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68
自分が一番きらきらしているのはどんな時だろう…と考えてみる。自分にうるおいが欲しい時こそ考えてみる。
67
からだが重いと感じたときは、身軽な自分を想像しよう。そしてそのまま外に出て、気の向くままに歩く、走る。
66
なにかに没頭することで忘れられる悩みは意外とたいしたことないもの。そうと分かれば、笑いとばしていこう。
65
どんな小さな経験も自分の実になっていて、それを大きく育てるかどうかは、自分自身にかかっている。
64
ずっと探していたものを手に入れることができた。思い続け、願い続け、決してあきらめなければ、その日は必ずやって来る。
63
現実を変えられないなら、自分の気持ちを切りかえていこう。部屋の模様がえをしたり、新しい花を植えたり飾ったり。気持ちを枯らさない工夫をします。
62
お金を節約するという方法もあるけれど、働いてお金を生み出すという方法を私は選びたい。
61
夫が休職することになりました。病気のことや生活のこと、不安だらけですが、あまり先を見すぎず、目の前にある一日を懸命に生きていこうと決めました。私が元気でいれば、きっと大丈夫！
60
あたたかな陽射しを浴びます。エネルギーをしっかり充電できたら、さあ、もうひとがんばりです。
59
自分を飾るより先に、自分を磨くこと。
58
時間をうまく使うために、一日の時間割を作ってみよう。ざっくりでいいので、何時から何時はこれをする、と決めてみよう。
57
「まさか」が起きたときにそこから逃げず、二人で乗り越えていく覚悟ができるかどうか。「まさか」が実際に起きてみて、痛いほどよく分かったことです。
56
家の中の空気がやわらかくあってほしいと願うなら、自分自身がいつもやわらかくいるよう心がける。
55
秋の夜長の読書。いつもよりちょっと厚みのある本にチャレンジしてみます。
54
自分の弱いところを把握しておくこと。そうすれば、予防や対策ができる。自分をしっかりと守っていきましょう。
53
無理してみんなと同じことをさせなくてもいい。やりたいことは、子どもが自分で見つけてきます。
52
子どもの成長とともに「守る」から「見守る」へと切りかえていこう。
51
小さな成功体験を積み重ねていくことが、大きな自信へとつながっていく。
50
やってみたいな…ということを見つけたら、それがどんなに小さくても心に刻んでおこう。チャンスの神様にしっかりと見てもらえるように。
49
自分のことばで感想を伝えよう。相手がよろこぶ顔を想像しながら、わかりやすい言葉で伝えよう。
48
うまいから習うのではなく、うまくなりたいから習うのだ。恥と冷や汗をかきながら、少しずつうまくなっていければいい。
47
つらい経験、それは悪いことばかりではない。その経験を通して、人のやさしさや強さを知ることができるから。
46
その日がどんな一日であっても、寝る前には自分がしあわせな気持ちになれて、心あたたまることをします。
45
「うまいけど味が薄い」「里芋を入れたらもっといいかも」「栗もおいしいかもね」本の通りに作った煮物からひろがる家族の会話。これらの意見を取り入れ、次はみんなの好みに合わせた、我が家らしいひと皿をめざします。
44
目の前にある道がすべてではない。ほかにも道はあるし、自分で道を作ることだってできる。
43
ついつい忘れてしまいそうになる感謝の気持ち。もっと声に出して相手に伝えよう。「ありがとう」今日は何回いえるかな。
42
つらい時は、だれかに話を聞いてもらおう。ひとりで悩まない、ひとりで抱えこまない。
41
質を大切にします。技術はもちろんのこと、そこに作り手の心を感じられるものは、きっと相手にとどくはずです。
40
たくさんの人を喜ばせたいのならば、まずは目の前のひとりを喜ばせることができるように。
39
モノを減らしたいと思ったら、それを手に入れた時のことを思い返す。そこに物語を見いだせなければ、潔く処分する。
38
自分に与えられた役割をまっとうしたいと思う。それがいったい何なのか。まずは知ること、気付くこと。そこから始めよう。
37
みんな最初から強いわけじゃない。経験しながら少しずつ強くなっていくんだ。
36
自分に合っていること、自分に向いていること。頭で考えるだけでなく、からだを使って探してみよう。
