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宝もの💞
ゆから
たいせつなこと🌈
ゆから
100
急がず、慌てず、落ち着いて。大きく息を吸って吐いて、深呼吸から。今日も一日、しあわせだな。と思える瞬間、瞬間を感じていきます。
99
朗らかで穏やかで優しく見える人にも、きっと、大変なこと、ひとつやふたつあると思う。でも、今、朗らかで穏やかな笑顔。 そんな風でありたいという向きかたひとつで変わるもの。
98
顔を見せてくれただけで、嬉しい。この間に思いをはせたこと全てこころにきざみ、これからはたいせつにたいせつに過ごしていきます。
97
元気でいてね、笑っていてね、しんどいことあったら、休んでもかまわないよ。だいじょうぶ、なんとかなるからね。大切な人に届けたいことばです。
96
こんな気持ちなのか、、と同じようなことを体験するとリアルに感じる気持ち。あらためて気づく、かけがえのない大切な人の存在を。
95
下を向く時があっても、また、ほんの少し顔上げて。 今日も一日乗りきります。
94
やりたい。と思ったら、やったらいいよ。背中を押して、見守る。
93
今日もおひさまが顔を出し、青空が広がる。大きく息を吸って、吐いて。昨日は終わって、新しい1日の始まり。新鮮な1日を過ごそう。
92
子どもが小さい頃のいっしょになって遊んだ時間は、私のかけがえのない宝物。ありがとう！時折、思い出してみたら、大丈夫よ〜と思わせてくれる。
91
やらなくっちゃ、とこころに引っかかる用事は、紙に書いてみる。なんだかすっきりして、とりかかれる。
90
食べれて、寝れて、ほっとできる場所。いいんだよ、大丈夫だよ。と許される場所。そこが私たちの家。
89
失敗に凹むことあり。それにより、迷惑、困らせてしまったことに凹み、、でも、また、ここから！渋々、許してくださったことに感謝して、また、始めていきます。
88
そっと見守ってくれる気持ち。取り繕うことなく、その場に、いっしょにいれる。せつない労りの気持ちが伝わってくる。深い思いやりを感じました。ありがとう。
87
無理をしないことです。ゆっくり、ゆっくり。 今日も無事に朝を迎えられたことに感謝します。
86
その言葉に思いやりはあるか？その行いに思いやりはあるか？受け取った方は瞬時に感じとります。大事なことから、ぶれないでいれますように。
85
肩のちからを抜いて、目の前のことに誠実に向き合って。それが良い流れとなっていくから。
84
今日もたくさん笑えるかな？いや、笑える1日を過ごそう。
83
あのね、、と喋りはじめてくれた時、なあに？と答えれれば、大丈夫。それまで、信じて、待って。
82
考えたり、迷ったり、そんなことなしに、さっとからだや手が動いて、ひとのために動けたら。それは、小さなことやさりげないこと。軽やかで爽やかで。
81
焦らなくてもいいよ。と、歳を重ねた私は我が子に伝えたい。だけど、若い頃の私は、とにかく焦っていたな。と振り返る。だから大きな声では言えないけれど、小声で伝えたい、焦らないでも大丈夫と。
80
ごめんなさい。と素直に認め、引き受ける。そこから、また、始めていく。大丈夫、なんとかなるさ。今までだって、なんとかなってきたんだから。
79
静かな時間にみえてくるもの、感じるもの、大事にしたい。
78
なかなか良い親になれません。ただ、何があっても味方でいるよ。
77
いろんなものに影響を受けながら暮しています。だから、なんだろう？という疑問は持ち続けていたい。
76
友だちは、本や映画の中にもいます。
75
学んだことは、目に見えなくても、からだやあたまやこころの奥深くに染みこんでいる。これからも学んでゆきたい。
74
にこにこ、笑顔を大事に。なんてことないことで、笑いあえるって、すばらしい。
73
時間を味方につけて、つらい思いも抱えつつ、そんな時、やはり、笑顔に助けられます。
72
