元気な顔を見せるのも、恩返しのひとつ。

自分の内側にある想いを限りなく100％に近い言葉であらわせた後は、心がとても軽くなっているのがわかります。

抜けた！と思う瞬間は、ある日突然やってくる。とんでもなく長い時間がかかってもそれはかならずやってくる。

できないイコールやらない…にしない。たとえやって後悔することになっても、そこには次の学びにつながる清々しさが残る。

これまでの人生の棚卸しをしてみよう。忘れていた宝物にであえるかもしれない。

人のぬくもりを感じながら今日も生きていく。みんなひとりじゃないよ。

このままでいいんだよ…と言ってくれる人がいます。本当はこのままではよくない気もするし、嘘かもしれない。だけどいまの私を見て、この言葉が必要だと思ってくれた。そのことがうれしいのです。

ときには背伸びもしてみよう。いつもの自分にいい刺激を加えられるはず。

自分に備わっている底力と再生力を信じること。

まずは真似してみる。本に書いてあることを素直にやってみる。自分らしさはそうするうちに、自然と生まれてくるものです。

好きでやるからこそ、時間に流されないようけじめをつける。やるときはやる、やめるときはやめる。

待ち時間は、本来の自分にもどる時間。いらいらせずに、おだやかに過ごそう。

早め早めの対応が、みんなに安心と平穏をもたらす。

笑っていよう、だれかと話そう、たくさん話そう、冗談も言おう。明るくいれば、大丈夫。

小さなうきうきを、今日も明日も。

時間をかけたものはかんたんには崩れない、ゆらがない。

自分から開拓する。お気に入りの場所はそうやって見つけていく。

がんばることは一生ついてまわる。だからときどき立ち止まろう、ちからを抜こう、空を見あげよう。

若々しくいるためには、自分の意志で積極的に、いつもなにかを学んでいること。

新しい朝。あれこれ言いたい気持ちはちょっと封印して「いってらっしゃい」と気持ちよく、家族を送り出そう。

前はできていたのに今はできないことを嘆くよりも、前はできなかったのに今はできるようになった、そのことに感謝しよう。

どんなに小さくてもいいので、ひとつなにかをやろうと決める。このやる気が今日の自分を動かしてくれる。

お金は貯めるだけでなく、使うべきときには使う。とくに家族のだれかが弱っているときは、元気回復のためしっかりと使う。

今いる場所からなにかを得る努力をする。よく観察すれば、自分にプラスになるものがかならずある。

がまんばかりの毎日にならないように。わがままとは違う自分の思いを相手にきちんと伝えて、知ってもらおう。

見えない明日は不安だけれど、良い想像をたくさんしながら乗りきろう。あなたならできる、私にもできる。

ふとん干しやシーツの洗濯はただの作業ではなく、心地よい眠りのための、自分や家族へのささやかなプレゼント。

子どもたちが小さいころの写真を見ると、気持ちがふわっとやわらかくなる。今日はいつもよりやさしく接しようと思う。

続けていればいつかは見えてくる。だから続けよう。わかるって、ほんとうに楽しいこと。

読みかけの本は、手のとどくところに一冊だけ置く。迷うことなく手に取れて、見た目もすっきり。

夜の車の運転は、昼間よりもいくぶん慎重にするよう心がける。なによりまわりをよく見ること。

保留にしていたことをひとつずつ片付けていこう。心の空がゆっくりと晴れていく。

前向きな人や、前を向こうという気持ちのある人にちからをもらいながら、私も前を向いていく。

じたばたしない、無理しない。自然の声にしたがうように、私の速度でゆっくりゆったり。