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きょうも笑顔で わたしらしく
また、明日
ひとやすみしたらきょうも笑顔で
また、明日
きょうも笑顔で ゆるやかに
また、明日
きょうも笑顔で ありがとう
また、明日
きょうも笑顔で ２
また、明日
きょうも笑顔で
また、明日
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92
年齢と共に、量より質が大事だと感じる日々です。睡眠、食事、運動、質にこだわってみます。
91
朝早い日のお弁当作りや、疲れて帰ってきた時の夕飯作りを、休日に作った常備菜が助けてくれます。休日がんばったわたしに「ありがとう」
90
わたしのきほんを読み返すと、同じ様なきほんがあります。環境の変化や新しい学びの気づきから書くこともあるけれど、私というたった一人のきほんは、そんなに大きく変わらないよう。新しいきほんも、変わらないきほんも、どれも愛おしいわたしのきほんです。
89
過ぎたことは全て学びになっている。その経験を活かしていくのはわたし次第です。
88
「些細なことが本当に嬉しくて、ささやかなものが本当に好きなんだね」と娘。きっと、わたしのくらし、わたしの笑顔に、しあわせがちゃんと見えているのでしょうね。ありがとう。
87
通勤路にあるパン屋さんの前に、月毎に旬の果物や野菜を使ったお薦めパンの写真が出ます。そのパンをいただくことが月毎の期間限定のお楽しみです。
86
衣替えも部屋の模様替えも終わった頃に、肌寒さが続き身体がびっくりしています。昨夜は久し振りにシチューを煮込み、今日は生姜ごはんを仕込んでいます。生姜料理の中でも生姜ごはんは、身体の中から温めてくれる力が大きいそうです。
85
言葉にできない私のおもいを、ぎゅっと抱きしめるように、言葉にできないでいる人のおもいにも、心を離さないでいたいと思うのです。
84
喜怒哀楽… どれも わたしの大切な感情です。喜と楽の感情はどんどんみんなと分かち合いたい。怒と哀の感情はちゃんと向き合い抱きしめてあげます。
83
洗い物をする時の水が冷たくて気持ち良い。冷たい水が辛かった季節が過ぎて感じられる気持ち良さ。ふと人生と同じだなと感じます。
82
雨が降りだした時の会話。「ビニール傘を買ったことがない」と言うと、「素敵です」と言ってくれる人がいた。ビニール傘が便利に手に入るから増えていくらしい。天気予報を見て折り畳み傘を持ち歩くわたしの習慣。
81
疲れているとき、緊張しているときこそ、笑顔でいることは、わたし自身のこころもほぐしてくれます。
80
「忙しくて大変だなぁ」って思う時こそ周りを観てみると、みんな同じく忙しそう。「なんか疲れたなぁ」って思った時に周りに目を向けると、みんなも同じ表情でがんばっています。目があったら、にこっと微笑みます。笑顔が返ってきます。
79
「乗り越えたあとの自信は 人に誇るものではなく 愛おしい自分だけのものです。」何度も何度も読み返す強く美しかった彼女の言葉。本当はどれだけ苦しかったのだろうか… その強さから何度も勇気をもらい、恥じない私になろうと今も思うのです。
78
日常にはないことで、こころが穏やかでいられないときこそ、いつもと同じように動いて日常に戻る。
77
新しいことがいっぱいで、頭はフル回転。充実していたけれど、身体はやっぱり疲れた一週間。今日は注文していた 初めていただくパンが届き、新しくできたお花屋さんへ行くのも楽しみな休日。新しいは 大変だけれど、楽しみもいっぱいです^^
76
新人さんの質問に はっとする。当たり前になってしまって、疑問に思わなかったことがあることに気づき、改めて一緒に学びます。
75
思うようにいかないことがあるけれど、だからこそ、同じおもいを感じたり、一緒に笑えるときがとても嬉しくて、思いやることを覚えていきます。
74
初めてやってできたときの、お褒めの言葉は嬉しいけれど、私が気づけなかったことに 気づいて指摘してくださる方がいることは、とても ありがたいことです。こうして成長していけることに感謝です。
