心の内側へ。外側の世界、目にして体験している現実は、心の内側が創造しています。心の中を、うれしさや楽しさや心地良さで満たします。そうすると、外側の現実世界でも、ふんわり優しく愛に包まれたしあわせな世界を体験するようになります。内側へ。感謝。

気づき。毎日毎瞬、いつでもどこでもぴったりそばにいて、すること考えること全部を温かく見守り、励ましてくれる存在…それは「自分自身」。そう気づいた瞬間に、目にする現実はまるですべての魔法がとけたみたいに、美しくきらめき始めるんです。感謝。

わくわく。雨の日は、床を綺麗にしたり、収納や引き出しの中を整理整頓します。さらさらした床や、空気や風が通るすっきりとした空間に心地良くなります。頭の中でも新たにうれしいことや楽しいことを思いつくので書き留めて、わくわくしています♪。感謝。

七夕☆。静かに目をとじて、お空を見上げます。無数の星々が輝いているのを感じて、ときめきます。美しい星地球に、今、生きていることは、かけがえのない歓びです。今、世界中が愛に包まれて、今、平和と安心とたくさんの笑顔に満ちあふれますように☆感謝。

もう一人の自分。自分以外の誰かを意識するよりも先に、自分の中の自分を意識するように心がけています。自然と毎日良い事が起きるようになります。いつでも、もう一人の自分を観察します。そしていつでも優しく温かく見守り、大切に想い愛しています。感謝。

高み。いつも心地よい気持ちでいられるようになると、また新しい扉が開きます。今よりさらに一段と高い次元の世界観が現れます。私たちはまだこれからもずっと高みへ、高みへと昇っていくのです。想像をするだけで、とてもわくわくしてきます。高みへ！感謝。

ひとつ。今目にしている現実は、自分の心の中を現したもの、ぴったり心そのものです。自分が好き。そう感じているから、現実も好きそのものです。目にするすべての人が優しく温かい存在に感じます。心が一つである歓びを感じ、自然と感謝があふれます。感謝。

リラックス法。どんな現実を生きるかは、自分自身で創造できます。そして実際に今も、創造しています。どんな毎日を送るのかを、ノートにペンで書き出します。夜眠る数分前に100個書き出します。清々しくさわやかな気持ちになり、心が癒されます。感謝。

ぽかぽか。朝目覚めると、体が軽くなっていて、心がほわほわとしてあったかくてなんとも心地いいのです。優しい気持ち、なによりゆるす気持ち、すべてをゆるせてしまう気持ち、そうして、心の奥のほうからあふれてくるのです。ぽかぽかなもの。それは…感謝。

自分軸。生きているこの毎日は、自分軸に沿って創られています。自分軸とは心の内。心の内が現実を決めています。こんな現実がいいな、好きだな、理想だな。と思うことを、自分で自分の軸に伝えるのです。一日中毎日毎瞬しっかりと楽しく伝えています。感謝。

視野。お仕事でがんばった時いつも、お家の中で良い事が起きます。夫や娘に良い事が起きるのです。ぐんと視野を広げて現実を観るようにすると、じつは想像を超えて素晴らしく良い世界であることに気づけます。気づいたら現実はさらに輝き始めます。感謝。

100個の地球。100人の人がいたら、100個の地球があって、100通りの生き方をしているのだと信じています。それぞれ一人一人がこんな地球がいいな、こんな思想がいいなと、自分にぴったりの、一番しっくりくる現実を選択し、創造しています。感謝。

お空。雨上がり、ふと見上げると、雲のすきまに陽の光が差していて、とても美しいのです。いつでもどこにいても頭上には、お空があります。今日一日のがんばりも日々の努力もすべて、見てくれています。そしてお空は自分の心そのものでもあります。感謝。

全力で手放す。景色が真新しく美しく輝いて見えます。季節の変化とともに、世界と時代の大きな変化を感じます。今、体感する一瞬一瞬はかけがえのない思い出となります。心にある重さを全力で手放して、心軽やかに真新しい地球へと進んでいきます。感謝。

問う。朝から夜まで一日中、自分の内側を感じ続けてわくわくしています。今、湧いて来た感情は、一体何を意味しているのか、今、目の前に現れた人は自分に一体何を教えてくれているのか。何？何？何？と、自分の内に内に内に問いかけるのが大好きです。感謝。

思い出す。朝陽が最高に眩しい光を放っています。夏至の素晴らしい太陽の輝きとともに、思い出します。あなた本来の姿を。あなた自身が太陽の輝きです。ありのまま今のままで、愛に満ちあふれています。愛そのものです。思い出します。今思い出せます！感謝。