35
相手の良いところ、自分にしてくれたことを思い出そう。そうすれば、感謝の気持ちは自然とわきあがってくる。
34
みんな色々あって、私もいろいろある。助けあい、励ましあいながら、その色を少しでも明るく変えていけたらいいな。
33
パスタが好きで、ひとりのお昼にいろんなレシピを試しています。新しい味を知ること、それはちょっとした冒険のようで、わくわくします。
32
どんな出会いにも意味があって、それらひとつひとつが自分を作りあげていく。
31
心のこもった直筆の手紙は本当に嬉しく、あたたかい気持ちになる。自分の手で書くって、やっぱりいいなあと思う。
30
明日はこれをやると前もって決めておく。一日はあっという間。時間に置いていかれないようにしよう。
29
外側にも内側にも、たっぷりと栄養をあげよう。自分に必要なものは、自分がいちばんよく知っている。
28
やめてもいいし休んでもいい。自分の心が病気にならない選択をしよう。
27
たくさん持つなら形のないものを。愛情、思い出、人に寄り添う心。
26
運がこっちを向いている時にちゃんと気づける自分でいること。
25
しあわせな記憶を大切にして生きていく。
24
学んだことを確実に自分のものにしていきたい。100円のノートを使うなら、それを100円以上の価値にできるように。
23
こうなりたいという自分の未来をいつも思い描いていよう。その想いが、今やるべきことを教えてくれます。
22
なんでも使わなければ忘れてしまう。忘れないためには、どんどん使うこと。
21
睡眠不足に気をつけます。お肌や気持ち、行動など、いろんなところに影響が出るからです。
20
「もう、いいや」という言葉は投げやりではなく、前向きな言葉として使おう。もやもやを捨て、笑顔で「もう、いいや」と言えたなら、きっと気持ちよく次に進める。
19
できることは必ずあります。それを探し、見つけ、実行することが「生きる」ことだと思います。
18
転んでも抜かされても、本気の大人はかっこいい。純粋でまっすぐな姿は、人の心を打ちます。
17
外の世界とつながれない時がある。そんな時は、自分自身のインプットをするいい機会。いろんなものを見て聴いて、自分の中に取り込んでいこう。
16
自分にできることをすべて終えたら、もう考えすぎない。あとは自然にまかせよう。自然のちからがきっと朗報を運んできてくれると信じて。
15
自分の気持ちが今、どこを向いているか。それを確認したら、あとは心の声にしたがっていく。
14
人の小さなまちがいは笑って許そう。自分もきっと、知らないうちにだれかに許されている。
13
毎日使うもの、毎日目にするものにはこだわろう。そうすることで、いつもの一日が満足感につつまれる。
12
人と比べてばかりいると、いま持っているいいものを見失ってしまう。何度でも言おう、私は私のままでいい。
11
学生時代にできなかったことを埋めるような気持ちで学び直します。「やる気」を味方につけ、がんばっていきます。
10
工夫は人を成長させ、その成長の足跡が、これからの大きな励みとなっていく。
9
自分がどんな風に愛されてきたか、また今どんな風に愛されているか。そんなことを思いながら、目の前の人を大切にしていきたい。
8
静かな時間を持つよう心がけます。読書をしたり、自然に目を向けたりすることは、心の安定にもつながります。
7
すすめられた事をやってみるのもひとつの決断。そこからなにかが開けるかもという可能性にかけてみるのもいい。
6
人に振りまわされることなく、自分のリズムを刻んでいこう。
5
ちょっと飽きてきた趣味。そんなときは道具のお手入れをしよう。道具がきれいになると、ほら、またやりたくなってくる。
4
自分に見あった場所は必ずあって、いつかきっとたどり着けると信じている。近道かもしれないし遠まわりかもしれないけれど、その道中をも楽しむ心持ちでいこう。
3
太らないためには、今の運動量を維持すること。さらにやせたいのであれば、それにプラスアルファの努力をしよう。
2
これでいいんだ…と思える答えに出合うまで、ゆっくりじっくり時間をかけていく。
1
自分のいいところを分かってもらいたいのなら、素直に自分を見せること。
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