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きょうも笑顔で 空を見上げよう
また、明日
きょうも笑顔で　心地よく
また、明日
きょうも笑顔で　しなやかに
また、明日
移ろう季節の中 きょうも笑顔で
また、明日
きょうも笑顔で 花のあるくらし
また、明日
きょうも笑顔で　わたしらしく
また、明日
ひとやすみしたらきょうも笑顔で
また、明日
きょうも笑顔で　ゆるやかに
また、明日
きょうも笑顔で　ありがとう
また、明日
きょうも笑顔で　２
また、明日
きょうも笑顔で
また、明日
74
どんなに周りが変わったとしても、どんなに自分が忙しくても、大切なきほんは変わらない。栄養バランスを考え美味しいものをいただき、いつも清潔を心がけ、リラックスしてしっかりと休みます。そして、思いやりを忘れずに、やわらかな笑顔でいよう。
73
人が減り、仕事が増える。知らず知らずこころとからだにも負荷がかかっています。自分のこころとからだの状態をしっかりみつめて、進みながらも立ち止まり、負荷を減らす方法も考えていこう。
72
気がかりなことが増え、なんとなく緊張感が漂っても、やわらかな笑顔で穏やかな空気を作っていこう。
71
いつもと同じとはいかないけれど、誰かの為になれることに感謝。不安がないわけではないけれど、変わらず働ける場があることに感謝。
70
どうなるかわからないこと、どうすることもできないことは、あまり考え込まず、今わたしにできることに心を込めます。けれど、どうなるかわかるのなら、どうにかできるのなら、そのためにわたしにできることを考え、心を尽くします。
69
出勤時いつも見上げる街路樹越しの空。すきな場所のひとつです。葉が落ちた枝越しの澄んだ青空を観ていたじかんから、やわらかな緑色の葉がゆらゆら揺れる爽やかなじかんに移り行きます。
68
どんなに準備を重ねたとしても、実際にやってみて、ここはこうした方が良いかな？次はこうしてみようかな？と、色々な気づきがあります。これで良いのだと思う。次はもっと良くなる気がします。
67
気がつくのが遅かったなんてことはないと思うのです。気づけたその時が始まりだと思うからです。
66
朝早い出勤日は帰りも早いから、帰宅後に。午後から出勤日は帰りも遅いので、出勤前に。休日は時間を気にせずに、自分のペースで家しごとを進めます。できるときに、できることを、できるひとがすることで、我が家のリズムをつくります。
65
誰かと比べることがないから、人を羨むことがないのだと気づきます。けれど、満足ともちょっと違います。これからも、憧れる素敵な人たちから学び続けます。
64
自然現象の不思議。雨や雪が洗い流してくれるものがあると聞くと、今、降るべくして降っているように思う、ありがたい季節外れの雪です。
63
当たり前を、見直してみる。無意識にしていることを、意識してみる。
62
迷いがあり悩んでいるときは辛かった。けれど、進む道が定まったなら、どんなに険しい道でも前を向いて、わたしにできることに心をこめていこう。
61
変わらない美しい姿がそこにあります。自然の力に元気をもらいます。満開の桜を見上げるじかんは感慨深く、そこに佇むみんなが笑顔になっていることに、なんとも嬉しくなるのです。
60
ないより、あった方が良いものや、できないより、できた方が良いことがあるのかもしれない。けれど、今あるものや、今できることに感謝できることが、なにより大切に思うのです。
59
新しく引き継いだ仕事だから、シミュレーションを繰り返し、準備を重ねた。けれどスムーズに進んだのは、心配し声をかけてくれる人、あたたかく見守ってくれる人、周りの仲間のおかげです。いつもありがとう。
58
どこか懐かしくて、ちょっぴり切なくて、あたたかな涙が頬をつたいます。ときに心がふるえ、胸があつくなり、涙があふれます。いつも、涙と一緒に笑顔になっています。音楽の力に元気をもらっています。
57
そこに静かに咲いている花に気づき立ち止まる、気づかず通りすぎる。それぞれの心持ちで、見えるものも、感じることも変わってくるのだと思うのです。いつでも立ち止まれるゆとりを心がけます。
56
向き合うときに、どちらも一緒に前に出たらぶつかってしまう。相手が前に出ようとしたときには、一歩さがってみよう。
55
辛いなぁと思うのも、しあわせだなぁと思うのも、その反対を知っているから生まれる感情だと思うのです。あの時のようにはいかないけれど忘れずに今を大切にする。あの時乗り越えたからある今を大切にしたい。
54
あらゆる職業の人たちが、できる形でみんなに向けて届けているもの。生産者さんへの想いからできた、消費者たちの動き。みんな、それぞれにできることをする、あたたかな動きに感動。わたしもやわらかな笑顔で、わたしにできることに心をこめていこう。
53
