自分が嫌になったりだめだなぁと落ち込んだりする時、仕方なかったよ、そんな時もあるさと自分をハグしよう。それもできない時もあるけど明日はまた明日の私を信じてあげたい。

仕事であわてたままの気持ちで続けているといつものことも出来なくなってしまう。一度落ち着いて深呼吸！そして「大丈夫！」と自分に声をかけて再始動する。

人の話を最後まで聞く！途中で自分の気持ちや思い、考えがどどーっと出てきても、途中で話を挟まないで最後まで相手の話に耳と心を傾ける。

差し出し、受け取る心のやりとりがやさしいといいなぁ。

秋の色、雲の形、匂い。季節が巡るたび、五感で感じる幸せ。

考動力っていい言葉だなぁ。気づいて考えてやってみた先の深化。出会った言葉から広がる世界。

準備をしっかりと後始末を気持ちよく。

いろんなことがあるからこそ、その中で楽しむことを大切にしよう。時間は有限、流れに任せつつ自分で舵をしっかりとっていこう。

私は私の人生の主人公。後悔しないように自分を生きていこう！

人からどう思われるか？普通はどうなのか？ここは自分が我慢するところか？相手に合わせることばかり気にしてないか？もやもやの元はなんなのか？閉塞感はどこからくるのか？わかった気になってるけどホントはどうなの？自分に聞いてみる。

わたしが動く。わたしが今ここで何をどうするか。わたしがどうしたいのか？わたしがどうありたいのか？やさしく気ままにいるにはどうしたらいいのか？

心がざわざわしたり、気持ちがささくれだったりする時、思わず笑っちゃうなにかで空気が一新されたり。自分の子どもの成長を我が事のように思ってくれる友人や、本を読みながらあったかいものや生きてるってそうだよなぁと感じたり。まぁいっかぁ！

自分の欠点や弱いところを、克服するのではなく、よく理解して自分をダメダメに思って自分を責める方向ではなくて、ちょっと立ち止ってなんとか明るくより良い方へ一歩踏み出せるように。穏やかに整える時間を大切にしたいと思う。

私の弱点、中途半端をなくしていこう！

よく噛んでゆっくり食べる。お腹が消化しやすいように。食事の時間は美味しいねーと楽しい時間に！

選ぶこと決めることが苦手。ゆっくりでもいいから自分の気持ちが納得する方を選んでみよう。

不安や緊張でドキドキしたり、頭が回らなかったりする。気持ちを落ち着ける方法をもう少し考えていこう。まずは深呼吸…

謙虚にそしておおらかでありたい。

新しい1日の始まりにおはよう！とわくわくを胸に。寝る前に今日も1日ありがとうとあたたかく1日を締めくくる。日々を新たに大切に過ごそう。

love & thanks & joy & humor　随分前の手帳にメモしてあった文字をここに残しておこう！