わたしのきほん | くらしのきほん

hikari✩

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ともに高みへ♪

ふんわりにこにこ♪笑顔がいっぱい♪

心地良いワクワクな毎日♪

美意延年☆

思いが現実をつくっている

すべては「思い」から♪

いい一日を♪

わくわくていねいに♪

みんな宝もの♪

ちからをぬいて♪

生きるって素晴らしい！

心の絆。飛躍。

おはようさん♪

あなたに感謝♪

☆ていねいに作文☆

創造。すべては自分自身の創造である…と気づいて過ごし始めると、毎日はときめきや歓びに満ちた日々になります。毎日出会う人や会話や体験すること、目にする出来事は他の誰でもない、自分自身が決めているし、決められます。わくわくしてきます♪感謝。

0 習慣

ときめき。朝と夜、お家にいられるほんの数時間はわくわくに満ちています。キッチンで、ふとじゃがいもを土に還そうと思いたって、土に植えてみたら…芽が出ました。しゃんとした元気な姿でよく見ると、葉っぱにふわふわな産毛。可愛さにときめきます♪感謝。

1 家事

お肌。娘と姪っ子、合わせて4人の女の子。いつもそばにいます。子供のつるつるなお肌。自然と憧れてきます。日差しや乾燥に気をつけて、つねに保湿を心がけています。指先やつま先、かかと、お顔や首すじ…お肌がつやつやになると心もごきげんに♪。感謝。

5 習慣

お金さんの気持ち。もし自分がお金さんなら、どんな人を好きかなって想像しています。いつも不平や不満や、ぐちやわる口を言っていてお顔はしかめっつらな人…ではなくて、いつも前向きで明るい言葉を発していて、お顔はにこにこでごきげんな人です。感謝。

4 習慣

安心感。大地や雨や風…人間は自然とともに生きていて、生かされているのを感じます。自然と仲良く手をつないで過ごせたらいいな…そう思って、家の中や外の持ち物を最小限にして、目線より高いものをなくしました。今は、心が安心感にあふれています。感謝。

5 家事

好きになる。いつもにこにこ元気で心も体も健康で、人にも優しく親切。そんな自分でいるためにすることはたった一つ。「自分を好きになる」ことです。自分を大好きになったとき、景色は美しく、身近で目にする人々が愛おしく見えてくるようになります。感謝。

5 人間関係

ありのまま。目の前の現実を変えたいと思うとき、心の奥では「今のままそのままでいいよ」と思っています。仕事で失敗したとき、瞬時にそう思うようにしています。すべては必要だから起こったのだと、いったんありのまま受け入れるといい流れが来ます♪感謝。

7 仕事

百人百様。今は、いつでもどんなときもハッピーでいられます。それは、すべては自分の内側にあると腑に落ちたからです。人の人生は百人いれば百通りの人生があります。自分だけにぴったりの生き方、考え方をつかんだら、毎日はワクワクにあふれます。感謝。

3 人生

奇跡。毎朝一度、朝を振り返ります。目覚めて、家事をし、娘を車で送り、仕事場に着き、社長をお見送りしたらホッとして、お空を見上げます。その瞬間、今朝も奇跡が起きたのだと感動と感謝にあふれます。朝は数え切れないほどの奇跡から成っています。感謝。

4 習慣

美しい言葉かけ。人とお話しする瞬間に、息を吸って姿勢をまっすぐにして、吐く息とともに、今から発せられる声が優しく美しくあるように…と思って言葉を発するようにしています。一番は夫です。夫への言葉かけを娘が見て真似してくれたら嬉しいです。感謝。

6 家族

空間には。本当に必要な物だけで暮らしてみようと思い、整理しました。お家の中はスッキリ空っぽで、心もスッキリ。見えないすてきなものがあふれてくることに気づきました。それは愛です。空間には、愛と歓び、家族のにこにこ笑顔があふれてきます。感謝。

