いろ、つや、うるおいを大切に。むずかしく考えないでなるべくシンプルにいこう。何かを足す時はよく見て感じてその都度補うくらいにしてみよう。

目がかすむ、口内炎ができる。腰に違和感、人の話がすっと入ってこない。などなどいろんな形で自分の不調を感じたら･･･寝不足？ストレス？心配なこと山盛り？遠くから自分をみてみる。そして自分にも優しさといたわりを！

朝からバスに乗り間違えたり、勘違いに手違いとなんだか上手くいかない日。あわてなくてもよかったんだなぁ･･･まずはひと休み！お茶とお菓子でほっ。1週間の疲れをゆったりお風呂とたっぷり睡眠で体調を整えてリフレッシュ！

開･･･いつもこころの扉を開いておこう。気持ちが動くことを大切にして、いつでもふっと行動できるように身も心も軽くいよう。

やわらかな心で考える。よく見て聴いて感じよう。自ら動くことも忘れずに！

想い合う時間。こころに余裕がない時は無理をしない。朝と夜は違った時間の流れがある。自分の気持ちと暮らしのリズムを大切に。

心配があっても、あわてない、思い込まない、ひとまず落ち着こう！

おいしいね、楽しいね。かけ合う言葉がしあわせの時間。

ただ祈るしかできない時もある。祈りながら待つ時間を穏やかに。

悩みで頭がいっぱいになってしまったり、辛いことがあったら、助けを求めよう。ひとりでいっぱいいっぱいにならないように、遠慮しないで一緒に考えよう。

単純に考える。シンプルに暮らす。優しく生きる。

想像力と共感。そしてこころの弱っている時はなぐさめと励まし。ただただ聴くという姿勢。心に留めておきたいこと。

何があっても大丈夫！いつも楽しく笑顔でいこう。