健やかに年を重ねるために、貯筋と骨骨（こつこつ）貯金！笑顔でなんでも挑戦してみる。好奇心と行動力。大切なひとものを大事にする暮らし。

自分の気持ちとずれた行動は時間と共に大きくなっていく。そしてなんだか自分自身でもわからなくなくなってくるような…立ち止まってもう一度私は本当にどうしたいのか深く見つめてみる。

時間を大切に使おう！仕事の時は仕事を遊ぶ時は思いっきり楽しみ、休む時は力を抜いて。本当にやりたいことをやってみよう。人生の後半戦、周りのことを気にせずに。

ひどく落ち込んだ日もへろへろに疲れた夜でもアタマが火を吹きそうなことがあっても、なにかちっちゃなニコッとできるものをプラスしよう！動くのも心を動かすのさえ辛い時はからだをなげだして甘々に自分をいたわり充電するまで休んでいよう。

わたしは自分の人生の主人公！自分を大切に思いっきり面白がって生きていこう。そして巡りあえた家族や友人の脇役としても楽しんでいけたらと思う。

わくわくすることややることがある日も、予定のないぽかんと静かな一日もどちらも好き！

準備と確認をする。誠実な応対、丁寧な仕事を心がけよう。

新しい始まりの春に。完璧を求めず失敗を経験に。気負わず、あなたの今を一所懸命に！ファイト！遠くから応援してるよ、祈ってるよ。

ちょっとだけ、自分に出来ることを探してみよう！

自分にしっくりくることば、ふるまい。よく見、聴き、思い考える。気づいたら行動してみて、失敗したらまた軌道修正。そうして自分のくらしのきほんができていく。

だめだめな私をぎゅっと抱きしめて、残念だったこともそんなこともあるさと、今日もお疲れ様と言いながら、おやすみなさい！明日もがんばろっ！

毎日の小さな喜びの積み重ねがわたしの暮らしを作っていく。

人と比べない。わたしはわたし。あなたはあなた。

なによりも優しい気持ち、思いやりの心で明るくいよう！

〇〇してくれない。なんで私ばかり。と思ったら、期待している自分に気づく。わかってもらいたかったら、気持ちをちゃんと伝えよう。相手にわかるように。お互いが理解しあえるように。

これは本当に必要な物か？なんとなく流行りで欲しいと思ったのか？買っただけで満足してしまわないか？それは心からやりたかったことか？自分と会話してみる。

微笑み合う、あいさつを交わす。ことばもその時の雰囲気も大切な時間。思いやりや親切、気持ちを汲む想像力、共感。どんな時も忘れないでいよう。

毎日いろいろあるけど、とりあえず受け入れて、喜怒哀楽どんな気持ちも素直に感じて、それでもおもしろがって毎日を楽しく暮らそう。後悔のないよう自分の気持ちを大切に。まわりの人を大事に思い合いながら！

時々自分の生き物としての感をとりもどしてみる。あたまではなくてもっとからだに沿ったなにか。物の見かた感じ方を小さな子どもたちのようにシンプルにしてみる。少しあたまの力が抜ける感じがする。

いろ、つや、うるおいを大切に。むずかしく考えないでなるべくシンプルにいこう。何かを足す時はよく見て感じてその都度補うくらいにしてみよう。

目がかすむ、口内炎ができる。腰に違和感、人の話がすっと入ってこない。などなどいろんな形で自分の不調を感じたら･･･寝不足？ストレス？心配なこと山盛り？遠くから自分をみてみる。そして自分にも優しさといたわりを！

朝からバスに乗り間違えたり、勘違いに手違いとなんだか上手くいかない日。あわてなくてもよかったんだなぁ･･･まずはひと休み！お茶とお菓子でほっ。1週間の疲れをゆったりお風呂とたっぷり睡眠で体調を整えてリフレッシュ！

開･･･いつもこころの扉を開いておこう。気持ちが動くことを大切にして、いつでもふっと行動できるように身も心も軽くいよう。

やわらかな心で考える。よく見て聴いて感じよう。自ら動くことも忘れずに！

想い合う時間。こころに余裕がない時は無理をしない。朝と夜は違った時間の流れがある。自分の気持ちと暮らしのリズムを大切に。

心配があっても、あわてない、思い込まない、ひとまず落ち着こう！

おいしいね、楽しいね。かけ合う言葉がしあわせの時間。

ただ祈るしかできない時もある。祈りながら待つ時間を穏やかに。

悩みで頭がいっぱいになってしまったり、辛いことがあったら、助けを求めよう。ひとりでいっぱいいっぱいにならないように、遠慮しないで一緒に考えよう。

単純に考える。シンプルに暮らす。優しく生きる。

想像力と共感。そしてこころの弱っている時はなぐさめと励まし。ただただ聴くという姿勢。心に留めておきたいこと。

何があっても大丈夫！いつも楽しく笑顔でいこう。