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65
新しいことをはじめる朝。今はきっと片想い、そんなバランスであっても、冷やさないであたためていたい。一歩一歩、過程も楽しめたら、私の中により濃く残るんじゃないかな、と楽しみに。
64
とってもあたたかい買い物をしました。大好きな絵本の世界が、手元に、私の周りにある喜びといったら。子どもの頃に大好きで、今読んでもほんのりあたたかい気持ちにしてくれる絵本たち。眺めているだけで嬉しい。
63
納得できない、そんなこともあるから、話を聞きます。聞き分けが良くなくたっていい、その代わり、お互いの気持ちを持ち寄って、他にも目を向けながら、話をしようね。
62
素敵な人たちを気軽に目に出来ること、とってもありがたいけれど、自分の良いところと好きなところも忘れずに。それが活かせる場所で、活き活きと。それが仕事とか家庭とか場所には拘らずに。そんな風に生きていくのが、素敵だなと思います。
61
ひとときを満たしてくれるもの、不安を少し忘れられるもの、世の中を探せばたくさんあるのかもしれない。迷ったら、自分でつくっていけるものをイメージしてみる。長く側にいてくれるものや、何度でも出来ることを探してみる。私に寄り添ってくれる味方に。
60
言って聞かせようとすると、私も子どもも必死になってしまうので、この子なりに腑に落ちるまで、理解が出来るまで、何度も色々と話をしてみる。すとんと頭と心で理解できるタイミングや話はそれぞれだけど、私もそうやって少しずつ覚えてきたのかなと思う。
59
根っこで人を好きでありたい。色んな人がいて、関わりも大小あるけれど、やっぱり好きな人は好き。人付き合いって色々あるけれど、やっぱり面白いんだよなって思える心持ちでいたい。
58
私の中のイメージを大切にしながら、丁寧に言葉にしていく。当たり前だけれど、相手はその言葉を頼りにイメージを膨らませていくのだから。ちゃんと自分のイメージを持って、言葉をつくっていきたいな。難しいけれど。
57
色んなことに目移りして、その度に時間を使っていたら、私の一日はすぐ終わってしまう。大切なことに目を向けて時間を使えるように、そのために考える。
56
失敗も成功も、小さいけれどたしかに生まれた気持ちも、ひとつ、ひとつ、糧にしていこう。
55
子どもが、自分の感情を伝えたり、人の感情を理解したり出来るように、いまは〇〇な気持ちだね、と一緒に言葉にするようになった。そうしたら、自分の気持ちも、自然とシンプルな言葉で整理するように。伝えやすい、伝わりやすいって大切。
54
久しぶりにスポーツに真剣に取り組んで、一喜一憂しない大切さを改めて感じた日でした。この気持ち、子育てや仕事にも生かしたいなと思います。
53
今日もあたえられた時間に目を向ける。そばにある幸せに目を向ける。
52
とあるきっかけで目を向けるようになったこと。知らない方が楽に生きられるけど、大切なこと。知ったからといって、人には押し付けない。私もまだまだ知らないこと、目を向けていないことがたくさんあるから。相手が知る必要があるときに、平和に伝えたい。
51
相手に、私を傷つけないでください、私に優しくしてください、とは期待をしない。私とは違う相手なりの理屈の言動に対して、傷ついたり落ち込んだりするより、自分の思うことを伝えたり、軽く流したり、いつも真に受けたりしない方が良いと。深くうなずく夜。
50
効率的であること、それで皆んなが喜ぶとは限らない。いつも頭に入れておきたい。相手が、皆んなが、気持ち良く過ごせることを考えてから、手段の一つとして、効率良くすることも考える。
49
心と身体の元気、同じじゃない日があって当然のこと。どちらかに合わせなくたっていい。心は元気でやりたいことがいっぱいあるのに、、というときもあれば、逆もある。どちらが疲れたのかな、それに合った休み方をしよう。
48
台風が近づいてくると、体調も気圧の影響を受けやすい。耳の中や自律神経に作用してしまうから。日頃から、なんか体調が優れないなというときも、怠けてるなんて考えないで、身体の中で起きていることについて考えてみる。身体を労わりながら過ごそう。
47
丁寧に、考えるところから。家事も育児も、ほんとうは日々追われるものじゃなくて、自分や家族の人生にとってとても大切なもの。バタバタとしてしまったり、つい面倒だと思ってしまうこともあるけれど、大切な時間だということ、何度も思い出す。
46
優しい世界というわけではないけれど、優しいところに身を置いておくことは出来る。自分に十分優しくしてから、人にも変わらずに。
45
今からチョコレイトが美味しい季節。母が煮てくれる栗と合わせてパウンドケーキにするのが楽しみ。子どもの頃、グリコ、という遊びの、チヨコレイト、という響きが大好きだった。
