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2021年12月8日に保存したきほん
100
機嫌よく暮らすには、嫌なことを減らして心地よいことを増やすこと。リラックスできるように。
99
元気ですか？のことばを今朝咲いた朝顔の写真を添えて届けます。
98
離れている家族に思うことは、元気でいてね。無事でいてね。という、ただそれだけ。
97
ベランダの朝顔が今日も咲いてくれました。写真をパチリ。このところの楽しみです。
96
ため息が出そうになったら、深呼吸。気持ち整えて、始めていきます。
95
しっくりくることばを拾いあげる時間。書きながら、拾いあげていける。
94
自分の期待を押しつけてないか？ でも、これは！という自分の思いは伝えたいと思う。
93
からだ全体からの雰囲気で、調子いい、元気！と静かながら発してる息子。それを感じれるだけで嬉しい私がいます。
92
笑顔を貰うと許されてる気持ちになります。ただ、それだけで。
91
窓拭きをしました。すっきりと外の景色が見えます。気持ちもすっきりします。
90
自分の見えている景色はごく一部。見ようとしないと見えてこない景色があります。時々はそのことを思い出すようにしたいです。
89
ことばを大切にしよう。ことばにする前に、ちょっと、立ち止まって。
88
顔を合わせて時間を共にすごす。その時がひとつひとつ大事な思い出になる。
87
身支度、持ち物整えて、1日を乗り切ります。
86
情報に感情まで持っていかれないように気をつけよう。
85
たとえ小さくても、ちょっとした思いやりの気持ちと親切な振る舞いがつながりを生んでいく。
84
ことばがなくても思いがある。ことばにしたら思いがはっきりしてくる。
83
束の間の晴れ間に、近くの山までドライブ。濃い緑にこころが落ち着きました。
82
身近な人の今日の無事を祈る。
81
今、できる精一杯のことをしていれば、後になっての後悔は少なくて済むはず。
80
モヤモヤをすっきりさせたいなら、まずは、ルーティンの掃除から。
79
持ちつ持たれつ、お互いさまの気持ちを忘れずに。柔らかくありたいと思います。
78
暇って、いいものですね。時間も自分の捉え方次第です。
77
からだのストレッチといっしょに顔のストレッチも。ほぐして柔らかくしておこう。
76
大切な人が周りの方に優しくされているのを知ると、この上なく嬉しく感謝で一杯です。
75
動ける喜び、働ける喜び。お互いさまの気持ちを忘れずに。
74
気がつくと、空模様が変わり、空気が変わっている。季節の巡りを教えてくれる。
73
時々はキラキラした良き思い出を取り出して、こころを温めよう。あたたかなこころは私にちゃんとある。
72
落ち着きが一番。大丈夫。やれることを丁寧に。
71
信じて見守る。子育ても、親の手助けも同じ。
70
あなたの望むものは、何でしょう？日頃からの付き合いの中からみえてくること。ぴったりとはならなくても、近いものを差しだすことができたら。と思う日々。
69
きのこ類をたくさん入れた、炊き込みご飯を作りました。美味しくできました。慌ただしいなかでも、作ってよかったです。
68
頼まれごとは、出来うるだけ早くとりかかるようにします。期待して待たれてると思うから。
67
不安を認める。認めたところから始めていく。 正体がつかめれば、ほんの少し落ち着いてくる。 自分ひとりじゃないんだな。というのもわかってきたら、息がつける。
66
やっぱり、本が好き。ちょっとでも、ペ-ジをめくれる時間が好き。
65
肩の力を抜いたらいいんじゃない？と自分の声が聞こえた。そうだ、緩めて。
64
秋晴れに元気をもらう。みんなちょっとでも、元気になればいいな。
63
かわいい、愛おしい。守りたい。という、なぜか湧きあがってくる気持ちを大事にしたい。
62
綺麗な月に吸い込まれそう。出会えたことに感謝します。
61
秋の虫の声。どんぐり。澄んだ空気。彼岸花。気持ち良さを存分に味わいます。
60
自分を大事にするって、自分に時間をかけ、労ること。その自分が誰かの力になれるとしたら、嬉しい。
59
落とし物をしてしまいました。気持ちがずしりと落ち込んでしまいました。気をつけなさい。というサインと受け止めて。致し方ない、また、頑張ろう。
58
敏感になっているのでしょうか。優しく、落ち着いた声音にこころが和む。ありがとう、側にいてくれて。
57
良い睡眠に助けられます。まずは、自分を整えることから。
56
しなやかに。受け止め、また、流して。緊張は、ほぐして、和やかに。
55
でこぼこでも精一杯は伝わる。ちぐはぐでも真心は伝わる。
54
手助けしすぎないことも大切だと思う。相手に重荷になってしまうこともあるから。
53
たっぷりの睡眠でエネルギーをチャ-ジできました。動けることに感謝です。
52
丁寧で柔らかなことばを心がけます。ちょっと、雑になってるとしたら、疲れのサイン。焦らず、急がずやってゆこう。
51
笑顔でいよう。未熟者の私は、そう、心にときおり言い聞かせてあげることが必要なようです。
50
気持ちを受けとめることから、逃げないでいると、違う景色が見えるはず。
49
たくさん、楽しい瞬間の思い出を貯めていきたい。
48