桃の花が全て落ちた枝に、鮮やかな緑色の新芽が次々と出てきます。変化を楽しめることは、贅沢でしあわせなじかんです。窓際のその静かな枝は、とても美しい。
52
観測史上最速、桜の開花宣言があった今日、外は雪。ふと、三年前のきほんを思い出しました。春分の日翌日の開花宣言も、1月並の冷たい雨でした。人生をお天気に例えることがあるけれど… なんか解る気がすると、あの日と同じことをしみじみ感じています。
51
しなやかでいたいから、素直にいろんな意見に耳を傾けながら、ぶれない芯の強さも忘れない素直さも心がけます。
50
理不尽なことも、ときに折り合いをつけていく。無理難題にも、できる限り応えてみる。それでも、どうしても守りたい大切なものは、決して忘れない。
49
わたしがどんな表情をしているのかは、わたしを見て微笑むその姿から伝わってきます。
48
ふっくらお布団の中で目覚め伸びをする。窓を開けて新しい空気を吸う。ゆっくり珈琲を淹れ朝ごはんを食べる。水を替えて花のお手入れをする。当たり前ではない、ひとつひとつに感謝して、今日も行ってきます。
47
お菓子屋さんに春色和菓子が並びます。パン屋さんの店頭には桜あんパンの写真。ちょっと歩けば、食いしん坊のわたしに嬉しい春があちらこちらにあります。
46
その言葉を借りるなら、「自分を癒すこと」がわたしの特技。ちいさなことを、とても嬉しそうに、とてもしあわせそうな顔で話すらしい。そう嬉しそうに教えてくれる顔をみて、また嬉しくなります。
45
人が集まることを自粛する動き、会議の縮小や時短、長時間の交通機関移動、大人数の送別会もなくなりました。それでも問題なく進むという発見があったり、形が変わってもその人への感謝や、みんなの想う気持ちは変わらないと改めて気づくこともできました。
44
経験のないことは、結果が判らないから、求められても即答が難しい。そんな時は、焦らずきほんを見つめ、人に優しい答えを考ることにします。
43
これまでの体験ひとつひとつを、貴重な経験と思えるようになったから、今のわたしがあるのだと思っています。
42
思いがけずできたじかんは、日常にも余裕ができて、ゆっくりと過ぎてゆく。のんびりじかんをありがとう。今月は「大丈夫だよ」と言ってくれた母にも感謝。
41
ちいさなかわいいものがすきです。いただいたお菓子の味を楽しんだ後に、そのかわいらしい箱に何を入れようかと、考えるだけで嬉しくなってきます。
40
ほんの些細なことで一緒に笑う。当たり前ではない日常に感謝して、ちいさなしあわせに気づける娘たちの姿が微笑ましい。
39
一日一日変わる 花の表情のように、一日一日違う 今日を大切に過ごそう。
38
思いがけず時間ができたり、思った以上に忙しかったり、バランス良くいかないときもあります。どうすることもできない状況下でこそ、今、できることをできる人がやっていきます。お互い様です。
37
その想いは計り知れない。誰も悪くない。自分にできることをする。節度ある振る舞いを心がけます。
36
相手を想いながら手紙を書くように、わたしを想い わたしのきほんに言葉を綴ってゆきます。そこには、わたしの中にあるものだけではなく、外側から見たわたしもいる気がして、じぶんを見つめ直すことができます。
35
気がかりなことが多いときほど、目の前のことをしっかりと見つめます。栄養のバランスを考え、睡眠をしっかりとり、身のまわりの清潔を保つよう心がけます。生きていく上でとてもシンプルで、大切なきほんです。
34
のんびりできるときは、のんびりしよう。そんなひとときに感謝して、また歩いていこう。
33
日本には四季があり、美しい季節を表す言葉がたくさんあります。ひとつの言葉から広がる空の様子や風景に、しみじみします。
32
おなじものを「美味しいね」と、言い合いながら一緒に食べる人がいると、ひとりのときより美味しく感じます。
31
誰しも、いつ、なにがおこるかわからなくて、その日は、年齢も順番も関係なく突然訪れることもあります。家族に「これだけは…」ということを話しておき、細かい日々のことは最小限に、一冊のノートに書き留めておきます。
30
友だちが家に遊びに来る前のじかんや、いただいたお菓子にあうお茶を選ぶじかん。準備するじかんは、誰かを想う嬉しいじかんです。
29
探し物は、先入観を捨て、まっさらな状態でさがします。目の前の物を見落とさないようにです。
28
ほんの小さなことでも、待ち遠しいことがあるってしあわせ。ちょっとくじけそうになっても、そのことを想います。楽しみに待つじかんは宝物。
27
用事のない休日に、時間を気にしない掃除のじかんがすきです。整ったお部屋で、ハンカチにアイロンをかけたり、お手入したお花を眺めたり、とても清々しくて、心地よいじかんが流れます。
26
やさしい雨音、心地好い香りに包まれ、お気に入りの椅子に座ります。宝物の本を読み返すと、また新しい気づきがあり、こころが豊かになる贅沢なじかんです。