雨と今。雨音で目覚めたら、窓を開けて雨を見ます。まっすぐな線を描く白い光の糸。瑞々しくはじける紫陽花の葉っぱの水玉。車の中で、しずくたちの音楽を聴きます。たくさんの美しい宝石。今ここは、たくさんの愛と豊かさに満ちた素晴らしい世界です。感謝。

有り難さ。ありがとうは、有り難う。ささいなものごとに、ぐっと心を寄せて、よく観てみます。どんなものも「有り易く」はなく、有り難いのだと気づけます。いつでも先に、ありがとうって感謝していると、ふっと力が抜けて、自然と安心や幸せが来ます。感謝。

おかげ②。目を閉じて深呼吸。目を開ける。目に入ってきた物、家、電気、水、空気。全ては自分以外の人々や地球のお力のおかげ。毎日毎瞬、おかげで生きられていると感謝します。そうしてさらに全てを許し、愛を受け入れられたとき、真の幸せが来ます。感謝。

おかげ①。地球は愛と優しさに満ちています。人々に内観する時間を贈ってくれています。自分の心に聞いてみます。現実や現状を、生まれ育った環境、学校、先生、お友達、上司、同僚、恋人、夫、妻、子供、国、政治の「せい」にしてはいないかな？と。感謝。

円満。毎日毎瞬がしあわせです。心に留めていることは「円満」。これ一つです。円＝マル、YES、ポジティブ。満＝心に愛が満ちている。「夫婦円満」。家族円満と仕事円満。円満さに心を寄せています。一番大事なことは「自分」と円満であることです。感謝。

言葉②。自分の頭の真上にボールを投げると、ボールは真下の自分に降りてきます。言葉もまったく同じシンプルなしくみ。頭上に発した言葉が、自らに降りてきます。これに気づくと、日々の会話や言葉の発信がとても楽しく素晴らしく輝くようになります。感謝。

言葉①。わたしたちは日々、会話をします。自分以外の人に向かって、言葉を発したり発信したりするように見えて「本当は」、自分の頭上に向かって発しています。お空や天井を見上げて発している感じ、つまりいつでも自分から自分に発しているのです。感謝。

一変と不変③。いつでも、自分の感情が先にあって、そのまま現実が創造されるから、今すぐにでも現実をパッと変えることが出来ます。そして不変なことは、母が子を愛する想いです。この世に生まれてきただけ、今生きているだけで皆、愛されています。感謝。

一変と不変②。一変するものがあれば、不変のものもあります。毎日毎日、どんなささいなことでも、こつこつとまじめに、小さな努力に努力を重ねて過ごしていくと、いつか、かならず実を結ぶということです。心が満たされる日が来ます。これは不変です。感謝。

一変と不変①。目の前の現実は、他の誰でもなく、自分自身が創造している。と気づいた瞬間から、目にする現実は一変します。出来事が起こるのではなく、自らの想いが起こしています。ですから、いつでも心の中をじっくりていねいに観察します。優しく。感謝。

気分。心の中から溢れるあったかい気持ち、優しい気持ち、満たされている気持ち、豊かな気持ち、安心な気持ち。一日に何度もこんないい気持ちを感じています。いい気持ちは、心地良い気分から創られます。今、そよ風が吹いています。心地良い気分です♪感謝。

見上げる。いつでもお空を見上げます。自分の心の声に集中していて、ふと分からないことが出てきたなら、お空を見上げます。お空はいつだってそばにいます。朝も昼も夜も眠るときも。見守ってくれています。母のようにです。愛されています。いつでも。感謝。

変える。今、目にしている現実は、一人一人全く違うのだと気づくこと。毎日一緒に過ごしている家族であっても全く違う現実、人生、地球を選択している。現実は心の映しだしであるから、今、自分の心の声に全力で集中する毎日に変えます。今、変えます。感謝。

一秒一秒。一つ呼吸したら、良し。また一つ呼吸したら、良し…と唱えます。一秒ごとに、良い自分に生まれ変わっている、一秒ごとに、良い現実が新たに生まれている、と思って生きるのです。時間は連続していません。一瞬一瞬がまっさらな始まりです。感謝。

思いやり。今、世界で起きていること、それは、地球に人に優しく、思いやりを持って生きるという愛を学ぶためです。愛が理解できるようになると、争いも無くなり、世界中が平和になるからです。実現できます。今、そうすると心の中で決めるだけです。感謝。

導く。ままならない現実を喜んで受け入れたら、今度は、自分が好きな現実を、自分自身で創造していきます。心地良く感じる現実を想像できたら、その瞬間にその現実が創造できています。心がほわっとおだやかになり、安心感があふれます。導けるのです。感謝。

最高の。ままならない現実を、ままならないと感じ、ままならないまま生きている。ということが、生きている意味であり最高のしあわせです。ということは、誰しもが、たった今この瞬間に最高のしあわせの中にいるということです。そう、大丈夫なんです。感謝。

