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100
‪自分のきほんを読み返す。いつかの自分が励ましてくれる。見ていてくれる。許してくれる。なぐさめてくれる。それでいいよ、だいじょうぶって言ってくれる。‬ ときどき読み返して、たいせつにしよう。
99
見ているけれど見えてないこと、知っているけれどわかっていないこと、一見、無駄だと思われるけれど無駄ではないことに気付く。本当に見えるように、わかるように、気付くように。
98
小さなステップを横にいて見守るような、一人のひとの背中にそっと手を当てるだけのような仕事。それでもこの気持ちをずっと忘れずにいたい。そして一緒に過ごせる時間を大切にしたい。
97
新しいことを経験するとき、自分の中の世界がすこし広がります。すこしずつ、広げていきたい。息苦しさをなくせるように。
96
あの人だったらどうしただろう、と思える人を心の中に持つこと。そのことが今の私を支えてくれます。自分の良心とそのことを照らし合わせることで今を生きていけます。
95
会いたいひとには会った方がいい。会いたいときが会うべき時。会いたくても会えなくなる前に。何が本当にたいせつなことか忘れない。
94
おかしいことはおかしいと、違うのではないかと思うことは違うと、言える世の中であってほしい。そう言える自分を、一番信じたい。
93
大きな声で怒鳴る人は、何を伝えたいのか。もう慣れたけれど、傷つかないわけじゃない。大きな声の人には小さな声で、そんなふうに言わなくていいと、伝えたい。小さな声でも伝わると教えたい。
92
ていねいにコーヒーを淹れる。毎日することほど、ていねいに。
91
どんなに願ってもどうしようもないこともある。大きな流れには逆らえないように。ただ一つ、しずくを落とすように暮らす。一滴一滴。
90
片想いは、なんでつらいんだろう。ひとを好きになれることはしあわせなことなのに。ただ、想いをたいせつにするだけ。それだけでいい。
89
想う人や、好きなもの、夢中になれることは、心の中にある宝もの。見せびらかさなくてもいい。ずっとたいせつにしたらいい。
88
いのちについて考える。誰もが、自分の命、他人の命、命ある生き物すべてをたいせつに思えるために、できることは何か。いつも考えて、心の片隅に置いて、忘れずにいたい。
87
夜になれば、たいていの人は眠る。でも眠らない人もいる。誰かの当たり前は、ほかの誰かにとっては当たり前ではなくて、そういうこともある、と思うことが大事。ほんの少し想像を巡らせること。
86
念入りに、決して無理はしないで気持ちよくストレッチ。身体がほぐれると心もほぐれるのは本当だと思う。できるだけ続けていこう。
85
まずは自分と向き合うことから。いろんな感情に流されず、五感をたいせつに。今を生きるために。
84
雑草にも名前を付けてくれた人がいて、小さな小さな花を咲かせるものもある。どんなにすみっこでも、人の気持ちを穏やかにしてくれる。それに気付ける人でありたい。
83
あたたかいご飯を食べて、あたたかいお風呂に入る。あたたかい布団で眠る。それだけでしあわせです。
82
窮地に立ったとき、人の本質が見える気がします。分かり合えたと思っても、実際分かり合えてはいなかったと思えるような人もある。それでもさりげなく見ていてくれたり、心を寄せてくれる人もいることに感謝します。
81
泣きたくなったあなたへ、を読んで泣きました。泣きたくても泣けないときもあります。でも泣いてもいいときもあります。それを許してあげるのは自分自身です。無理をせず泣くことも必要です。
80
誰かのために何かしたい。そう思えることがしあわせです。困っている人に、弱っている人に、何かできることはないか考えてみます。おせっかいにはならずに、お互い様、そう思える社会であってほしいです。
79
心の中にたいせつな風景があると、そこにいなくても想いを馳せて、今日もがんばれる気がします。今、目の前になくても、心の中にあるだけで。そんな風景をたいせつにしたい。
78
素敵な人の素敵なところを見習って、今日も明日も前を向いていきたい。あかるい光の方へ。
77
好きなひとには好きと伝えたい。後悔しないように。好きなひとのしあわせを願いたい。明日も笑顔でいるために。
76
どう思われるかを気にせず話せる人はそんなにいない。ありのままを受け入れてくれる人のありがたさ。
75