44
人に愚痴を話すと、一瞬スッキリしたようで後で後悔したりするので、1人のときにこっそり〇〇の主張ごっこをしている。口に両手を当てて叫ぶマネをして吐き出すと、ほんとうに叫んだ後のようにスッキリするし、自然と要約している。歌に乗せるのもまた良し。
43
子どもに感情的に怒ってしまいそうなときは、叱る方向に舵をきる。怒らないようにしなきゃ、と自分を抑えつけるよりも、自然な感情を一旦受け入れて、上手く舵をきっていくのが今はベストだなと思います。
42
新しいことを習慣にしたいときは、習慣になったらどんな風になるんだろう、というワクワク感を大切にする。
41
ほんの少し、ほんの気持ち、周りの人達を楽しませながら生きていけたらな。毎日の小さな目標。
40
ひさしぶりの連休を前に気持ちがゆったり。家のことをしよう、好きなことをしよう。今夜はゆっくりお茶を飲みながら、10のやりたいことリストを作るんだ。たのしみ。
39
明日も散歩に行くみたいに、買い出しに行って、仕事に行く。水を飲むみたいに、ご飯を作って、家事をして、子どもの世話をする。気負わずに。そうやって続いていくことだから、長い目でみて、無理はせずに。気持ち良く。
38
「お姉ちゃんだから、お母さんの抱っこがあったかいこと、優しいこと、嬉しいこと、弟にも教えてあげようか。赤ちゃんの頃からだから、たくさん知ってるもんね。」と言っていた母。お陰でなんだか自信がついて、弟のことも優しく見守れた記憶がうっすらと。
37
節目節目でリラックス。心も身体も、節を緩めておく。負担がかかる部分を知っておく。
36
困っていること、これから困りそうなことに気づく。いつも一番大切にしていること。人にも自分に対しても。よく分からなくても、初めとふとしたときと、何度か考える。何か出来るかは分からないけれど、考える習慣が私に合っているので、重く考えずに。
35
人の言動に引っ張られずに、自分の言葉や態度や行動を、ひとつずつ、自分で考えて決めていく。私が今信じるものを、ひとつずつ確認していく。少し難しいけれど、出来たら気持ちが良いから。
34
元気なときに、出来るときに、自分のことを頑張って、人のことも思いやれる余裕があれば十分。人生も日々も浮き沈みがあるし、完璧にはなれないから。自分にも人にも、いつも元気で優しい、とか、そういうイメージがあるのなら、遠くへ捨ててしまおう。
33
見えている部分だけで判断しないで、想像力を働かせてみる。聞き方を少し工夫して、聞いてみたりも。
32
自分の中の嫌な感情や考えを認めると、人のも受け止めやすくなる。そうだよね、そういうときもあるよね、とワンクッションおいてから対応できる気がします。見えているのは一部分、皆良いときもあればちょい悪なときも、とことん落ちちゃうときもあるよね。
31
平日はなるべく楽して平凡なご飯を食べて、休日は作りたいものや食べたいものをのんびり作って食べる。毎日頑張らなくたっていい。平日の食卓には皆んなを労わる気持ちを一緒に並べて、顔を合わせられる幸せ。次のお休みには、何かお菓子を作ってみよう。
30
前向きさと自分の中だけの静かなストイックさ。ストイックな部分も大事にしたいけれど、人と競ったり比べたりなどして人を巻き込むと、なんだかズレていく気がして。淡々と自分と向き合うことで成長していけたらいいな、と思います。
29
一緒にいる人たちの素敵だなと思った瞬間を、ふと写真に撮っておいたら、ちょっとした思い出になってあとで喜ばれたりする。疲れているときの飴ちゃんやジュース、些細な褒め言葉が凄く嬉しかったり。そういう小さな小さな贈り物を大切にしたいな。
28
人それぞれだけれど、目を見て挨拶しようと。おはようございます、こんにちわと、交わす言葉は少なくても、気持ちの良い空気が流れるように。
27
ママ友よりも、コミュニティという方がしっくりきます。ママ同士の友達を1人ずつ作っていこうと考えるより、同じ地域に住んで子育てする者同士、皆んなで助け合っていこう！という考え方が好きです。その中で、友達と呼べる人が出来たら凄くラッキー。
26
大切なのは、好かれることでは無くて、自分の思いを大切にすること。一期一会の出会いに感謝して、楽しみを感じながら、相手の喜ぶ顔も見たい。今はそんな思いです。少しくらい欲張った方が楽しいんじゃないかな。
25
忘れっぽいし段取りが苦手なので、何かするときはイレギュラーな予定や状況がないか、これから入ってきそうかどうかを最初に確認する。
24
されたら嫌なことを教えるのも愛情。口うるさい自分が嫌に思うこともあるけれど、あなたがいつまでも幸せに過ごせますようにと願って。人と良い関係を築けることは、あなたの大きな幸せに繋がると信じて。
23