73
新しいことをするとき、そっと見守ってくださる方、さっとフォローしてくださる方、とても心強く みなさんに感謝です。今は初めてのことも、経験を重ねて わたしも自信もってできる日を目指します。
72
お祝い事を彩る、感謝の気持ちを伝える、大切な人を見送る、故人を偲ぶ、そして なんでもない日に自分のために飾る… どこでも、だれにでも、いつも、いつまでも、寄り添ってくれる花に感謝。そんな花に携わる全ての人に、ありがとう。
71
ふと 思い出したときに、やさしさに包まれる恋は いつまでも宝物。たまには 宝箱をのぞいてみよう。
70
ほんの一瞬でもいい。一日の中で、気がつけば自然に笑顔になっている、そんなじかんに感謝し、そんなじかんを大切にします。
69
不満を言いながら働いている人がいたら、聞くに留めます。不安を抱えながら働いている人がいたら、一緒に考えます。不安を取り除いてゆけるように。
68
失敗を恐れないでみよう。それは、挑戦したからこそだから。同時に、次はどうしたら良いかも学んでいるから。
67
ぎゅっと絞った雑巾で家中の拭き掃除。見えていなかった汚れもおちてすっきり。こころ穏やか自然に笑顔になります^^
66
静かに優しく野菜を洗う… そんな野菜をゆっくりと愛でるような丁寧な所作は、見ている人のこころまでもやわらかくしてくれます。
65
いつもは気にならない他者の目が気になるときは、自分に自信がないとき。きっと、できることはまだいっぱいあると信じます。焦らず丁寧に自分を見つめます。
64
雲ひとつない青空を見上げる時、細い枝だけだった街路樹も新緑の季節、たくさんの若葉が眩しい日差しを遮ってくれます。季節は巡って、時は流れていますね。
63
誰かのしあわせに関われることはとてもしあわせ。誰かのしあわせを喜んでいるひとを見られることも、なんとも言えないしあわせです。
62
通勤途中… 歩道に咲くたんぽぽの横に、初めて見る紫色の花をみつけて ほっこり^^ 少し歩くと… 地面に座るように、その小さな花を携帯電話のカメラで撮ろうとしているおばあちゃまがいて、その姿にまたほっこり嬉しくなりました*^^*
61
何事も、ほどほどな感覚を知る。
60
新しいノートを一冊用意しました。仕事を始める前に1ページ目にじっくり考えて一言書きました。「きょうも笑顔で」
59
「今年も桜を観ることができて良かった」と思うようになったのは、いつからだろうか… これもきっと、歳を重ねるということのひとつなのだろう。
58
そこにいるだけで、しみじみする… 四季を感じられるしあわせなじかんに感謝。
57
川沿いの桜並木をお散歩… 人混みの中、不思議とひとり静かな時間が流れてゆく… 美味しい珈琲で休憩… 穏やかな休日。
56
不器用なわたしは、いつもひとつずつです。時間もかかるけれど、ひとつ目標を達成できたら、ひと休み。そして次の目標に向かって、ゆっくりと新しい一歩を踏み出します。
55
休日に帰ってきた娘と夕飯の買い物に行った時「これ安いね」「これは家の近所の方が安いよ」と娘。前回持たせた常備菜について「あの味付けはなに？」まるで主婦の会話(笑) 一人暮らし、親が思うよりできているようで、ちょっぴり安心します。
54
私にもできると思ってやってみたけれど、難しかったこと。私には難しいかなと思っていたけれど、やってみたらできたこと。やっぱり何でもやってみないと… ですね。
53
春ですね^^ 渇いた喉を潤すように… 乾燥した肌に潤いをあたえるように… 心も、花に水をあげるようなやさしさでゆっくりと潤してあげます。
52
身軽になった頃の寒の戻りと同じように、ほっとした時に出る疲れに気をつけよう。ゆっくりと力をぬいていきます…
51
野菜がすき。そのままでもおいしく、余すところなく調理でき、彩りあざやかで観ているだけでも嬉しくなります。
50
アイロンかけがすき。ふと気づくと、それはいつも掃除が終わった心地よい部屋で、穏やかなやさしい時間の中…
49
更新された「みんなのきほん」を、ゆっくりとひとつひとつ読ませていただきます。みなさんの宝箱の中のお守りを、そっとのぞくような静かなじかん。素敵なじかんを、いつもありがとうございます。
