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わたしの歩き方①
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99
「いつか使うかも」と捨てずに取っておいたけど、なかなか日の目を見ないもの。なかったらどれだけ困るか考えてみたら答えが出た。思い切って処分して、空いたスペースを大いに楽しむ。
98
まずはひとの話を最後までしっかり聞く。自分の考えはそれを咀嚼してから。
97
小言を集約して、この言葉に託すことにする。「目の前のことをひとつひとつ丁寧に」。そして自分の気も引き締める。
96
言った、言わないの論争は、絶対！が付くとなかなか着地しない。言ったと思っても聞こえなかったかもしれないし、勘違いもある。どちらが正しいかより、次はそうならないように気をつける。
95
説明や質問は簡潔に。
94
頭痛持ちの人向けに、気圧の変化を教えてくれるアプリ。体調や心持ちがいつもと違うと感じたら、それをチェックすることにしています。気圧が正常に戻るまでは仕方ないと納得。私も自然の一部です。
93
慌てると全部倒してしまうから、あせる時ほど冷静に、慎重に。
92
子離れ親離れは自分が試される時。自分が中心にいてはいけない。常に俯瞰を心がける。
91
寝る前のちょっとした時間で床を拭く。素足で歩くと、サラッとして気持ちがいい。これで明日の朝は、爽やかにスタートが切れる。きっといい一日になる。
90
慣れて当たり前になっている不便を改善して、気づかないうちにたまるストレスを減らす。
89
面倒だなぁ、嫌だなぁとついつい眉間にシワを寄せてしまうこと。条件反射になってるだけかもしれないから、時々は今でもほんとにそうなのか、確認してみることも必要。
88
私がしていることは、どんな小さなことも、未来への種まき。
87
子育ては心配と失敗の連続。だってはじめて子どもを育ててるんだもの、仕方ない。間違いに気づいたらすぐ軌道修正。でも信頼関係だけは壊さないよう気をつける。
86
毎日必ず何かしら成果をあげる。
85
ひとがくれた優しさにきちんと心を配る。
84
善意の押し売りになっていないか。自己満足で終わっていないか。自分の気が済むだけにならないよう気をつける。
83
ひとに何かを差し上げる時は、相手に迷惑にならないように気をつける。断るって難しいから。
82
細かいことは気にしない。ちまちましないでおおらかに。
81
いまこの瞬間、心がここにあって、ここにわたしがいること。 それがわかっている自分はきっと大丈夫。
80
本末転倒になっていないか。時に冷静になってみる。
79
リピート率が高いレシピは、材料と手順を自分なりにまとめて、画像とともにWordに保存。レシピがA4サイズ1枚分たまったら、プリントアウトしてファイリング。毎日頼りにしてる、私にとっての最強レシピブック。
78
好きな料理番組。作ってみたい料理は、とりあえず名前とメイン食材を献立ノートにメモ。今度作ろう！は、忘れてしまうから。献立を考える時は、そのリストを眺めて、作り方はネットで検索。
77
同じ頃の自分を思い起こして、時々は大目にみてあげる。
76
心の体幹をしっかりさせる。空気は読んでも、ひとの顔色は伺わない。
75
何事も面倒くさいと思うと、人生の面白みは半減してしまう。手間を惜しんでいたら、暮らしてるとは言えない気がする。
74
言い訳はことをややこしくする。素直になった方が収束も早い。
73
ひとはなかなか変われないと言うけど、「わたしのきほん」で私の意識はだいぶ変わったなぁと思う。すごいですね、これ。
72
親切心は、もしかしたら単なるお節介かもしれない。価値観はそれぞれ。ちょっと我に返ってみるのも大事。
71
私がかけているのは、私の経験と価値観だけで作り上げた色眼鏡だということを忘れてはいけない。
70
たった一瞬でも、笑顔は心にしあわせの余韻 を残す。そしてじんわりと染み込む。やっぱり笑顔っていいなと思う。
69
複雑な感情は散らかると片付けるのが大変になるから、 シンプルにするまで外に出さない。
68
今までたくさんの言葉を覚えてきたけど、自分の気持ちを一番相手に伝えられるのは、最初の方に覚えた言葉だと思う。
67
まずは善意に解釈。
66
お気に入りはなかなか見つからないし、見つけたらできるだけ大切に使いたいから、すぐにだめになるようなものは買わない。
65
子どもじゃないから、やられたからといって、やり返そうなんて気はおこさない。
64
旅行は日常をリセットする。旅先でその土地のおいしいものや、新鮮な食材に出会い、新しい食べ方を知る。戻ってくると少しだけグレードアップした私が、また新たな気持ちでキッチンに立つ。
63
たとえばいつも買う納豆や豆腐を、たまにはちょっと高くておいしそうなのにしてみる。ただそれだけだって、日々の暮らしの楽しみになる。
62
旅の続きは家に帰ってから食卓で。旅行に行ったら家族みんなでしばらく食事時が楽しくなるような、おいしいお土産をたくさん。