感謝するのと謝るのが上手な人は、一緒にいて気持ちが良い。人に頼らないで自分で頑張ろう、と躍起になっているときは、感謝するのも謝るのも下手になってしまっている気がする。
22
心をすり減らしてしまう思考、クセがついて心が小さくなる前に。私の常備薬は、前向きさ、優しい言葉、気持ち良く身体を動かすこと、時間がとれるときには眠くなれる本(絵本や優しい小説、エッセイ)を読んで良く眠ること。全部自分で用意できるものが安心。
21
色んな世界が覗ける時代だからこそ、意識して自分と身の周りのことと向き合う。ふとしたときにすぐスマホで時間を潰したりしないで、携帯電話の無い時代はそうだったのかなと想いを馳せて、自分と身の周りのことと向き合えたらいいなと思います。
20
子どもと遊んで貰えること、長いようで短いこの宝物のような時間を大切に。
19
いま出来る限りの健やかさを。そう考えて力を抜いたり手間ひまかけたり。気持ちよくいられたら。
18
よそのお家や自分のお家、どこの子育てが正しいとか凄いとか、そんなのは感じなくて良い。みんな大人になったらそれぞれの人生が待っているのだから、この子の人生の尊いひとときを「子育て」と一括りにしないで良い。
17
将来おばあちゃんになった私が、今までの自分のことを愛おしいと思えるように。今を一生懸命生きていく。
16
友だちが遠いところへ引っ越してしまう。もう少したくさん会って遊んでいれば、、と後悔してももう遅かった。めいっぱい感謝して、いつまでも幸せを願って、思い出とこれからを大切にして、この土地で出会えた人たちをもっと大切に。
15
そのときどきの限界はあるけれど、限界をどこまで伸ばしていけるかは自分次第。少しずつがんばろう。
14
生きてる実感があって楽しいじゃない！という言葉、とってもポジティブで素敵だと思う。私もここぞというときに、疲れたときに、色んな場面に、心の中で大きい声で言いたいな。自分で面白くしていく人って素敵だな。
13
お花や音楽を味方にする。体調不良など、家にいるのに家のことが何も進まないようなときは、色んなものを味方につけて。掃除が出来なくてもお花があれば小さなことに目が向きにくくなるし、空間が綺麗に見える。音楽は気持ちを何度も切り替えてくれる。
12
怖くなることや不安になることがあったっていい。私の腕の中にあるこの大事な命は世界にたったひとつなんだから。それだけ大事にしているってこと。抱きしめよう。
11
慎重に攻める。丁寧に攻める。大雑把で大胆なのに、いやそれゆえになのか、最後には失敗が怖くて守りに入ることも。もっと丁寧に、でも挑戦する気持ちはいつも持っていたい。
10
普段は自分や家族のことで一生懸命になっちゃうことも多いからね。瓶にでもお金を貯めて、リビングにでも置いて、そろそろ大切な人に贈り物をしようか、電話してみようか、と思い出せるように。
9
どうしてるかなと想像して、何が喜ぶかなと考えて、今の私の気持ちと一緒に贈る。物のプレゼントでなくても、電話だったり、手紙だったり。大切なひとたちのことを考える時間と、ささやかなものが贈れるだけのお金。いつでも側に置きたいなと思うもの。
8
家族や生活のことは、皆んなで決めるけれど、自分で決められることは案外たくさんある。自分のこころのもちようもそうだし、好きなこと、今日何をしたいか、何を食べるか、元気がないときはどうやって回復するか、全部自分が知っている。自分を信頼してみる。
7
子どもと一緒に体調を崩したら、やっぱり生活リズムも崩れました。でも大丈夫、また暮らしを整えるところから。これからも色んなことがあるだろうけれど、何度でも、ゆっくりでも、整えていきましょう。
6
今あるもので最適化。今やサバイバルだけでなく色んなところで聞く言葉な気がしますが、今の私にとても響きました。
5
もっと丁寧にしたいとき、数値化して振り返ってみる。1つの工程のゴールを1とすると、早く雑にこなしているときは0.7くらいで次に進んでいるなと分かる。丁寧にするには、工程1つ1つを大切にして、1を積み重ねることが大事だなと思った日。
4
過去と似たような失敗をしたので、過去から遡って自分と向き合ってみた日。なんだか情けなく辛くなってきたら、自分の良いところも混じえながら。なかなか労力がいるけれど、自分を理解して支えていこう、頑張っていこうと、少し勇気が湧いてきた。
3
立ち止まってどんな方法が良いか考える。思うほど時間はかからない。自分に優しく人に優しくすることって、こんなふうに始まるのかな。
2
一つのことに集中するのは気持ちが良い。生活の中でなんとなくやってきていることも、自分が気持ちの良い方へ変えていけたらと思います。
1
歳の数では無くて、経験の数だけ大人になれる。色々な経験を受け入れて大切に生かしていこう。
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