48
「くらしのきほん」を教えてくれたのは娘でした。でも「わたしのきほん」を書いていることは娘にも内緒にしています^^ 書くことで見えてくる「わたしのきほん」は大切なお守りです。弥太郎さん、素敵な場所をありがとうございます。
47
少し遠出をするときには、各駅停車の電車を使います。本を読んだり、瞑想したり、時計を見ない贅沢なわたしじかんです。
46
「あなたはあなたらしく、わたしはわたしらしく」信頼されていると感じる言葉。心強い応援が届きます。いつもありがとう。
45
裕福でなくても、苦労があっても、目の前の小さくても大切なことに、気づける豊かな心があれば、しあわせを感じられるのだと思う。そんな心を一緒に育ててきました。
44
嵐の後の穏やかな時間を感じています。嵐の前の静かな時間を生きています。嵐の中で必死にもがいています。どんなときも、自分の歩幅で精一杯歩いてゆきます。
43
できなかったこと、間違ってしまったことよりも、気づけたそのあと、どうするかが重要なのだと思う。
42
ルールはみんながまもるものならば、マナーはみんなを思いやる心がけなのかな。
41
なにか気がかりがあるときには、「きほん」に戻ってみる。
40
わたしのきほんを読み返す… 「時間」そこには、花、本、音楽、温かいお茶、大切な人たちの笑顔と共に、穏やかな心地好いじかんが流れていました…
39
「お疲れ様」とがんばった達成感からつながる「明日はお休み」の解放感。心地好いじかん。
38
家に灯りが点くこと、温かいお風呂に入れること、お水が出て調理できること、連絡を取り合えること… 全て当たり前ではないことを忘れない。きょうも笑顔で「ただいま」と扉を開けられたことに感謝します。
37
傷ついた時のこと、泣いた時のこと、いつか忘れられる日が来たとしても、言わないけれど傷ついている人がいることは、涙を見せないけれど泣いている人がいることは、いつも忘れないでいようと思う。
36
全ての条件が整っていても、タイミングが合わず叶わないことがあります。そのタイミングが来ても、条件が整えられず叶わないこともあります。叶えられるということは一掴みかもしれないから、全てに感謝し一歩を踏み出してみます。
35
自分が先にいる場では、あとから来た人たちが入って来やすいよう、程好い空間と自然な雰囲気の場を心がけたい。
34
少しずつ暖かくなり、野菜の値も少しずつ下がり、やっと我が家にも手が出せる価格になった大根を購入しました。煮物、サラダ、味噌汁、葉はふりかけ、皮はきんぴら… たくさんできて嬉しくなります^^
33
階段や電車内人混みでは、見えない後ろにいる人を意識します。鞄や傘が自分のからだの後ろに出ないように気をつけます。
32
ひとつ、またひとつ、新しいことを知ると嬉しくなります。新しいことができるようになると楽しくなります。
31
まだまだ、知らないことがたくさんあります。今日も新しいことを知れたことに感謝です。
30
お手入れするときに落ちたミモザと桃の花の蕾と花びらを、硝子の器に入れていきます。黄色と桃色が可愛くて、ドライになっても見るたびしあわせなきもちになります^^
29
「小さなしあわせをみつけるのが上手だね」と、いつも言ってくれます。そんな友だちがいることがしあわせです。
28
娘たちと健やかな一年を願い、雛あられをいただきます。白色は大地、緑色は木々、桃色は生命のエネルギー… ひと粒ひと粒に感謝します。雪がとけ、緑が芽生える季節。飾ったときは蕾だった我が家の桃の花もたくさん花開きました。もうすぐ春ですね…
27
その人にしかわからないおもいがあると思う。それは、おしはかることができないものかもしれない。それでも、支えたいというきもちで寄り添います。
26
こころ穏やかだと感じるのは、ていねいに過ごすじかん… 野菜を切り揃えたり、アイロンかけ、お花のお手入れ、ときにノートをまとめたり。そして、くらしのきほん。
25
迷えるということはしあわせなことなのだと思う。自分で決めることができる道がひとつではないということだから。
24
