夏は早起きして、頭が働かないうちに家事をきびきび片付ける。やらなきゃ、と思ってからでは、身体も気持ちもすでに重い。爽やかに一日をスタートできるかは、ここにかかってる。

毎日おいしく食べられる夏を目指す。

酷暑がいつまで続くかより、今日一日無理をせず、ひとつひとつをしっかりと。まずは今を自己管理。

苦手なことは、あえて一歩踏み出してみる。少しずつでも経験すれば、自信になって、やがてたいしたことじゃなくなる。楽しめちゃったら、心の中でガッツポーズしてる自分がいる。はじめの一歩は大きい。

暑いからこそ、頭の中は冷静に。心は広く大きく、どっしりと構えて。

本を読む時は、傍にスマホ。すぐに言葉の意味を調べたり、それが何かを画像で確認できるのがいい。登場人物が実在の人なら、その人となりに脱線することも。知識の寄り道は、読書を何倍も楽しくする。

時には大きな温かい眼差しで、黙っていても安心感を伝えられるような、そんな人になりたい。

ちょっと恥ずかしい思いも、すべて自分らしいと受け止める。いちいち引きずらなければ、いつも前向き。

止まると重くなる。動き出したらどんどん軽くなって、意外とくるくる回る。夏こそフットワークを軽くして、暑い日々をポジティブに乗り越える。

得意なことがないと思ったら、小さくてもいいから自分の"好き"のかけらを集めてみる。それをいろんな発想で組み合わせたり、何かを足してみたりしたら、違う角度から自分の得意が見えてくるかもしれない。

消化できない気持ちを、いつまでもいつまでも誰かに理解してもらおうとするのはやめる。そして、それを言い訳にするのもやめる。

どんどん出ていって、いろんな人と知り合ってみる。その先にも出会いがあって、さらにつながって、いつか自分ひとりでは手にできないものにたどり着けるかもしれない。

自分が好きなことをする時は、頭より身体が先に動く。心がワクワクしたら、勇気なんていらない。

新しいことが飛び込んでくると、ついつい躊躇しちゃうけど、声がかかったことをありがたいと思おう。呼び込んだ自分のことも褒めてあげよう。縁にも感謝。

言いたいことがあったとしても、時にはそれを胸にしまって、綺麗さっぱり割り切ってみせることも必要。

困ってる人に気付いたら、何かできることはないかと思う。落ち込んでる人がいたら、励ましてあげたくなる。自分のことはさておいて、ただただ必死で心が動く。その無心さは澄んでいて美しい。

やっと一息、と思ったところで、やらなきゃいけないことがあったりするのは、本当に面倒だなぁと思う。でもそんな時は、後のわたしのために頑張ってあげることにする。きっと相当喜ぶから。

自分でいろいろ制限してるだけで、私は本当はとんでもなく自由。

そろそろ、いつも100%元気で健康な私！を自分に押し付けない。肩の力を抜いて、まぁ7割か、6割くらいでもよしとすれば、気持ちも楽になる。

フォローができない時は、言葉を投げっぱなしにしないようにする。どうしてそう言ったのか、相手がどんな思いでいるのか、お互い分かり合えないままになってしまうから。

「わたしのきほん」を載せる時は、自分の心にすっと落ちる表現になるまで、スマホのメモ機能で何度も練り続けます。きほんの種はたくさん書きとめてありますが、形にならないものもあります。それも含めて、自分の心を整える楽しい作業です。

心を決めると、わたしは強い。

学生時代の友達も大切だけど、会社時代の仲間はちょっと特別。社会の荒波にもまれながら、人としての成長期をともにした同志だから、ウソはつけないし、もう装えない。これからも登場人物いっぱいの思い出話を、集まっては語らいます。

何の役にも立たたなくても、知ることを楽しむ。

たまには家の中を見回して、当たり前のように定位置に置かれているものに目を止めてみる。片付けられるものかもしれないし、実はもういらないものかもしれない。

自分の考えをしっかり持つ。迷った時はそこに立ち返る。

旬の食材で作る炊き込みごはんは、その季節の到来を、家族みんなで気軽に共有できるささやかな幸せだと思う。我が家では秋は栗、さつまいも、さんま、春は筍、グリーンピース、そして夏はとうもろこしが定番。昨日も食卓に、小さな歓声が上がりました。

暑い夏を元気に楽しく完走したいから、よく噛んで食べ、暴飲暴食はせず、腹八分目で胃腸を守る。睡眠をしっかり取ることも忘れない。

今日の私が明日のことを心配したところで、本当に心配かどうかは、明日の私に聞いてみないとわからない。

ふと外を見たら、うちの庭にもモジズリ草が1本だけ咲いているのを見つけました。小さなピンクの花がねじ状に並んでいて、本当に愛らしいですよね。私だけにわかるように、こっそり現れたようで、ちょっと嬉しくなりました。

何かにとらわれたり、明日や明後日ばかり気にしてると、目の前のことがいい加減になる。それを積み重ねた人生なんて嫌だから、今をしっかり見て、ひとつひとつ丁寧に。

疲れがたまっている時は、姿勢が悪くなってるから、呼吸も浅くなる。そんな時は大の字に寝っ転がって、深呼吸してみる。いい空気がたくさん吸えるようになって、頭もスッキリする。

テコでも動かないと感じたら、無理に動かすのは大変だから、想いだけは伝えておいて、それが徐々に染み込むのを待ってみる。

自分がほしい物はお財布とたくさん相談するけど、親に買ってあげたいとか、食べさせてあげたいと思った物は、後悔したくないから、その気持ちを優先させる。

次につながるかもしれないし、そうでなくても、どうせならいい方の記憶の引き出しに入れておいてもらいたいから、最後はいつも"立つ鳥跡を濁さず"。

悪いところばかり目につくけど、じゃあ全部ダメかっていうと、そんなことはなかったりする。思い詰めてる時は、視野が狭くなっていることを忘れずに。

いわさきちひろさんの描く子どもたちの絵。しぐさのひとつひとつが可愛らしくて、見るたび心が洗われる。純真無垢。守ってあげたいというより、大人は触れてはいけない気がするほど尊い。

何だかんだ言ってても、すぐに慣れて、すっかり馴染む。

不定愁訴っていう、出口のわからないトンネルに入っちゃったと思っても、原因は何かしらあるんだと思う。現にいま、私はすっかり元気です。

とりあえず、後ろ歩きしながらでも進んでおく。

雨の日は家事を手抜きしても後ろめたさがない。その分、晴れるとわかったら、朝からやる気満々になる。梅雨も悪くないな、と思う。

広くて深い海に浮かんでいると思うと慌てる。不安になる。ここはプール。足も着く。つかまるところもある。まずは落ち着いて深呼吸。

たまたま見た育児番組。育児でイライラしてしまうのは親になるための通過点、外で子どもがぐずって困った時は、周りの人が関わってくれたらいいですねと専門家。もっと早く聞きたかった話。そうか、いいんだ、今度困ってる人を助けてあげたいなと思う。

だらだらネットサーフィンをしない。みんなが同じものを見ている世の中だから、わざわざ見なくとも情報は入ってくる。それに、大抵は知らなくてもどうでもいいこと。

しあわせなストーリーを望むなら、自ら進んで悲劇のヒロインに浸らない。

やってみたい！と思うなら、自分に素直に手を挙げる。

いま言いたいことにぴったりの言葉がないか探してみる。覚えたらどんどん使うようにする。まだまだ知らないステキな言葉があるなんてもったいないから、言葉との出会いを大事にして、もっと語彙力を増やしたい。