あまり競争が好きではありません。でも、置いてきぼりになっている人がいないか、一人でいる人はいないか、助けを必要としている人がいないか、目を配ることはできるようです。 私なりに、周りの人とお付き合いしていきたいです。
74
黙って咲ける花になりたい。
73
自分一人ではどうしようもないとき、やさしい木漏れ日のようにスッと手を差し伸べてくれる人がいる。さりげなく、いつもと変わらずに接してくれる人がいる。本当のやさしさとは何なのか考える時です。
72
どこかさみしさを隠すように、明るく振る舞ってみたり、泣きたい気持ちを抱えたまま、気づかないフリをしてみたり、そういうことは後でどこか歪みがくるはず。そんな自分もやさしく見守ろう。きっとまた心から笑える日が来るはずだから。
71
疲れているみたいです。がんばるのは、少しおやすみします。
70
音楽は、気持ちとことばがしっくりこないときの間をやさしく埋めてくれる。好きな音楽を聴いて、やさしい時間を過ごします。
69
消えてしまいたい、という気持ちとのせめぎ合い。ただそこに在るだけでいいのに。
68
どうでもいいようなことが、救いになることがあります。ふふって笑って、すこし心がほぐれるような。そんな瞬間があなたにもありますように。
67
そのときは最善だと思ったことが、そうではなかったと気付くことがあります。そんなときは反省をして、また一歩、軌道修正。一歩ずつでも、少しずつでも良い方へ向かうように。
66
今を精いっぱい生きるしかない。できるなら、笑って過ごしたい。でも時々泣いてもいい。格好悪くても、あるがままの姿で。
65
ずっと会っていない友人からの年賀状。「また会いたいな」その一言がほっとさせてくれます。何年会えなくても昨日会っていたかのようにいつかまた会いたいです。
64
書いては消し、書いては消し…思っていることと言葉がしっくりこないときは、その想いをたいせつに胸の奥にしまっておくべきなのかもしれません。
63
出逢いは たからもの です。このひとと出逢えてよかった、そう思えることはしあわせです。たくさんの人がいる世の中で出逢えた奇跡。そのことを噛みしめて、真摯に向き合っていきたいと思います。
62
ことば にするのはむずかしい。けれど少しずつことばにしていこう。うまく言えなくても。うまく書けなくても。そこから伝わるものがきっとあるはずだから。
61
愛は育むものなのだと思いました。毎日、毎日、すこしずつ。
60
思いやりのあるやさしい人に出会えました。 いつこんな出会いがあるかわからない。恐れずに、一歩踏み出して、仲良くなれてよかった。 出会いを大切に、今日もていねいに、過ごします。
59
信頼できる人、は少ないかもしれません。でも小さな小さな積み重ねで、信頼は築いていくものなのだなと思います。その小さなひとつひとつをたいせつに、他愛もないやりとりもたいせつにします。
58
一生懸命なひとの姿に胸を打たれます。うまくいくとかいかないとか、そういうことは関係なしに、自分もそんなふうに一生懸命になりたい。
57
心が置いてきぼりになるときは自分の足で一歩一歩進むこと。 今ここ、を踏みしめながら。
56
会えなくても遠くても今日も大切なひとを想っていました。誰かをおもうことが私を支えてくれます。
55
また逢いたいと思える人がいることはしあわせです。もう逢えないかもしれない。でもいつか逢えるかもしれない。そのときは、笑って逢えますように。
54
今日も種を蒔こう。水をやろう。地道にコツコツする毎日のこと、ほんの少しがんばって明日のためにすること、いつか叶えたい夢のために今できること。誰か一人でも笑顔になれることのために。
53
ひとり言のようでいても、だれかが受け止めてくれたら。そんな思いで書くのかもしれません。自分のこころを整理しながら。書くということは気持ちを整理することです。あいだにこぼれる気持ちもしみ込ませながら。
52
うれしいお知らせはこちらまでうれしくなる。でもうれしくはないお知らせを知らせてくれた人にも、やさしく寄り添える人でありたい。
51
人と自分を比べない。そう繰り返し思った一日。そうしたら肩の力が抜けて、自分らしくいられたような気がします。
50
どんなに言葉をつくしてもあの人には届かないと知ったとき、どんなに最善を尽くしても自分は無力だと知ったとき。ただ今を、私は私のあるがままで生きていく。
49
