何処がツボなのか？わからないけれど、嬉しそうに笑っていて、こちらもつられて笑ってしまうなんて、しあわせだよね。

最近のお気に入り。娘が鶏ハムを作ってくれたら、私は野菜係です。色とりどりの野菜を細かく切り揃えてコブサラダにしたり、たっぷり薬味をのせてピリ辛ソースでいただいたりします。

目があったら、一瞬手を止めて微笑む。困っていたら、にこやかに一声かける。悩んでいるようなら、そっと寄り添ってみる。

家族が喜んでくれるメニューを選ぶ時、作るわたしも嬉しいのです。

どんなおもいも、おいてけぼりや、けしたりはできないから、ゆっくりと整えます。わたしの速度で無理なく心が整っていくと、違う気色を感じられます。

暑い日は、こまめにお水を飲むように、お花もこまめにお水を取り替え、丁寧にお手入れをしてあげよう。

時計を気にすることなく過ごす時間は、とっても贅沢。こころもからだもよろこんでいます。

散歩道に咲く白い山法師の花の、おちついた佇まいに和みます。こうして、目をむけられるゆとりと、感じとることのできるやわらかさを大切にしたいと思いました。

思いがけない嬉しい発見に「もっと早く知りたかったな」と私。「今、知れて良かったね」と娘。本当だ、出会えた奇跡にありがとう。

出窓のカーテンを開けるとき、観葉植物の葉先に雫。湿度も影響し、蒸散しているよう。新しいまだ生まれたばかりの小さな葉先の雫が神秘的で、生命力を感じます。

目には見えないけれど、黙々とたたかう日々。職場や家庭、そして自分自身と。それは、勝つとか負けるとかではなく、ひとつずつ乗り越え、静かに進むためなのです。

生きていくためだからと、こころがこわれるまで我慢してはいけない。からだがつぶれてしまったら誰のためにもならない。生きていくためだからこそ、心身ともに健康であることがなによりだと思うのです。

移動の制限が解除され、いろいろ動き始めたようです。とても嬉しいけれど、動き始めたからこそ慎重に、自分を守り、大切な人を守るために、きほんの行動は変えず、会いに行けたらいいなと思います。

雨の日の心配事を減らすために、レインシューズと防水仕様のバックを用意します。雨風強い日には、レインブーツとレインコートも用意し、ハンカチは一枚多めに。できるだけ快適に過ごせますように。

初めてのことはドキドキで、シミュレーションを重ねたけれど、スムーズにできないこともありました。今日気付けたことを、次回に繋げていこう。

父に抱かれている産まれたばかりの私と、寄り添う母。みんなが笑顔のセピア色の写真を眺めます。父を偲び、母に想いを馳せ、「ありがとう」と呟きます。離れていても想いは同じです。

お菓子を買いに行き、今日が和菓子の日と知りました。厄除けと招福を願い、和菓子をいただくそうです。帰りに、てんとう虫が和菓子の袋に来てしばらくとまっていました。きっと、甘いものが好きだった父が会いに来たのだとおもいます。

そのひとつひとつの言葉と同じように、言葉と言葉の間合いや、言葉のない沈黙から伝わってくるものも大切にします。

雨が降ると紫陽花が喜んでいるようで、わたしも嬉しい。毎年、梅雨のこの時季に同じことを想い、きほんに綴っていることに気づきます。変わらない景色に同じように心がうごくという、しあわせを感じています。

緊張の糸がはりつめていたら、にこやかに声をかけます。緊張の糸がゆるみすぎていたら、ひきしまるように一言だけ。声をかけるのもわたしの役割だけれど、みんなのお手本になれるわたしを心がけます。

穏やかな話し方に、安心します。電話の先のにこやかなお顔が見えるようで、わたしもにこやかになります。忙しいときにこそ、わたしも心がけたいと思いました。

体力もゆっくりと復活、休日が晴天でありがたい。梅雨入り前最後の休日かもしれないから、大きなものをおもいっきりお洗濯できて嬉しい。水回りもいつもよりていねいにお掃除してすっきり、少しでも心地よく梅雨を過ごせますように。

家に帰り、一日着けていたマスクを外す瞬間の解放感は、朝起きて窓を開け新しい空気を吸ったときのようです。念入りに手洗い、うがいをしたら、水分たっぷり喉を潤わせます。今日もお疲れさまでした。