5 家事

息をしているだけで。今、呼吸をしているだけで、自分以外の人々に愛をたくさん与えているんです。そしてたくさん愛されていますから、愛がたっぷりの空気も与えられています。たった今も。生きる意味や愛など分からなくても、愛し愛されているんです。感謝。

5 人生

重陽の節句。陽が重なる日。いいことがありそうな日。長寿をお祈りする日。今、毎日はわくわくした楽しさと愛にあふれています。一日一日と生きていくこと、さらに、長く長く生きていくことは、最高の歓びです。毎日、心に新しい発見があるからです。感謝。

4 時間

愛。自分を愛し続けています。自分を愛すると、自然と力が抜けてきます。お空や緑の色は、くっきり鮮やかに美しく、目にする人々は、見知らぬ人でもやわらかく優しい姿に見えています。見ようと探そうとせずとも、人の良い所が自然と見えてきています。感謝。

6 人間関係

キューピッド。娘にはパパがどんなに愛しているかを伝え、夫には娘がパパをどんなに大好きかを伝えます。赤ちゃんのときからずっと。ですから二人はお互いを愛おしく感じています。ママであることはしあわせです。恋のキューピッドにもなれるからです。感謝。

5 育児

受けとること。愛や恵みは、いつでもどこにいても、たった今この瞬間に、すべての人に与えられています。生まれたときからずっと変わりなく、しあわせや歓びに包まれています。そう気づくときはかならず来ます。気づいたら、受けとるだけなのです。感謝。

3 人生

思いから。病気も自分の心の中の映し出しだと思っています。自分の思いが創り出しているから、いつも健康であると心で思い、毎日健康を保っています。病いは思いからだと気づいてからは、いつでも呼吸は深くゆったり、力は抜けていて、心地良いです。感謝。

7 健康

夫と娘。目の前の現実は、自分の心の中を映し出したものである。と思い始めてからは、夫と娘のことが、毎日まっさら新しい存在に観えています。二人の様子を心の目を通して観ることは、とても楽しく面白い体験です。わくわくな毎日を送っています。感謝。

4 家族

毎朝。玄関のドアを開け、床を掃きます。朝陽の美しさと、新鮮な空気に心はうきうきしてきます。枕カバーとシーツを替えます。毎夜。靴の裏を拭きます。玄関たたきを手で拭きます。窓から月を眺めます。さらさらしたシーツで眠ります。感謝に満ちあふれます。

4 習慣

生みだせばいい。いつも驚くのは母の冷蔵庫。中に何も入っていないのに、突然訪ねても、お料理が何品も並びます。かき揚げや煮物、炊き込みご飯やちらし寿司、スープやサラダ、ぬか漬け、果物やデザート…。何も無い所から生みだせばいいよ♪母の魔法。感謝。

3 料理

お金さん。必要なときに、必要な分がやってきます。そう信じて、お金さんを信頼しています。「いつかお金持ちに…」と想い続けていると、永遠にそのまま。「たった今がお金持ち♪」と、今想うと、そうなります。心おだやかで優しい気持ちになります。感謝。

3 習慣

草花。毎日、地面の植物たちにときめきます。朝目覚めて、お肌で真新しい空気を感じて地面を見ると、そこにも新しい草たちが生まれています。お空や木々からも、真新しさを感じることができます。胸が高鳴ります。毎朝がまっさらな始まりだからです。感謝。

5 時間

おうち。夕方家に着いて、中に入ると体がほぐれていって心地良くなります。家も一つの生命体として生きているように感じるから、天井や壁や床が呼吸しやすいように、物は少なくしています。おうちはいつでもあたたかく優しく包みこんで癒してくれます。感謝。

5 家事

変換。一日のうちに起こることを「いいこと」に変換しています。どんな小さな感情もぐっと感じて、すぐに良い点を見つけます。自分で良いものだと信じたら、それはその通りに、良いものになります。毎日は、とても面白くわくわくすてきに輝きはじめます。感謝

5 習慣

謙虚な人。すべてにおいて素直で、すべてのことに感謝している人のこと。感謝は心からあふれてくるもの、それには自分を信じて愛していること。そうすれば、人も信じて愛せるようになります。自分も人も好き！すべてにありがとう！ってなるのです。感謝。