一心不乱に夢中になれること。その一方で、世界全体を見渡すこと。どちらも大切にしたいのです。一人で生きているわけではないから。
48
少しずつ日が伸びて、明るいうちに帰れるようになりました。まだまだ寒いけど、もう春。あなたも元気でいますように。
47
「猫の恋」が春の季語だと知りました。 いくつになっても新しいことを知るのは楽しいことです。
46
チューリップの球根を植えました。ヒヤシンスの水栽培をはじめました。寒い冬も、春に咲くための準備。じっと待つ時間もたのしみに変えます。
45
今まで出会ったすべてのひとに感謝します。謙虚な気持ちで朝をはじめます。一人だけどひとりじゃない。いつもどうもありがとう。
44
別れがあり、再会がありました。いつ出会い、いつ別れるのか、誰にもわからないけれど、別れは寂しい。かなしい。再会はうれしい。共に過ごせる時間を大切にしたいと思います。
43
青い空を見上げます。夜の月を見上げます。小さな自分がここにいるのを確かめます。
42
かなしい出来事が続いて、気持ちが落ち込みがちでした。そういうときこそ、コツコツと地道に自分の足元を固めていこうと思います。
41
本を一冊読み終えました。ちがう世界や新しい考えの中に、ずっと自分がたいせつにしていた思いを再発見します。読書は旅であり、懐かしい故郷への帰省であり、自分の庭の手入れのようです。
40
生きてていいんだよ。生きるために生まれてきたんだから。 誰のためとか、何のためとかじゃない。生きるために。
39
暑中お見舞い申し上げます。毎日暑いですね。いつもいつでもあなたのそばに誰かがいてくれますように。あなたの中のたいせつな人が支えてくれますように。
38
また一歩進もう。小さくても、遠くても、一歩一歩進んだら、いつか行きたいところに行ける。
37
誕生日でした。たくさんおめでとうと言われて、たくさんありがとうと言いました。今まで出逢ったすべての人にありがとう。今日もありがとう。いつもありがとう。ずっとずっとありがとう。
36
気圧の変化で体調を崩しがちです。無理せずできることをひとつひとつするだけです。たとえば、お灸とかヨガとかストレッチとか。決して無理せず。そんなときもあるよって思いながら。
35
しばらく会っていない友人に、今年は暑中見舞いを出そうと思います。気に入った絵葉書で。
34
どんなときでも心の奥深くにあってなくならない。そんな想いをたいせつにしたい。自分がそうしたいから。それが本当の気持ち。
33
自分では書かなくても、ここでみなさんのきほんを読むだけでも、心が整う気がします。そうか、なるほど、そう素直に思えるだけでもありがたいです。いろんな考えや気持ちに寄り添って、また前を向いて行けます。
32
ありがとうの日。 いつもありがと。今日もありがと。そういう気持ちが自然と湧いてきたら、しあわせです。
31
世の中にはいろんな人がいて、やはり合う人も合わない人もいるけれど、さりげなくやさしさを向けてくれる人、心を寄せてくれる人がいて、そういう人たちに感謝を忘れずにいたい。そういう人に私もなりたい。
30
お会いしたこともない、どなたかの言葉にほっとします。誰かの言葉にハッとします。少し立ち止まって心にとめます。いつもありがとうございます。
29
きちんと向き合うこと。だめな自分も、苦手なことにも。だめでもだめなりに、苦手なことでも精いっぱい、心をつくすこと。
28
この世に意味のないことはないと云う人はいるけれど、何の意味があったのか、私のしていることは無意味なのではないかとか、そういう思いにとらわれることがある。そんなことも後で思い返せば、意味がないことはなかったと、そう思いたい。
27
当たり前は当たり前じゃないこと。ときどき思い出します。当たり前みたくある全てのことに感謝して。今日もありがとう。いつもありがとう。
26
仕事納めでした。まがりなりにも「ありがとう」と言われるお仕事。そのありがとうに応えられているか、いつも自問自答の日々でした。逆にいつもたくさんのものをいただいている、そんな気持ちで。できることを一つ一つ。小さな小さなステップでも。
25
ひとのかなしみは、やはりその人にしかわからないけれど、できるだけ近い気持ちでそばにいたいと思う。落ち着いて、また顔を上げられるまで。
24
やさしい気持ちをありがとう。やさしいことばをありがとう。一人じゃないと思えることが、どんなに大切かよくわかります。私もそんな人になりたい。
23
