少しずつでいいから 考えることで終わらせず 動いていきたい。 きっと道は開かれる。

大丈夫。 自分軸でいこう。 思いやりも持ちながら。

すこし眠っていた料理ノートを再び書くように。美味しいごはんを作れたらノートに記す。 あとで大変役立つ。 過去の自分に、ありがとう。

だれかの言葉でくよくよする時もある。 しない時もある。自分を責めず、大切な人にしてあげられるように自分も大切に。

無限じゃなくて有限なんだと気付けたら 大切にできる。不思議。

何のために動くのか。考えた先にはきっと楽しい気持ちも付いてくる。

時間は尊い。気づけない時もあるけれど、大切なものを感じられる喜びをかみしめて。いまを生きる。

小さな勇気。大きな一歩。 自分の考えを大切にしよう。

おうちを整えることに少し時間をかけてみる。 充実感がやってくる。やる気が出ない時は5分だけ。タイマーかけてみよう。

自分を大切にした食事を摂ろう。 もてなし、労ろう。

朝読書。時間をたっぷり味わえたような充実感。

気持ちで負けない。普段より明るい声で弾き飛ばす。

やさしくてあたたかい、メロディーの旋律や歌詞の力に救われる。頭の中でも曲をかけてリラックス。不思議とあたたかい気持ちになれる。

早寝早起き。１日のスタートを好発進できる。 朝時間で整えよう。

「知ること」から多くがはじまる。 時たまくる、胸の高鳴りを大切にしたい。

「まなざし」で伝わるものは多いと思う。 やさしく。

洗面所にある収納物を片付け整え、気分が良くなった。少しずつ、自分が好きな空間をつくることは心地いい。

１日の中で色んなことをちょっとずつできたら、とても充実感が味わえることに気付いた。偏らずに。

明るい声、やさしくてあたたかい声を聴くと 安心します。見習って少しでもそういう声に近づけたらいいな。

体調の優れない時は集中力が低下しがち。 ですがベストコンディションじゃない中でなんとか１日終えたことに⭐︎をあげて。

頭の中が不安なことで支配されると、「悩み」になる。頭の中が円グラフみたいに楽しいこと、不安なこと、食べたいものなどでほんの少し分けてみたり…悩みが少し薄くなってくれたらいいな

なにかモヤモヤした時、信頼できる人に相談する。聞いてもらえるだけで気持ちが救われる。 感謝。

心と身体が健やかであるために、 疲れを感じる週は、好きな食べ物や簡単に食べられるものを用意しておく。美しい歌声や音楽に耳を澄ませる。ほんの少しでも歩く。

上手くいくときもある、上手くいかないときもある。大丈夫。

緑。太陽。そよかぜ。自然の力に助けられます。

色々感じ取ってしまい刺激に疲れることもあるけれど、役にも立っているはず。

「間食」を見直し砂糖の摂取を減らしてみた。 肌ツヤがいい気がする。お腹が空いたらナッツ/冷奴オリーブオイル＋塩/トマト/無糖炭酸＋レモン…続けこの習慣。

心身の疲れもあるのか、生活リズムが乱れた時、自分を責めたり気持ちが晴れないけど ちゃんと戻る。大丈夫。夕方の草むしりで不思議なほどリフレッシュでき戻りつつある今。

日々変化が多いとつかれるけれど、立ち止まり 新鮮でもあるかなと考えてみると ちょっといいかも

伝え方は人それぞれ。言葉を受けたとき 落ち着いて、相手のきもちも考えてみる。

ふわふわの甘すぎない、おいしいシフォンケーキに出会いしあわせを感じました。おいしいものに感謝。

ごはんづくりにちょっとの心がけ。旬のもの。格段に美味しくなりますよね。