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100
花壇からすこし離れた場所で、こぼれ種が花を咲かせている。自分だけの場所で生き生きとのびのびと咲いている、そんな姿をいいなと思う。
99
自然のリズムに足並みをそろえるように、ゆったりした気持ちで一歩一歩。
98
ほめ言葉ははっきりと、声に出して伝えよう。相手が笑顔になると、自分もうれしい。
97
自分でしあわせを作り出せる人は最強だと思う。
96
前に進みたいなら、邪魔なものをひとつひとつ取り除いていこう。目に見えるところにも心のなかにも、いらないものはたくさんある。
95
機嫌が悪い人の発するオーラに巻き込まれていてはもったいない。私は私、いつも通りに過ごします。
94
大事な用事の前には、大きなことに手をつけない。中途半端で切りあげることになり、イライラが残ってしまう。
93
目の前のことをしっかりとこなしていくこと。それはまだ見えなくても、ずっと向こう側につながっている。
92
自分が動けば、ものごとも動く。
91
頭のなかで好きな曲を流す。私の世界にスイッチが入る。
90
この人生は、自分に贈られたプレゼント。面白さと楽しさに満ちたものにしていこう、自分の手で。
89
重ねる年齢は、年輪のようなもの。衰えるところだけにとらわれず、これまで築きあげてきたものに対して自信と誇りを持とう。
88
希望の光は思わぬところから射し込んでくる。目の前のこと、あきらめないで。
87
つぶれた気持ちの上に重たい石をのせるような発言をしないよう気をつける。
86
大切な人を喜ばせるように、自分のことも喜ばせてあげよう。
85
朝起きて、自分が食べたいと思ったものを食べる。いい一日の始まりは、納得の朝食から。
84
できると言って本当にできるとは限らないけれど、できないと決めつけてしまったらなにもできない。
83
ネガティブな気持ちが発生したら押さえ込むのではなく、日光に当ててほどよく消毒してあげよう。
82
献立に迷ったら、その素材と向き合ってみる。大きさや太さ、量を見ているうちに素材の方から「煮物にしたらおいしいよ」とか「天ぷらがいいよ」などと教えてくれる。
81
自分で作ることを楽しもう。そこには、お金では買えないわくわく感がある。
80
こだわりを減らすことで選択肢が増える。心の幅を、広く広く。
79
やりたいと思いつつできていないことを全部コロナのせいにしていないか。コロナが言い訳になっていないか。暮らしをもう一度見つめ直してみる。
78
いちじくが好きです。いちじくのケーキを見る度に「食べたいな～」と思うのだけど、結局買うのはいつものパック入りいちじく。期間限定のおいしさ、しっかりと堪能します。
77
天国にいる身内や友人を思い出します。思うことで、なんだか守られているような気がします。
76
乗れそうな波が来たら乗ってみよう。いい波を逃さないためには、あまり慎重になりすぎないこと。
75
機嫌よく過ごそう。怒っても笑っても同じ一日。
74
私たちが過ごしてきたいい時代がある。そのほんのひとかけらだけでも伝えていこう、子どもたちに。
73
ほどよい距離感がありながらもよく一緒になる人がいる。そんな面白い縁を大切にしたい。
72
どんな思い出も時が経つにつれ、だんだんときれいになっていく。
71
睡眠不足だと感じたら、30分ほど仮眠をとります。家族が帰ってくるまでに、元気な自分を取り戻します。
70
気長に待つ。待ってる間にあれこれと思いをめぐらせるのも楽しいものだ。
69
やってみない？と声がかかったら逃げ腰にならず、前向きに考える。やってみることは結果がどうであれ、自分のためになる。
68
コロナ禍でストップしている習い事。先生に教わることはできないけど、これまでやってきたことの復習なら一人でもできる。よし、がんばろう！学びは止めません。
67
自分が持っているものを正しく生かす方法を見つけること。輝いていこう、何歳からでも。
66
不平不満ばかりで過ごしていてはもったいない。物事をよく見つめ、ひとつずつ感謝に変えていこう。
65
休む、止まる、待つ。自分のコントロールは、自分でしなきゃね。
64
これでいいのかな…と思うことはあるけれど、みんなが穏やかで、笑っていれば良しとする。
63
梅干し、昆布、鮭フレーク。この3つを冷蔵庫に常備しておきます。これに白いごはんと焼き海苔があれば、山賊風おにぎりのできあがり。ボリュームがあるので、これだけで満足です。
62
夏の忘れものに気付いたなら取りに行こう。今ならまだ間に合う。
61
やることがあると毎日に張りがでる。寝る前に「明日はあれをやろう」となんとなく考えておけば、翌日さっと行動に移せる。
60
みんな自分の人生の主人公。そして大切な人の人生の名脇役でもある。だれにも恥ずかしくない生き方をしよう。
59
反論するのをやめてみる。素直に受け入れ、自分を伸ばす。
58
自分にとって本当に必要なものは、もし手放すことになったとしても、なんらかの形でまた戻ってくる。
57
なんでも楽しんでやろう。まずは表情から変えていく。
56
家電の説明書は一冊のファイルにまとめておくと、いざという時に安心。家電を処分するときに、その説明書も一緒に処分します。
55
好きなことに没頭できる時間を作ろう。好きなことはいつでも自分を救ってくれる。
54
長雨のあと一気に咲き始めたわが家のポーチュラカ。潤えば花開く。きっと人にも当てはまる。