歓び。夕食後ホッとすると、立ったまま眠れてしまう。新聞を仕まう前に読む、読者の投稿欄。7、80代の方々の投稿が多く、戦争、兄弟愛、夫婦愛、家族愛と愛に満ちたお話に共感して涙する。今日も一日休みなく働けて妻であり母である有難さと歓びに、感謝。

コミュ力③。人からどう思われるかな、変だと思われないかなと心で思っているとき、その感情は、ちゃんと人にも伝わっています。頭で考えて発した言葉より先に、心で思っていることが相手に通じていますから、いつもハッピーな心でいるだけなのです。感謝。

コミュ力②。コミュニケーション能力を上げるために必要なことは、自分を好きでいることです。ただそれだけです。どんな自分も好きであること、その心の内側がそのまま、外の現実世界に映しだされます。自分の心次第ですから、簡単でシンプルなのです。感謝。

コミュ力①。この数ヶ月、毎日お仕事で外に出て、環境の変化や人々を観察できました。ガードとマスク越しでの意思の疎通は、言葉が通じない外国にいるのだと想像し、目や首や手の動きを大きくして伝えます。動きはゆったりと優しく丁寧にしています。感謝。

三業。身と口と意という三つの業を整えると、良い毎日がやって来ます。身業、所作を美しくし、人の為に親身になって働きます。口業、いつでも愛にあふれた言葉を発します。意業は心。想いが身と口、現実を創ります。軽やかでやわらかな心を保ちます。感謝。

二極化。世界が二つに分かれるとしても、それは、「いい世界」と「よりいい世界」とに分かれるのだと信じています。同じく、毎日も「いい一日」と「よりいい一日」だと感じています。すべての人にとって、今は「安心な今」と「より安心な今」なのです。感謝。

一掃除。しあわせに満ちあふれた毎日を送り続けることは簡単で、今すぐに出来ます。それは、お掃除をすることです。朝目覚めてから一番にお掃除、お仕事場でもお掃除。隅から隅まで綺麗にするには、何百何千か所とありますからしあわせも無限に来ます。感謝。

おうち学校。ふと気づいたら開校していました。それはおうちの中の学校。娘生徒がママ先生（パパ先生）に質問をします。答えることは最高に楽しいのです。人生はとてもシンプルでわくわくと愛に満ちあふれていること！これからも無限に伝えていきます。感謝。

ふうふ愛。「かさじぞう」のおじいさんとおばあさん。「賢者の贈り物」の夫婦。「大草原の小さな家」の父さんと母さん。心の中にあるすてきで素晴らしく尊いもの…愛。世界の平和は遠いものではなく、とても身近にあります。ささやかな家庭の中に。感謝。

知る。たくさん知るのです。とにかくたくさん、自分とは何かと問い続けるのです。脳科学、物理学、天文学、哲学、心理学、数学…自分の心の声の他に多くの学問からも、たくさん知ることができます。知ると本当に世界は一変します。毎日ワクワクします♪感謝。

自信。自分を信じることは、自分を愛することです。自分を信じ愛すると、人も信じ愛することができます。何があっても大丈夫！って自分を信じています。特別な根拠は無いのです。ただ、今日、今、息をして瞬きをしているから、大丈夫って思えるのです。感謝。

好き。大好きだと思えるものがあると、毎日はうきうきわくわく、楽しく幸せなものになります。私の大好きだと思えるものは、太陽と空気と水です。生まれてからずっと陽を浴び空気と水を頂いています。このことが最高に好きであり歓びであり幸せです♡感謝。

いいこと②。今、古い感情を手放すといいことがあります。古い感情とは、自分の中にあるネガティブな思いのことです。他人でもなく環境でもなく「自分の思い」が現実を創造するからです。ほっとするもの、愛を感じるものに、意識して心を寄せています。感謝。

いいこと①。今、かつてないほどに景色は美しく輝いています。心もおだやかで心地良く、新聞や本などでふと目にする言葉も温かく、うれしい気持ちになれます。このまま新しい世界へと進んでいくために、続けるといいことは、古い感情を手放すことです。感謝。

生命力。お庭のアジサイの一つめが咲きました。淡く可愛らしい花と、いきいきとみずみずしい葉と茎。今、生きています！と、お空に向かって生きる歓びをあふれさせています。生命の力を信じて大丈夫です。今、愛ある安心と平和な世界に向かっています。感謝。

出発。じっくりとていねいに、自分の心の内側を探求します。自分にとって本当に大切なものは何か、どんな毎日を生きるのか、どんな自分を生きるのか、どんな現実を創造して生きていくのか…。わくわく感と心地良さがあふれて来ました。さあ、出発です。感謝。