61
無駄は嫌いだけど、たまには寄り道するように無駄なものを楽しむのも悪くない。それができるのは、心が柔軟でゆとりがある証拠。
60
ビュッフェでは、当たり前だけど、自分が食べられる分だけを取ってくるようにする。席を立った後のテーブルに、取り過ぎたものや食べ切れなかったものが残っているなんて、恥ずかしいから。
59
ひとはみな、基本的には温かい生き物。
58
こんなに人がたくさんいるんだから、少しでも多くの人と喋ったり、関わっていかないともったいない。
57
モヤモヤする時は、心の中でひとり会議。言いたいことを吐き出して、矛盾点が出てきちゃったら、素直になってすぐ反省。自分だけだから、意地を張る必要もないし、考えが変わっても誰にも突っ込まれない。自己解決で消化する。
56
ついつい何か言いたくなることもあるけど、私にはわからない状況だってきっとある。一歩譲って、ちょっとだけ許容範囲を広げてみよう。そうすれば自分自身も楽になる。
55
開店時間に出かけてお買い物をしたり、スポーツクラブでひと泳ぎしたりするのは清々しいし、なんだかとっても得した気持ちになる。これからもいろんな「朝一番」をいっぱい楽しむ。
54
スクラブ洗顔料で、顔だけじゃなく、膝小僧と足の裏も洗う。身体を洗うついでだと、忘れたりいい加減になるから、顔と同じように丁寧に。
53
くじ引きや懸賞によく当たるわけじゃないけど、何となく自分は運がいい気がする。そう思い込んでいれば、いいことをきっと引き寄せられる。
52
きちんと読んで、確認はしっかりと。
51
たくさん持ち歩いてるポイントカード。有効期限内にどれだけ買えば貯まるのか調べてみる。そんなに買うわけがない、がほとんど。もらわないと損という観念を捨てて、時にはスマートな自分になる。
50
心に凪を感じることが多くなったのは、わたしのきほんのおかげです。
49
なかなか決心できない時は、自分に究極の選択を突きつけてみる。そうすると、心は妙に納得してすんなり決まる。
48
自分が何かしただけでも、端っこの方で小さな波紋はきっと起きている。知らないところで、今日の何かに少しだけ影響を与え、何かをちょっとだけ変えてるかもしれない。だから意味のないことっていうのは、ひとつもないんだと思う。
47
夏は早起きして、頭が働かないうちに家事をきびきび片付ける。やらなきゃ、と思ってからでは、身体も気持ちもすでに重い。爽やかに一日をスタートできるかは、ここにかかってる。
46
毎日おいしく食べられる夏を目指す。
45
酷暑がいつまで続くかより、今日一日無理をせず、ひとつひとつをしっかりと。まずは今を自己管理。
44
苦手なことは、あえて一歩踏み出してみる。少しずつでも経験すれば、自信になって、やがてたいしたことじゃなくなる。楽しめちゃったら、心の中でガッツポーズしてる自分がいる。はじめの一歩は大きい。
43
暑いからこそ、頭の中は冷静に。心は広く大きく、どっしりと構えて。
42
本を読む時は、傍にスマホ。すぐに言葉の意味を調べたり、それが何かを画像で確認できるのがいい。登場人物が実在の人なら、その人となりに脱線することも。知識の寄り道は、読書を何倍も楽しくする。
41
時には大きな温かい眼差しで、黙っていても安心感を伝えられるような、そんな人になりたい。
40
ちょっと恥ずかしい思いも、すべて自分らしいと受け止める。いちいち引きずらなければ、いつも前向き。
39
止まると重くなる。動き出したらどんどん軽くなって、意外とくるくる回る。夏こそフットワークを軽くして、暑い日々をポジティブに乗り越える。
38
得意なことがないと思ったら、小さくてもいいから自分の"好き"のかけらを集めてみる。それをいろんな発想で組み合わせたり、何かを足してみたりしたら、違う角度から自分の得意が見えてくるかもしれない。
37
消化できない気持ちを、いつまでもいつまでも誰かに理解してもらおうとするのはやめる。そして、それを言い訳にするのもやめる。
36
どんどん出ていって、いろんな人と知り合ってみる。その先にも出会いがあって、さらにつながって、いつか自分ひとりでは手にできないものにたどり着けるかもしれない。
35
自分が好きなことをする時は、頭より身体が先に動く。心がワクワクしたら、勇気なんていらない。
34
新しいことが飛び込んでくると、ついつい躊躇しちゃうけど、声がかかったことをありがたいと思おう。呼び込んだ自分のことも褒めてあげよう。縁にも感謝。
33
言いたいことがあったとしても、時にはそれを胸にしまって、綺麗さっぱり割り切ってみせることも必要。
32
困ってる人に気付いたら、何かできることはないかと思う。落ち込んでる人がいたら、励ましてあげたくなる。自分のことはさておいて、ただただ必死で心が動く。その無心さは澄んでいて美しい。
31
やっと一息、と思ったところで、やらなきゃいけないことがあったりするのは、本当に面倒だなぁと思う。でもそんな時は、後のわたしのために頑張ってあげることにする。きっと相当喜ぶから。
