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66
日記を見直す。「今」を軌道修正する。
65
「犀の角のようにただ独り歩め。」ブッダの言葉
64
いま、自分がどこにいて、何をしようとしているのか、明確にして一日を過ごす。
63
日常の細部に気を配り、どうにもならない過去と未来に思い煩うことから開放する。
62
朝がある 祝福
61
事務所から家まで歩いて帰った。いろんな風景に出会えた。
60
睡眠をよく取る
59
落ち着いたらドビッシーを聞こう
58
あらためて、落ち着く 手を止めない。
57
手を動かしはじめたら、すんなりとリズムにのる。それまでの、面倒にとらわれずに、まず、手を動かすこと。
56
何かしたら元に通りに、何処かへ行ったら戻ってくる。 あけましておめでとうとございます。
55
世界情勢は興味あるけど、政治には興味がもてない。政治の多くは個人の利害がベースになっているからだ。世界情勢は、自分の利害の届かない人々の平和や苦痛があるからこそ、関心を持つべきだと思っている。
54
アラームではなく、ジブンで目を覚ました時は、体が教えてくれたのだから、早朝でも二度寝せずに置きようと思う。
53
お風呂には続けてはいる。
52
ひとりになって、ジブン自身にチェックインする習慣を身につける。何を感じているのか、自問自答。
51
ふと思ったことを、すぐに受け流さないように。とどめ、あたため、育て、ジブンの滋味にするように心がける。
50
こんなわたしに「いいね！」をくださるみなさん。本当にありがとうございます。
49
今すぐ手を動かす。
48
細切れに集中する
47
面倒でも自分の動きを伝えること。
46
みなさん元気ですか？元気でなくていいけど、私も元気です。
45
世の中に多い茶番。そこに係わらず、正面をみて生きたいと思う。
44
「孤独で歩め 林の中にいる象のように」仏陀の言葉から
43
「慈悲」という言葉には、ジブンが安全地帯にあって、相手に非業を感じるから抵抗がある。だけど、誰かが幸せになるという気持ちを持つ、そのことはいいことだと思う。それが、祈りだと思う。
42
入金日まで、仕事が終わるまで、「早く時間が過ぎて欲しい」と思うのは、生きることから考えると本末転倒。
41
「細部をみつけることは、つねに癒やしをもたらしてくれる」。
40
やるべきことをやる以前にやらないほういいことをコントロールする方が先決だ
39
マスではなく「個」の心に伝えていくこと。「集合」のなかの深層につながっていくこと。そのための方法を模索すること。
38
耳を傾けたいのは、大きな声の人ではなく「小さい声」。発することのなかった「沈黙の声」。そうした声に耳を傾けたいと思う。
37
ノートに3P、20分ほどで何か、何でもいい、書き上げる。これを毎朝、続ける。誰にも見せない、自分も見直さない。深層の自動書記。
36
自己肯定と承認欲求のバランスが生き様のセンス。
35
30秒でできることがある。 紙とペンがあれば。
34
先送りを防ぐ、とにかく手を動かすこと。
33
こむづかしく生きず「シャガールが好きだ」と胸をはっていえること。
32
「自分の心」を見つめるだけで、答えは出てくる。心は外の現実に支配されない「聖域」。
31
朝、昼、夜と時間帯によって、季節によって空の色も街の光も、鼻先から入ってくる空気の匂いも違って感じられるはず。今、この瞬間に世界はどう見えるのか、目を見開いて視覚をフルにつかって観察してみよう。
30
幸せを引き寄せるための感謝はやめよう。
29
モーニングページをはじめた。これはフリーライティングというものと同じ考えのもの。毎朝、30分ほど、3ページほど。
28
今まで、生きてこられたことに深い神秘と多大なる感動を感じる。感謝という言葉に簡単に集約させず、もう少し、思いを巡らせる。
27
今の決意を忘れないように書き留める。そして、それを見直して、「なんだったっけ？」とならないように、モチベーションをアップデートしていくこと。
26
テレビで西郷隆盛が人望に厚く、友人も沢山いたということを讃えていた。私はそんなものは欲しくはない。限られた人と限られた時間を丁寧に過ごしたいと思う。
25
人からの評判、噂ではなく、自分の目と耳で確かめ、判断する。そして、そこから自分自身の価値観を作っていく。
24
今夜の決意を明日の朝、昼へと繋がるように呼吸しよう。
23
自分だけじゃなく、相手だけじゃなく、聞き役は尊いけど、均等に話せる人たちといい時間を過ごしたいと思う。できれば、気づかいながらみんなが均等にバランスよく話し、そして聞き、考えて感じ合える。そういう人たちとの輪ができればこの上ないことだ。
22
当たり前に思っている事も、失われてその有りがたさを感じる。目の前にあるときにちゃんと、その意味と感謝を感じられるようにすべきだ。
21
何かを手がけたら、その結果について考える。 次に行うときの指針を決める。 そして、それを実行する。
20
自分なりの真実を求める。
19
勇気を持つ 強くなる努力をする
18
甘い物の誘惑に負けないように、食べた後の罪悪感などを食べる前に思い出す。
17
自分の奥底に潜る。不安や迷いの土壌をかき分けて、うんと底の底。そこで、みつかった自分と握手してから、今の自分に戻る。
16
迷いがやってきたら、一呼吸する。 海や山、川の景色を思い出して、 今やることに集中する。
15
仕事のときは💻Macbookと一体になる。 仕事が終わってからは自分と一体となる。
14
早起きする。二度寝のいいわけを考えないように注意する。
13
結局、最初のヒントのなかに全ての答えが書いてあることが多い。高をくくらず、そこでじっくり考えることが大切だ。
12
ジブンの中で暴れる多動くんと仲良くする。
11
いま、やることに集中する。何度も、あちこちで聞いた言葉だけど、それを改めて捉え直して。いま、やることに集中する。
10
誰も見てなくても、やるべきことをごまかさずに全うし、軸を確かにゆっくり静かに歩いていく。
9
素直な気持ちを抱く。 優しい心をもつ。 美しい生き方を目指す。
8
「地球ネコ」の事を考える
7
汗を流す。知性の汗、心の汗、身体の汗。
6
いま、自分が何をしているのかを思い起こす。それをしていていいのか、問いかける。
5
たえず勉強する。本を読む。旅にでる準備をする。
4
一日のはじまりにばななを食べる、どこかのタイミングでとまとを食べる。
3
日常の発言のなかで、誰かのリツイートをしない。自分自身の気持ちの中から生まれた言葉を放つ。
2
「それは本当？」「それはなぜ？」 いつも自分に問いかけるようにする。
1
あわてず考える。
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