寝る前にその土地の神様、ご先祖様、私を見守ってくださっている全ての存在にいつもありがとうございますとお祈りして、生かして頂いている事に感謝して眠りにつきます。

朝起きたら水分をとり ごはんをバランスよく食べる 排泄をしてお腹をすっきりさせてから出かける