おかずは、家族が食べきれる量だけ作る。少し足りないかな、と感じるくらいの量をよくかんで食べると、ちょうどいいように思う。

あっという間に過ぎる一日、それは密度が濃い証拠。今日もおつかれさま。

やってみよう。できるかもしれないから。やってみてどうしてもできなければ、その時に初めて「できません」と言おう。

家族が起きる前にあたたかいお茶を一杯飲みます。からだと心をあたためてから動き出します。

地域の行事にはできるだけ参加します。いろんな方との交流は楽しいし、参加することでなにかしらの社会貢献もできると思います。

20年前に好きでよく読んでいた作家さんの本を、今ふたたび読んでいます。なんだかなつかしい友だちに再会したような、不思議な気分を味わっています。

今日をしっかりと楽しむこと。明日以降の心配ばかりして、目の前の今日をおろそかにしない。

人と比べる必要はない。自分が持っているいいものをただ生かしていけばいい。

使ったあとは休ませる。そうやってモノも身体も長く大事に使っていきたい。

ひとつひとつ、やっていくしかない。

情報収集はほどほどに。行動する前になんでもわかってしまうと、面白さが半減してしまいます。

健康診断に行き、自分の弱いところがわかったので、そこに負担をかけないようゆっくりと治していく。忘れてはいけないのは、治ると信じること。