迷ってどうしようもないときに読み返す本があります。今夜はこの本を読んで眠ろう。明日の笑顔のために…
23
あたまのなかはぐるぐる。いろんなおもいがいったりきたり。そんなときにできることは、ひとつずつていねいにむきあうこと…
22
毎日やること、休日にやること、できる時にやること… 自分にできるペースで整えることが、心地好い日々を送ること。
21
お雛様を飾りました。娘たちが幼かった頃に比べると短い期間ですが、桃の花を飾ったり、色とりどりの雛あられを見ていると、わたしも楽しいきもちになります。
20
困難なことにも誠実に向き合う。時間がかかっても誠実に行う。なによりも自分自身に誠実であること。
19
決して比べない。必ず信じる。励まし続ける。
18
小児喘息だった娘が水泳教室に通っていた頃、いつも先生に抱かれて泣いていた。泳げるようにはならなかったけれど、皆勤賞を何度ももらった。それはそれで、幼いながら大切なものを得たと思う。社会人になった彼女を見ていてもあの頃と重なることが多々ある。
17
体調が優れないときには、からだにやさしい献立を考え、疲れているときには、元気になる献立を考える。料理はやっぱり愛情なんだなぁ。
16
喜んでもらいたいから、一緒に笑顔になりたいから、いつもの会話のなかにある相手の「すき」を、聞き逃さないように、見落とさないようにします。
15
今日もていねいにテーブルをふき、花のお手入れをしたら、優しいきもちで、穏やかな新しい一日の始まりです。
14
きょうも笑顔でがんばれたのだから、ひとりになって溢れてきた涙は「がまんしなくていいよ… 」と自分にそっと声をかけます。
13
ヨガを始めました。と言っても、体は硬く、腰痛持ち、呼吸法は苦手(汗) なので、日々は毎朝5分のストレッチと夜お風呂で呼吸法の練習、休日はヨガDVDを観ながら一時間半(笑) 少しずつ体がほぐれ軟らかくなるように気長にがんばろうと思います。
12
数日前はかわいい蕾だったお花が、きれいに満開です。目にしたり香りを感じたりするたびに、こころ嬉しくて、しあわせなきもちになります^^
11
「頼みやすい人にみんなお願いしちゃうんだから」と、私のことを心配してくれる人たちもいる。でも、頼ってもらえるのならやれるだけやって、結果、私のできることが増えたならそれはそれで嬉しい。
10
平穏なときばかりではないけれど、こころから「穏やかだなぁ」と感じることができるじかんを大切にします。
9
数字と締切に追われる仕事をしていた時は、今思えば無我夢中の日々だけど、達成感も大きく、みんなで喜びを共有することも多く嬉しかった。今は、自分で目標をたてながらこつこつ積み重ね、小さなことでも誰かの役にたてることを日々さがしながら働いてます。
8
お花を買いに行くと、春のお花がいっぱいです。お花屋さんにお話を聞きながら、一輪一輪選ぶのが楽しくて、笑顔があふれます。
7
からだやこころの中に、よくないものを溜めないように心がけます。よいものを受け入れられるように。
6
学ぶ時に「覚えるより、知る」という言葉が心に響きました。そのことを知ることから始まり、解らないことを解決していき、それが身についていました。
5
まだまだ続く寒い日… 疲れたときには、レモンをぎゅっと絞ってホットレモネードで身も心もあったか。ゆったり休日には、熱い紅茶にドライフルーツを入れて読書のお供。ときには、静かにお抹茶を点て穏やかに過ごします。
4
おもわず笑みがこぼれるような嬉しいことを大切にする。それは、いつもわたしの味方になってくれる宝物だから。
3
何度も失敗した。何度も立ち止まり悩んだ。それでも自分を信じて続けてきたら「諦めなくて良かった」とおもえる宝物がまたひとつできました 。
2
いろんなおかえりなさいがあるけれど、どんな場面の「おかえりなさい」も、あったかい。その一言で全てをやさしく包んでくれる。言われるときも、言うときも、ほっとします。
1
いつもの道に咲く花花に「おはよう」と微笑みかけます^^ 元気を「いつもありがとう」のきもちをこめて。
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