朝顔が今日も咲いてくれました。ありがとう！薄水色のあさがおさん。私の笑顔を引き出してくれました。
71
こうなったらいいな。というイメージをいつも思い描いておこう。とまどったり、迷うとき、そこから見えてくるものがあるから。
70
黙々と、自分のやるべきことをしているひとの姿勢が好き。見習いたいです。
69
自分の感じることを大事にする。周りと違和感を感じるときは、合わせるのでなく、そっと距離をとってみる。
68
どこかで誰かがわかってくれる。忘れないでいたいこと。
67
せかせかしている人には話しにくいものです。 すこしでも、余白のある心持ちを整えたいので、まずは深呼吸から。
66
いつでも小さなしあわせに気づける自分でありたいと思います。
65
人と比べることでなくて、自分で自分はこれでよいかな？と問うことは大事にしたい。それは黙々と、続けていく。
64
今の自分と理想とする自分に距離があります。その理想に少しでも近づきたいと思いつつ、今の自分をよく知ること。
63
よく見せようとすると、力が入って力み、緊張する。自然体で相手の前に自分を差し出す。緩んだ空気で和やかな会話がはじまると嬉しい。
62
学びに終わりなく、ひとつ終われば、また、ひとつ。受け入れて、受けいれていこう。
61
こころ静かに居れる場所、時間をつくって、落ち着くことから。
60
失敗しても、また、やり直したらいい。許し、信じて、待ってくれるひとがいれば、こころ丈夫。できうれば、そんなひとの仲間になりたいと思います。
59
メールの返信にこころ暖まり、元気が出ました。嬉しいものですね。いただいたご縁を大事にしたいと思います。
58
思いやりの気持ち、不器用でも、伝わる。
57
今の瞬間は、今だけ。この切なさがあるから、今を大事にしたい。
56
負の感情がムクっと出てきたら、疲れている兆し。まずからだを休めて、美味しいものをいただく。静まっていくのを感じとる。大丈夫、ずいぶん成長しました。
55
ひとの目を気にしないで、自分がいいと思う方へ。
54
続けられるのは、自分の力だけでなく、続けていける周りの人たちのサポートのおかげです。行き詰まった時は忘れがちだけど大切なことです。
53
自分に無理をさせないでもいい。きもちの伝え方、思いの載せかたに。時を待ってみることもとっても大事です。
52
その場での自分の判断にそれでよし。と出来るように。精一杯のことをしたはず。自信を持って前を向いていこう。
51
もう少し、なにかできないだろうか？そのもう少しに愛情があると思う、きっと。
50
どんな時でも、笑顔を忘れずにいましょう。微笑みは自分もまわりも優しく包んでくれます。
49
勇気を出してSOSを出してくれてありがとう。あなたの人生、肩代わりはできませんが、側に居ることはできます。物理的だけでなく、思いを側に届けます。
48
トラブルに対処する時、 深呼吸し、こころ静めて落ち着いてから。 まずはそこから。 場や周りに煽られてしまわぬように。
47
強がってる人には、弱くてもいいよ。休んでもいいよ。と、伝えたい。
46
小さな事でも、すぐに、連絡します。批判を恐れずに。
45
物事にはプラスもあればマイナスもあります。落ち着いて、両方を見てみよう。紙に書き出してみると、モヤモヤが少しはれてきます。
44
感情的になった自分に後悔する。でも、思わず出たことばが「言いたかった」ことだったと気づく。ずっと我慢してたんだ、私。顔をあげて、また、歩き出そう。まるごとの自分を引き受けて。
43
大きな目でみたら、きっと、小さな事なんだろうけれど、そんな小さな事で、こころがざわつく。まず、深呼吸。焦らないで。きっと、うまくいくよ。と、自分に声をかけてみる。
42
相手を想うこと、それをかたちにしていくこと。細くても、長く。
41
元気ですか？と気にかけてもらえる嬉しさ。その優しさを、次は、わたしが伝えていこう。
40
答えを急がない。慌てない。じれったくても、まだろっこしくても、ひとつひとつを、丁寧に。
39