6 人間関係

必要。いつでも、自分にとって必要なことが、必要なだけ起こると信じています。なぜ必要なのかと疑問なときはすぐに、それは「愛」に気づくためだと思っています。どんなことも愛に繋がっています。ありがたいと思えたとき、いいことが起こります。感謝。

5 習慣

手放す。人は失敗をおそれますが、じつは失敗そのものは存在しません。その「おそれ」の感情に気づくために、失敗している感覚を自らが創り出しているだけです。心の中のおそれを手放していくと自然と現実をやわらかくやさしく感じるようになりました。感謝。

5 習慣

知る。自分とは何か、にとても興味がありずっと自分の内側にたずね続けていました。そうして自分への理解を得た今、目の前の現実に深く悩むことがありません。すべての人に共通の答えは無くて、一人一人それぞれの答えがあります。自分の内側にあります。感謝

4 学び

更新する。自分との関係、人との関係を続けていくことは、生きる歓びです。小さな継続のように見えて、毎日毎瞬まっさらであり、未知なる世界であり、ワクワクに満ちています。その楽しさや歓びは、毎日毎瞬更新されています。人生はドキドキなのです。感謝。

6 人生

続ける。小さなことを続けています。毎日朝に、コーヒーを淹れること。お仕事で会う2人に毎日、小さな贈り物をすること。幼なじみと毎年同じ日に、お食事をすること。毎日母と人生哲学的なお話しすることも続けています。継続が心の癒しです。感謝。

4 習慣

美。「長年連れ添った夫婦が、お互いに対する信頼と愛情を持ち、その印として手をつなぎ合っている姿は、何よりも美しい風景」ジョン・キムさんのお言葉。この美しい風景と重なるのは、上皇后美智子様です。そのお姿は理想です。とても憧れています。感謝。

4 結婚

人。現実は自分の心を映しだしたものであると思って、一日中、目にする全てをじっくりと観察しています。美しいお空や植物を見つめるのは楽しく、心を癒しますが、何よりわくわくして心ときめくのは、人々です。毎日毎瞬、美しく愛おしく感じています。感謝。

3 人間関係

叶う。この境地に達したいと願う言葉を、カードに書き留めています。哲学者や物理学者、作家などの言葉を、丁寧に心を込めて書きます。しばらくは、眠る前や目覚めに読みますが、それからは箱にしまいます。そして一年ほどして…願いは叶っています。感謝。

4 習慣

豊かさと不足。豊かさに感謝しています。それと同じくらい「不足」にも感謝しています。何か足りないという感覚は、とても胸に響きます。そしてその響きに、ときめきを感じたとき、それが豊かさなのだと気づきます。豊かさも不足も愛に繋がっています。感謝。

5 人生

無限の可能性。パチリと一回、そしてもう一回…とまばたきするそのたびに、現実も毎瞬毎瞬で、変わる。目の前に無限の可能性の箱があって、その中から自分で、毎瞬毎瞬、一つを選びとっている。毎日そう感じながら、ドキドキワクワク過ごしています♪。感謝。

5 習慣

お手紙。たいせつなあなたへ。とってもだいじなことですから、いつでも、今すぐにでも、思いだしてほしいこと。それは…あなたが、かけがえのない存在であることです。今のままそのままで素晴らしく、愛にあふれ、愛おしく、たいせつな存在なのです。感謝。

3 人間関係

すてき②もし一人が、何か一つの気づきを得て、ホッと安心したとき、同時に、他のすべての人々にも同じ安心をもたらしています。目には見えないけれど、とても深いところで繋がっていて、しあわせや安心も分かち合っています。これも人間のすてきさです。感謝

1 人間関係

すてき①まっさらの紙には容易に書けても、びっしり書かれた紙の文字をすべて消して白紙にしてから、書くのは大変です。同じように、大人が何十年もかけて理解した気づきを、小さな子どもが容易に一瞬で理解したりします。これが人間のすてきさです。感謝