53
目標達成のために用意しよう、やる気とたくさんの小さなごほうび。
52
心が折れそうなときは無理をしない。心のケアを第一に考える。
51
もうすぐ閉店する大好きだった古書店。最後にもう一度行ってきました。行くたびにわくわくした場所がなくなるのは悲しいけれど、ここで購入した本はずっと手元に残ります。今はただ「多くの出会いをありがとう」という感謝の思いです。
50
心地よい疲れが残る夜は、しあわせな夜。
49
きれいな景色を見ながらぐんぐん歩こう。気がつくと、心が晴れている。
48
中古で手に入れた本。カバーの色あせがひどいので手を加えることに。色あせの部分にきれいな紙を貼り、図書館の本みたいにブックコートをしたらとてもいい感じ。本が生き返りました。
47
把握できるだけの量ですっきり暮らす。持ちすぎはストレスのもと。
46
本来の自分とはどこかずれたような日々。朝晩の暑さがやわらいできたのをきっかけに、そろそろ自分らしさを取り戻す準備をしよう。
45
待つこと、見守ること。そしてなにより信じること。
44
初めてのことに向き合うのに、選択や判断に悩むのはあたりまえ。まちがった時はこう考えよう、自分は逃げずにしっかり向き合えていると。
43
人の部屋に入る時はノックをする。たとえ家族であっても、ドアの向こうはプライベート空間。
42
ゴールが変わってしまったり見えなくなってしまっても途方に暮れず、柔軟な心で乗り切ろう。
41
大事なことは、思考能力や生産能力が落ちない涼しい時間帯にやる。
40
どの人からのアドバイスも、私にもっと良くなってほしいという気持ちが込められている。ありがたく受け止めます。
39
今日出会う人は、今日出会うべく人。そこにはちゃんと意味がある。
38
早朝に聞く虫の声や鳥の声は、一日の始まりをゆたかな気持ちにしてくれる。
37
完璧じゃなくていい。なにか足りないくらいでちょうどいい。
36
わずかに残ったカレーは翌朝、カレートーストにします。食パンにカレーとチーズをのせ、パセリをふって焼くとおいしい。これが食べたくて、わざとカレーを残しておくこともあります。
35
やる気スイッチが入ったら逃さない。
34
心が動かされることに敏感でいる。なにが自分をうれしくしてくれるのかを知っておく。
33
がんばるって、ひとりじゃない。同じ空の下、同じようにがんばっている人たちがいる。
32
本当にわかりたいなら見るだけでなく、自分の手で触れ、感じること。
31
失敗は、とらわれるものではなく活かすもの。
30
勇気を出す練習は、日々のあらゆる場面で少しずつ。
29
今日のこの日が未来の宝物になるような、そんな過ごし方を意識する。
28
遠慮のしすぎは、かえって相手に気を遣わせてしまうからほどほどに。
27
なかなか答えが出せない悩みは、ひと晩寝かせてみる。翌朝、すっきりした頭でもう一度考える。
26
面倒だと思ってもやっておく。できなくなってからじゃ遅いから。
25
ひとつ終わればひとつ始まる。いつだって希望はある。
24
「ありがとう」と言ったり、言われたり。感謝の空気に包まれた、気持ちのいい一日にしよう。
23
人に見てもらうための工夫をする。いろんな人の意見や感想は、その仕事をさらに磨いてくれるから。
22
言いにくいことを伝えるときは、相手を傷つけないよう、いつも以上に慎重に言葉を選ぶ。
21
そういうこともある。気にしない。
20
いいものは分けあう、または引き継ぐ。自分以外に手渡すことで、新たなしあわせが生まれる。
19
「なにかあったのかな？」と感じたとき、かけつけることはできなくても、その気持ちにそっと寄り添える自分でいたい。
18
鏡にうつる自分の笑顔を味方につけて、今日もがんばろう。
17
このままじゃいけないと思ってもあせらない。落ちついて、自分のペースを守ること。
16
子ども中心の夏休み。そんな中でも自分にかまってあげる時間を少しでも持つよう意識する。
15
背すじをしっかり伸ばして歩こう。まっすぐ、しゃきっと、自信を持って。
14
夜中に目が覚めず、朝までぐっすり眠れた日は、心のなかでガッツポーズ。
13
ずっとやってみたかったことを始めました。自分が生き生きしていくのがわかり、嬉しいです。
12
意外な人と意外なところでつながっていたことを知ったとき、人生ってやっぱり面白いなぁと思う。
11
社会とつながる方法はいろいろある。自分らしいやり方でつながっていこう。
10
一日一回は、気持ちのいい汗をかく。
9
難しいと思うことが自然にできるようになりたいなら、今がんばろう。
8
なにかひとつ、きらっと光るものを持とう。「これが得意」「これならまかせて」そう自信を持って言えるものを。
7
風向きが変わることもある。あきらめない。
6
たくさんのトマト。生で食べきれない時は、トマトソースを作ります。夏休み中の子どもたちとお昼にトマトソースパスタを食べるのも、楽しみのひとつです。
5
普段着は、着ていて落ちつくものを選ぶ。
4
自分から行動は起こせなくても、だれかが起こした行動についていくことならできる。それもいい。大切なのは、そこに自分の意思があること。
3
いい出会いは、ひらいた心にやってくる。
2
本を読むことは、自分のなかに新しい風を通すこと。
1
好きなものは、いつも目に見えて、さっと手の届くところに置く。
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