25
日常の中にある、こころがよろこぶ ふとしたことに、気づける瞬間が とてもしあわせです。
24
疲れたなって感じたときに、席をたてなくても、一瞬で癒されるお守りのような物を用意しておきます。お気に入りの香り、ほっとする写真や絵、一粒のチョコレート、など …
23
誰かの喜ぶ姿は、わたしも嬉しくて、笑顔になり、しあわせなきもちになります。わたしも、思わず笑みがこぼれるようなことで、一緒にいるひとをうれしい空気で包みたい。
22
すきなこと、すきなひと、すきなもの、「すき」を語るとき、嬉しそう。楽しそう。聴き手も笑顔がいっぱいです。これからも「すき」が増えていきますように。
21
いろんな人がいて、ときに、みんなが手こずってしまうこともある。そんなとき「ユニークな人もいるからね」という一言に「なるほどね」と笑みがこぼれました。ちょっと捉え方を変えると、みんなが和みます。
20
誰かを想うように、誰かに想われている。そんな想いに気づくことができたら、とてもしあわせだとおもう。
19
日々、仕事に家事に忙しくしていると、ひとりのじかんにほっとするわたし。でも、日常がひとりになった母には、誰かといるときが楽しいじかん。月にいちど一緒に過ごすことは貴重なじかんです。
18
その緊張感は、本気度が高いからこそだと教えてもらったら、少し緊張感が和らぎました。
17
相手を想い贈るお花を選ぶように、自分自身にもお花を選びます。お花屋さんに行くときから、その嬉しいじかんは始まっています。
16
冷たい雨から、たったいちにちで、ぽかぽか暖かな青空。お天気のように、日々なにがおこるかわからないけれど、お天気によって、なに着ようかなぁ、なに食べようかなぁ、と考えるように、目の前のことひとつひとつに、しなやかに向き合っていきたいと思う。
15
しごとの内容や、はたらく人たち、隠れた苦労もわかってくれている産業医の先生は、こころの健康管理もしてくれます。近すぎず遠すぎない、ありがたい存在だから、そのさりげない一言にこころがほぐれます。
14
お花のお手入れをしながら、変わりゆく姿を楽しみます。ひと月前、凛とした蕾がいっぱいだった枝も、最後に咲いた花たちを、短く切り揃えたら可愛らしくなって、それぞれの姿に癒されます。
13
心がおだやかでいられないときもあります。そんなときには、胸に手をおいて、そっと目をとじ、心静になるのをゆっくりと待ちます。そして、感謝の気持ちで言葉を綴ってゆくと、心もおだやかに整ってゆきます。
12
いただいたゆずを、お風呂に入れたり、玄関やテーブルの上、寝室にも置いて、ふわっとかおる大好きな香りに癒されます。
11
待ちに待ったその映画を観に行くわたし、一目惚れしたその絵を見つめるわたし、ときめくその本のページを捲るわたし、どんなわたしも好きな人の隣にいるときのように、きっと微笑んでいるんだろうな。そんなやさしいじかんを大切にしよう。増やしていこう。
10
みんな誰かの力になりたいと思っている。「お言葉に甘えて… 」と遠慮なく頼らせていただきます。「もちろんです… 」と快くお受けします。困ったときはお互い様です。
9
どんなときにも誠実な仕事をしていると、自然に信頼関係が育まれていきます。そこには、みんなの安心した笑顔があります。
8
めりはりを大切にします。大変なことをみんなで乗り越え、感じることができる達成感。やわらかな空気のなかでみんなの顔がやさしくなるじかん。どちらも、置いてけぼりがないように、心をくばります。
7
折りたたみ傘は、お気に入りをひとつ、大切に使います。お気に入りは、持ち歩くのが苦にならず、お気に入りだから、いつも持っていたいくらい。だから、思いがけない雨も大丈夫です。
6
ほんの小さなきっかけで、わだかまりがとけることがあります。それは、大きな勇気が必要かもしれないけれど、勇気を出せたなら、一歩前に進めます。一歩心が近づきます。
5
大事なことを共有する時には、みんなに理解してもらえるように、あれこれ工夫します。みんなに伝わるまで、労力を惜しみません。
4
いつも笑顔でいたいなと思う。だから、泣きたいときには泣いて、また笑おう。
3
時に、誰かが、正さなければならないことがあります。変えるには労力がいりますが、変わるのも大変だということを、心して接します。
2
実家の冷蔵庫を開けると、使いかけがあっても、新しい同じ食材を買ってきてしまっている。「なくなってから買ってくるんだよ」と繰り返す。月に1度の冷蔵庫チェックで、一緒に献立を考え、一緒に台所に立ちます。
1
心を見つめ、あふれる言葉を結んでゆくと、心おだやかに整っていくことに感謝。そうして綴られたわたしの宝物の中に、少しでもわかちあえることがあったなら、かさねて嬉しい。

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