30
自分でいろいろ制限してるだけで、私は本当はとんでもなく自由。
29
そろそろ、いつも100%元気で健康な私！を自分に押し付けない。肩の力を抜いて、まぁ7割か、6割くらいでもよしとすれば、気持ちも楽になる。
28
フォローができない時は、言葉を投げっぱなしにしないようにする。どうしてそう言ったのか、相手がどんな思いでいるのか、お互い分かり合えないままになってしまうから。
27
「わたしのきほん」を載せる時は、自分の心にすっと落ちる表現になるまで、スマホのメモ機能で何度も練り続けます。きほんの種はたくさん書きとめてありますが、形にならないものもあります。それも含めて、自分の心を整える楽しい作業です。
26
心を決めると、わたしは強い。
25
学生時代の友達も大切だけど、会社時代の仲間はちょっと特別。社会の荒波にもまれながら、人としての成長期をともにした同志だから、ウソはつけないし、もう装えない。これからも登場人物いっぱいの思い出話を、集まっては語らいます。
24
何の役にも立たたなくても、知ることを楽しむ。
23
たまには家の中を見回して、当たり前のように定位置に置かれているものに目を止めてみる。片付けられるものかもしれないし、実はもういらないものかもしれない。
22
自分の考えをしっかり持つ。迷った時はそこに立ち返る。
21
旬の食材で作る炊き込みごはんは、その季節の到来を、家族みんなで気軽に共有できるささやかな幸せだと思う。我が家では秋は栗、さつまいも、さんま、春は筍、グリーンピース、そして夏はとうもろこしが定番。昨日も食卓に、小さな歓声が上がりました。
20
暑い夏を元気に楽しく完走したいから、よく噛んで食べ、暴飲暴食はせず、腹八分目で胃腸を守る。睡眠をしっかり取ることも忘れない。
19
今日の私が明日のことを心配したところで、本当に心配かどうかは、明日の私に聞いてみないとわからない。
18
ふと外を見たら、うちの庭にもモジズリ草が1本だけ咲いているのを見つけました。小さなピンクの花がねじ状に並んでいて、本当に愛らしいですよね。私だけにわかるように、こっそり現れたようで、ちょっと嬉しくなりました。
17
何かにとらわれたり、明日や明後日ばかり気にしてると、目の前のことがいい加減になる。それを積み重ねた人生なんて嫌だから、今をしっかり見て、ひとつひとつ丁寧に。
16
疲れがたまっている時は、姿勢が悪くなってるから、呼吸も浅くなる。そんな時は大の字に寝っ転がって、深呼吸してみる。いい空気がたくさん吸えるようになって、頭もスッキリする。
15
テコでも動かないと感じたら、無理に動かすのは大変だから、想いだけは伝えておいて、それが徐々に染み込むのを待ってみる。
14
自分がほしい物はお財布とたくさん相談するけど、親に買ってあげたいとか、食べさせてあげたいと思った物は、後悔したくないから、その気持ちを優先させる。
13
次につながるかもしれないし、そうでなくても、どうせならいい方の記憶の引き出しに入れておいてもらいたいから、最後はいつも"立つ鳥跡を濁さず"。
12
悪いところばかり目につくけど、じゃあ全部ダメかっていうと、そんなことはなかったりする。思い詰めてる時は、視野が狭くなっていることを忘れずに。
11
いわさきちひろさんの描く子どもたちの絵。しぐさのひとつひとつが可愛らしくて、見るたび心が洗われる。純真無垢。守ってあげたいというより、大人は触れてはいけない気がするほど尊い。
10
何だかんだ言ってても、すぐに慣れて、すっかり馴染む。
9
不定愁訴っていう、出口のわからないトンネルに入っちゃったと思っても、原因は何かしらあるんだと思う。現にいま、私はすっかり元気です。
8
とりあえず、後ろ歩きしながらでも進んでおく。
7
雨の日は家事を手抜きしても後ろめたさがない。その分、晴れるとわかったら、朝からやる気満々になる。梅雨も悪くないな、と思う。
6
広くて深い海に浮かんでいると思うと慌てる。不安になる。ここはプール。足も着く。つかまるところもある。まずは落ち着いて深呼吸。
5
たまたま見た育児番組。育児でイライラしてしまうのは親になるための通過点、外で子どもがぐずって困った時は、周りの人が関わってくれたらいいですねと専門家。もっと早く聞きたかった話。そうか、いいんだ、今度困ってる人を助けてあげたいなと思う。
4
だらだらネットサーフィンをしない。みんなが同じものを見ている世の中だから、わざわざ見なくとも情報は入ってくる。それに、大抵は知らなくてもどうでもいいこと。
3
しあわせなストーリーを望むなら、自ら進んで悲劇のヒロインに浸らない。
2
やってみたい！と思うなら、自分に素直に手を挙げる。
1
いま言いたいことにぴったりの言葉がないか探してみる。覚えたらどんどん使うようにする。まだまだ知らないステキな言葉があるなんてもったいないから、言葉との出会いを大事にして、もっと語彙力を増やしたい。
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