かなしいものはやっぱりかなしい。どうしようもないこんな日は、とことん、かなしむしかない。明日の朝にはまたゆっくり笑おう。
22
調子が悪く病院へ行きました。なるべく薬に頼らずに生きたい。でも、ときどきは頼ってもいいかなと思うようになりました。そうやって、薬だけじゃなくて、誰かにもちょっとだけ助けてもらう。いつか誰かが元気がないときは、私の出番。明日、笑うために。
21
私がバカだった。自分を責めるのではなくそう思えたら、また笑えるようになるかな。バカだったな。あははって。笑い飛ばしたい。
20
大切なことはいつも変わらない。希望を持って、ちょっと先を見据えること。目に見えないものにも想いを馳せること。
19
かなしいことがあっても、明日はきっと晴れると思う。
18
雨が代わりに泣いてくれてる。そう思うとき、雨はやさしい雨になる。だいじょうぶ。だいじょうぶ。きっといつか晴れるから。
17
音楽を聴くこと、歌うこと、本を読むこと、読んであげること。お腹はいっぱいにならないし、なくても生きていけるのかもしれない。でもそういうものほど、生きる力をくれる気がします。
16
夜になって、静かになって、ひとりの時間。ぼんやりとしてしまう。人と関わっている時間より、ずいぶんと低い位置にいるんだなと確認。でも、そういう時間も大事。きっとまた、うきうき気持ちが上がってくるような時が来ると思う。
15
自分が笑顔になれないとき、誰かの笑顔に救われます。特に、好きな人の。好きな人の笑顔は魔法の薬です。笑顔になれないときは、好きな人を見つけてみてはどうでしょう。異性でも同性でも。大人でも子どもでも。誰かを好きになることは、しあわせなことです。
14
今日は新月。新しい月のはじまりです。新しい気持ちでまた一歩進むつもりで。新しいことをはじめるのにもちょうどいいそうです。いくつになっても、大人になってからでも、新しいことをはじめるのはワクワクします。
13
自然の大きな流れには逆らえない。成るようにしか成らない…。あきらめのような気持ちではなく「成るように成る」。ひと筋の光のような希望を持って進みたいです。
12
かなしみを受け入れることができたら、またすこし、やさしくなれるような気がする。
11
またいつか、なんてあると思わない。また会えると思って、二度と会えなくなってしまった人がいたから。いつでも、これが最後かもしれないと思って会う。別れる。それが精いっぱいの真心。
10
真心を込めて人と接します。どんな人に対しても。年配の方にも、お子さんにも、変わらない気持ちで。どんな人も、誰かのたいせつな人。そういうお付き合いをしたい。 目の前の、隣りに居合わせた、知らない人に対しても。
9
ここのところ、夕焼けが綺麗です。でも、毎日、同じ空はありません。5分ちがっても、ちがう空。今、このとき、を大切にしたい。そして、明日へ続くように。明日が来ることは、当たり前じゃないから。
8
自分の足で、立っているつもり。でも、正直に言うと、たまには甘えたい。隣りですこし、寄りかかりたい。ときどきでいいから。 元気になったら、またねって手を振るから。
7
今日、私が関わった人たち。ほんの少しでも、笑ってくれたことをうれしく思います。一緒に過ごした時間が、生きていく力になりますように。
6
遠くのあなたに。いつも心の中で挨拶をします。おはよう。こんにちは。おつかれさま。おやすみなさい。また明日ね。 返事はなくても。
5
だいじょうぶ。って言ってみる。自分に。誰かに。たいていのことは、だいじょうぶ。できればひらがなで。だいじょうぶ。だいじょうぶ。
4
祈ります。あなたのことを想って。今の私にできることはそのぐらい。ささやかでも、少しでも、あなたの力になりますように。
3
ことばを選ぶ。ていねいに。最近、できていなかった気がします。たくさんの情報に流されないように。ひとつひとつ、考えながら。
2
なんとなく、ずっと身体がだるくて調子が優れません。季節の変わり目は体調を崩しがち。特に秋口は冷えないように気をつけます。温かいもの、水分を積極的に取るようにします。
1
空気が秋に変わりました。季節が移ろうとき、ときどきおいてきぼりのような気持ちになることがあります。今年はたぶん大丈夫。今、ここ、を大切にします。そして、ちょっと先を見据えます。きっと楽しみが待っているから。

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