3 人生

娘。大きくなるにつれ、ますます彼女のことを好きになっていっています。遺伝的なものなのか娘にも、心地良い敬いの精神が感じられます。朝起きて「おはよう」、送迎のとき「ありがとう」など、その言葉の奥に感謝を感じ、毎日胸をキュンとさせます。感謝。

6 育児

敬い。子ども時代、365日毎日6人家族揃って夕食を頂きました。親戚もよく訪ねて来たので、誰でも過ごしやすいように、家の中が整理整頓されていました。生活の中にリズムがあり、家族同士に心地良い緊張感がありました。敬うという心地良さでした。感謝。

9 家族

今を生きる。今、たった今を感じます。意識をぴったり今に合わせます。呼吸はゆったりゆっくり、おだやかな気持ちになり、なにもかも大丈夫！って思えるような感覚になります。一日のうちにいつでもどこでも、今を感じています。心地良く過ごせます。感謝。

3 習慣

思いだす。きっと思いだせます。なぜ生まれてきたのか、自分とは何か…。一人一人ちがうから、自分で見つけるのです。自分で考えるのです、学ぶのです。漠然としている時は、ただ知らない、ただ気づいていないだけなのです。答えは自分の内側にあります。感謝

4 学び

関わり。人との関わりはとてもすてきで素晴らしくて、たいせつなもの。それは、人が自分自身を反映していて、大事で必要なことを教えてくれるからです。自分自身で、そうか！と腑におちてからは、人との関わりは、楽しさや喜びに満ちたものになりました。感謝

3 人間関係

存在。毎日、人から優しさを頂いています。人と接するときはまず、心の中で「ありがとう」と感謝しています。とてもシンプルに、存在そのものに感謝するのです。「存在してくれてありがとう」と思って接すると、その人の優しさと繋がることができます。感謝。

9 人間関係

新鮮。毎朝、目覚めると、まっさらで新しい一日の始まりを感じます。生まれたてのような感覚です。空気やそよ風、朝陽の光、水…目にする一つ一つが新鮮で驚きます。こんなにもたくさん！と朝から恵みをいただいて、感謝の気持ちでいっぱいになります。感謝。

5 習慣

大冒険。この世に生まれた瞬間に、さあ今から大冒険の始まり！と人生をスタートさせたのだと思っています。冒険なので、日々どんなことが起きても、心の奥はワクワクしています。予想外の展開に見えても、本当は想定内ですから、楽しむだけなのです。感謝。

5 人生

努力。絶え間なく、惜しまず、ひたすらに努力すると良いこと、それは…「自分自身を愛すること」です。誰が何と言おうと、好き！って思えるようになったら、何もかもが大丈夫になります。心の中が愛でいっぱいになるからです。とても心地良い感覚です。感謝。

2 学び

欲しいものは何か。…と考えた瞬間に、たちまち心はお空へ拡がって、宇宙へと飛んでいきました。美しい地球が輝いています。地球のすべてを優しく包みこむ愛、無限大の愛があれば、うれしくてしあわせです。平和な世界です。素晴らしい世界です。感謝。

3 人間関係

友だちのつくり方。それはとてもシンプル。何よりまず自分を好きになることです。心に好きって気持ちがあると、うきうきわくわくしてきます。そうして外にでると、会う人々もにこにこ笑顔なのです。うれしくなって自然と人を好きになっています。感謝。

4 人間関係

ほめる。人からほめられたら「うれしい！ありがとう！良かった！」って歓びます。ほめたほうの人にしあわせがやってくるからです。毎日毎瞬、自分を自分でほめるようにすると、現実は愛にあふれます。今生きていることがすごいこと！って今、ほめます。感謝。

5 習慣

書くこと。もう一人の自分がいると想像して、その自分に向けて、言葉を書きます。読み返すとはっとする驚きと楽しさがあります。自然と心の声とお話しするようになります。呼吸はいつでも深くゆったりしていて、何が起きてもすぐにおだやかさに戻れます。感謝