人疲れした時は、葉っぱに癒される。
47
いつからでも、一緒に始めていこう。
46
揺れてもいい。枝が折れてもいい。太い幹が折れなければ。
45
そんなことで。と人はいうかもしれないけれど、小さな事でも悩みは大きいことがあります。決して、馬鹿にしません。
44
最近、シジミチョウ🦋が事務所の鉢植えで必ずお出迎え。ほんのひととき、安らげます。
43
自分のやったことを、ずっと後になって「ありがとう」と言われることほど嬉しいことはありません。つながり続けてよかったです。
42
きついけれど、 自分がどうしたい？　いつもそこに立ち返る。
41
落とし物が私の手元に戻ってきました。親切な方が拾い、そっと、ブロックの上に置いておいてくださったようでした。誰かわからないけれど、親切な方、本当にありがとうございます。
40
いくつになっても、新たなことにチャレンジする勇気を持ち続けよう。
39
首元と足元を暖かくして過ごします。急にやってきた寒さを受け入れて。
38
準備するところから、気持ちを落ち着けていく。周りがざわついても、私は、焦らず、落ち着くことから始めていこう。
37
自分の気持ちも相手の気持ちも同じところに留まらず、変化していくものです。解けて、溶けていく時間を待ちたいと思います。
36
言い残したことがある。やり残したことがある。後悔ないよう、伝えよう。やってみよう。
35
伝えたいのは、ありがとう。の感謝の気持ち。 受け取るときは、ことばにこめられたこころを感じて、良きものを拾いあげていきたい。
34
守られるところ、許されるところ、休めるところ。それが、私の家です。
33
寒い日に暖まる家があるのは、幸せなことです。あったかいなぁ。と思いつつ、うたた寝して、幸せです。
32
なんてことないことで、笑いあったりできるって、幸せな時間。空気が流れ、緩む時間。大切にしよう。
31
休む時間を持つことに、ようやくオッケーと思えるようになりました。私なりに充分やってるじゃないか。と許される感じが楽です。
30
わかってくれる人がいる。それだけで救われる。
29
私は私の思いを大切にして、動きます。
28
ことばは慰めになり、力になる。本は私にとっての拠りどころです。
27
優しい思い、優しいことば。こころに波がおこるときは、基本に戻ります。
26
勇気を持って相談してよかった。ためらいがちでも教えてください。と言えてよかった。少しほっとする私がいます。
25
声をかける前に、自分を落ち着かせ調える。早る気持ちにひと呼吸いれて。
24
息を吸って、吐いて。に意識を向けると、あまりに息を止めてるかのようにぎゅっとしている間が多いのに気がつく。ハァ〜と息を吐いて緩めてあげよう。
23
会いたい人に会える喜び。正直な気持ちが愛おしい。
22
自分のルーティンを守るのは不安のかけらを溶かし自信に変換させていく作業のようです。 コツコツ続けていこう。
21
ふと、気になる人には、「お元気ですか？」と声をかけてみよう。つながりは私から。
20
急に冷え込んできました。ぴーんとした空気の朝が案外好きです。
19
やらないで後悔するなら、やってみよう。
18
あの方にとって、楽しいことは何だろう？元気の出ることは何だろう？　ほんのひとかけらでも差し出せれば。と思う。
17
深い喜びを知るために、生きているのかもしれません。歳を重ねて、知ることも多いです。
16
ありがとう。と言われると嬉しいけれど、ありがとう。を期待せず、さりげなく。
15
あれやこれやと父の好物や食べやすいものを少しずつ、箱に詰めて宅配便で送るひととき。届けてくださる宅配業者さん、ドライバーさん、ありがとう。
14
少しばかり早いですが、そろそろと、今年はどんな年だった？と振り返りの時期がやってきました。立ち止まり想い巡らす時間を大切にします。
13
料理上手な方から里芋のいままでしたことのない調理方法を教えて頂きました。チャレンジしてみました。とても新鮮で美味しかったです。
12
大切な人を想い浮かべて、無事を祈る。ふと、そのひとのことが想い浮かぶ瞬間、瞬間も祈リます。
11
夫とふたりで、映画を見て展覧会を観ました。何年ぶりのことでしょう。パワーをもらいました。いい時間でした。
10
いただいた思いやりを身にまとったら、柔らかくなってる私がいます。
9
軽やかに、こころは自由に。
8
冷え込んできて、紅葉が深まります。同じ時がないことを実感し、今を愛おしく思う時です。
7
失敗も経験のひとつ。うまくいかなかった、落ち込んだ、と話す子どもに、話してくれてありがとう。
6
子どもが小さい頃、一緒にいっぱい遊び、あちこち行った。大切な大切な私の思い出です。
5
ひとりひとりの思いがあり、事情がある。それぞれを大切に思える自分でいたい。
4
幸せは幸せな状況があるのでなく、幸せを感じることという。今朝、気持ちいい。しあわせ。と感じられた。嬉しい朝です。
3
勝つ人がいたら、負ける人がいる。忘れずにいたいと思います。
2
とっさに動ける。瞬発力は、日々の生活の筋力のなせる技。こつこつと自分を整え、生活を整えていきます。
1
必要以上に自分を責めず、前を向いて歩いていこう。

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