体を整えてから寝る。
14
ケーキは家族みんな分買う。 一緒には食べられなくてもおいしく食べてくれると嬉しい。
13
自分の気持ち、考えを素直に聞く。 そこから最善を考える。行動する。
12
忙しくしていると余計な心配事を考えなくていい。 休みが長いといろいろ考えてしまう。 一年忙しくて苦しかったけど救われてたんだなと気づく休み。
11
友達は少なくていい。 いつも連絡取り合わなくていい。 偶然会って話してあっさり別れられる。 またそのうち会えたらいいなと思う。
10
きっと大丈夫。 今年はいい年になります。 そう信じて毎日を過ごす。
9
一年間心も身体もよく働きました。 お疲れ様でした。 来る年もいろいろありますがきっと大丈夫。 と自分を褒め労い励まし新しい年を迎える。
8
あの子の枕元にいいものが届きますように。 明日会ったら何が届いていたか聞いてみよう。...そういう子と出会えた幸せ。 この時間を大切にしよう。
7
まっすぐな心は尊い。 捻れていても行き着くところが善であればそれはそれで尊い。
6
いつでも根底にはやさしさを。
5
疲れたときは動かずじっとしておく。 きっと動き出せるときがくるから。
4
可能性とどうすれば生きやすくなるかを考える。
3
いらないことを言ってしまったとき 弁解するのか謝るのか、言ったことに偽りがなければそのままにするのか...言ってしまったことは取り消せないけれど相手を思って考える。
2
真面目で責任感があるのか。頑固で融通が利かないのか。どうとられるかは笑顔の差かもしれない。
1
初心と信念を大切に柔軟に日々を過ごす。

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