「大丈夫」と言ってくれるけれど、ひとりで暮らす母への心配はつきません。今は、電話と手紙が頼りの、辛抱の日が続きます。大事なことは、電話で繰り返し話した後に、忘れないように手紙も送るようにしています。

独りよがりになっていないだろうか？自分だけだと思っていないだろうか？耳を傾けます。心で寄り添います。

なんだかざわざわしていたら、そばに行き、そっと声をかけ、黙ってはなしを聴きます。思い違いがあれば、ひとつずつゆっくりと解いてゆきます。

在宅勤務を続け出勤日は週一日の娘。勤務先最寄駅からのバス通勤をレンタル自転車にした娘。私も、自宅待機者不在のフォローを続けます。職種や勤務地、立場によってもできることは違い、それぞれに負担もあるけれど、それぞれにできる工夫を続けます。

テーブルに飾った清涼感あるドウダンツツジの枝の下でお茶をいただきます。微かに窓から風が入り、まるで木陰でひと休みしているみたいな静かなじかんに癒されます。

見えない所は時間と体力に余裕がある時に、今日は見える所をお掃除。拭き掃除が終わってすっきり爽やか、からだもこころも軽くなりました。

いつ振りだろうかひとりのじかん。あれこれやらなければならないこと、たくさんのやりたいこともあるけれど、貴重な休日だから、また明日も元気に出勤するために、からだとこころをいたわろう。

行けない。会えない。できない。そんな時間だったのかもしれない。けれどありがたいことに、失ったものはなにもなくって、目の前のいろんなことに気づけた、かけがえのない時間だったように思えます。だからこれからもきほんの行動は変わらないと思うのです。

いっぱいいっぱい待ったことは、その時が来たら、とってもとっても嬉しいだろうな。

しわをのばす、頬をほぐし口角をあげる、そんなお肌のお手入れのように、ゆっくりとこころもいたわってあげます。

わからないことはそのままにしないで考える、調べる、時には聞いてみます。できないことはそのままにしないで、繰り返しやってみる、やり方を変えてみる、時には誰かに助けてもらいます。

ずっと、はっていた心の糸をゆるめてあげよう。お疲れさまを、みんなに。お疲れさまと、わたしに。けれど、きほんの行動は変えずに過ごそうと思う。自分で自分を守るために。大切なひとを守るために。

どんな想いも否定をしない。それは、自分自身のこころに対してもおなじ。どんな自分もちゃんと受けとめてあげよう。それから、ゆっくり考えたらいいのだと思うから。

疲れを癒したいと、あれこれ考えるように、わたしのことを考えてくれている。笑顔が見たいと、喜ぶことを見つけるように、わたしのために見つけてくれている。想うように想われていることに気づけることは、しあわせです。

去年撮った、新緑の並木道の写真をスマホの待ち受け画面にして季節を感じてみる。スマホの天気予報によって新緑の葉に陽がさしたり、雨の雫が落ちたりと情緒があり、目にするたびに心穏やかになれます。

出窓の観葉植物がいきいきと育っています。蔓が伸び、葉が増え、見るたびに触れるたびに嬉しくて、元気をもらっています。

帰りにご褒美を買います。スーパーで買うお煎餅だったり、コンビニのスイーツだったり、その時食べたいもの。明日はお休みという解放感があるから、またがんばれる気がします。

ふわっと花開き色づく前の、きゅっとしたグリーンの蕾もすきです。雨が似合う紫陽花。今年も変わらない通勤路にしみじみします。

差し出すときは、そっとさりげなく。うけとるときには、深く感謝して。

「きついなぁ」と思う日々の中、エッセンシャルワーカーという言葉を知りました。たくさんの職業の方に生活を支えてもらっている。目には見えないわたしの仕事もそのひとつだと思うと「わたしもがんばろう」と、またちょっとだけ強くなれた気がします。

毎日の検温も、健康管理のひとつとして習慣化されました。はじめは不安だったけれど、いつしか計ることで安心にかわっていました。

新しい靴下をおろしたら、今日が特別な新しい一日になったようでうきうき、なんだか嬉しくなりました。

窓際に座り、洗濯物をたたむ。レースのカーテンが揺れ、自然の風が肌にあたる心地よさ。洗濯物からするお日様の香り。穏やかなしあわせを感じるじかんです。