6 習慣

人の愛。朝のさわやかさ、青空と白い雲、夜の優しい風。夏の美しく心地よい世界に癒されます。そして、人々。自分以外の人々が今日も、一人一人様々な思いで、それぞれの世界を生きてくださっていることで、生きる力と癒しと愛をたくさん頂いています。感謝。

5 人間関係

結婚のきほん③娘が大人になり、恋をして、結婚をするときが来たら、贈りたいのは、松浦弥太郎さんの本の中の小さなおはなしです。「今日もやさしい夜がやってくる。そして、まいにちやさしい朝がやってくる」心優しく温かい人々の暮らしに癒されます。感謝。

4 結婚

結婚のきほん②中原淳一さんの言葉に、「毎日の生活に歓びを見出す」とあり、家庭生活が楽しく美しくあるために、かなめとなるのは「奥さん」。夫への深い思いやりと愛を感じさせる言葉たちはとても心地良く新鮮で、すべての人間関係にも通じています。感謝。

2 結婚

結婚のきほん①「何でもが心にパチパチとひびく人、そして実行に移す人、働くこともおしまない、手紙もよく書く、愉しい生活のプランも立てる、遊ぶことも上手。明るい表情を忘れない、こんなまめな人が幸福になる人」中原淳一さんのお言葉。とても素敵。感謝

5 結婚

今のままで。たった今、なにもかもすべて大丈夫なんです。おそれたり心配することは何もないことに、ある日突然に気づくときが来ます。そのときがきっと来るのだと信じ続けることです。そして、とってもたいせつなのは今のまま、そのままでいることです。感謝

3 人生

感謝。目にしている現実は、自分自身が創りあげたもの。そして今この瞬間も、創造している。まっさら真っ白な一日に、今日もたくさんの思いを創造しました。そして、自分以外のたくさんの人々の、たくさんの創造、チャレンジ、愛に感謝がいっぱいです。感謝。

5 人間関係

表裏一体。好きが存在するとき同時に、きらいも存在する。ポジティブとともに、ネガティブも。そう思って、その真ん中にいる、中立な自分を想像します。すると心にすーっとさわやかな風が吹いてきて、好きとポジティブに包まれる一日を過ごしています。感謝。

3 習慣

親友。自分のことを真に理解してくれて、いつでもそばにいてくれて、いつも助けてくれて、世界で一番愛してくれる人がいます。それは…自分自身です。たった今、鏡を見てみるといいです。そこに親友が写っていますね。今、にっこりほほえんでいますね。感謝。

3 友だち

情報。目にしたり聞いたりするとき、いつも心がホッとしています。始めは自ら意識して選ぶようにしていました。まちの情報なども探すと、優しく温かい記事に出会えます。安心さが満ちてくると、どんな情報がやって来ても愛に変換できるようになります。感謝。

2 習慣

円満。人が自分に何か影響を及ぼしてくるのではなくて、自分が今、何をどう思っているかが現実になると思っています。人を目にした時、その人ではなく、自分の心の内側を観るようにしています。この感覚に慣れると、人との関係がとても円満になります。感謝。

5 人間関係

創っている。現実はすべて自分自身で創りだしているのだと信じています。朝目覚めたときは、まっさらな気持ちで、自らが創りだす一日の始まりにワクワクします。一日中楽しく過ごすには、ゆだねること。創造しながら、自分に自分自身をゆだねています。感謝。

4 習慣

星。願いを叶えてくれる魔法のランプがあるなら、なにをお願いしましょうか？子どもと一緒に楽しい想像の世界へ…美しい青い星、地球に暮らす人々、生きとし生けるものが平和で、しあわせと笑顔にあふれますように…この星を想い願います。感謝。

3 人生

ありのまま。いつでも心の中で「パーフェクト！」って唱えています。お空や大地、自然の美しさや、人々の美しさ、輝きは、本当にパーフェクト。何よりすてきなのは、自然も人も、ありのまま今のままでパーフェクトだということです。そう、あなたも♪感謝。

4 習慣

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