ジャスミンの花が咲いてくれました。ユキノシタの花も咲いてくれました。ベランダの植物たちは、私に健気なエネルギーを注いでくれます。ありがとう。
38
あなたをひとりぼっちにはさせません。気にかけることは、時として、しんどいことも多いけれど、それが、関わりであり、つながりというもの。
37
目立たないけれど必要な仕事がたくさんある。 小さな仕事を丁寧に。人にわからなくても自分がわかる。丁寧な仕事をしたら自分が柔らかくなれると。
36
ささやかでも、細々でも、つながり続ける。気持ちをかたちにする工夫をコツコツと。
35
掃除機をかけて、床を水拭き。リフレッシュしたい時、1番に取りかかること。まずはそこから。案外、効果あります。
34
がんばってるね。大丈夫だよ。きっとうまくいくよ。自分にも周りにも、たいせつな言葉かけ。
33
大変だね、しんどかったね、と、真正面から受けとめてもらえたら、前を向けること、あるよね。
32
水に流せるおおらかで寛容なこころがほしいなぁと思ったら、空を見上げてみよう。広い海を心に浮かべてみよう。
31
今日も朝を無事に迎えられました。1日の終わりに今日も無事だったと思えるように。
30
まずは受けとめること。感情もそのままに。待てる人になりたいと思う今日この頃です。
29
ゆっくりお茶を飲んでいる時、思ったこと。お茶が美味しく、しあわせだなぁと。どこにでも、しあわせの種がある。
28
相手を想えるとき、きっと、少し、こころがあたたかくなっているはず。その感じ、大事にしたい。
27
ひとに何かを差し出せる喜び。それはしあわせと呼べるもの。
26
「ありがとう。」をたくさんたくさん届けたい。今日もありがとうのことばを届けます。
25
一生懸命な人の姿に感動し、その一生懸命な人を応援している人の姿にも感動する。その感動で私のこころは潤います。その潤いを近くの人へ届けよう。
24
大切なことは自分を大事にし、周りにいるひとを大事に思う気持ち。
23
上へ上へ、もっともっとをおやすみして、内へじっくり、熟成させる。豊かになれる、良き時間にしたい。
22
いろんなことを見つめなおすとき。わからないことは、教えを乞い、謙虚にいたい。
21
つらいってつぶやいてもいいんだよ。しんどい、不安だって思っても当然だよ。会えて話せなくても、電話やメール、手紙でも、打ち明けて。お互いに、うけとめ、励ましあっていこう。
20
ひと呼吸おいて、ことばを出せるように。柔らかく、ゆっくり話していこう。
19
やる勇気とやらない勇気。物差しは、ひとのためになれるかどうか。
18
今、私のできることを真面目にやろう。
17
人とひととのつながりの大切さを噛みしめながら、気持ちの距離を縮めよう。
16
弱い立場に置かれたひとや、情報に弱いひとを守り抜くのが私の立ち位置です。負けるな、私！
15
気分が沈みそうになったら、お掃除を。不安の波にさらわれそうになったら、針仕事を。手を動かしてみると、落ち着きを取り戻せます。
14
大切なものが何か、自分の優先順位をつける時。
13
私の見えないところで働いてくださっている方がいる。あらためて気づく時。感謝の気持ちを決して忘れない。
12
大切なひとを守るために私ができることを。気持ちの糸が切れてしまわないように、希望の光を持ち続けよう。
11
思いがけなく出来た時間で物の片付けをしました。いらないものを仕分けしてゴミ出し。溜まっていたホコリを拭き取ったら、気持ちもスッキリしました。
10
いくつになっても子どもは子ども。子の成長とともに親は成長しているだろうか？
9
新しいコートに袖を通しました。気持ちがしゃんとして、背筋が伸びます。爽やかに挨拶できそうな気分!今日も1日よろしく！
8
太陽のひかりを浴びて、大きく深呼吸。春の息吹を吸い込んで、鳥のさえずりを耳にする。縮こまりそうになる心と身体を緩めて。今日も1日、笑顔でいられますように。笑顔を届けられますように。
7
たいへんなことの中でも、楽しみを拾い集めよう。
6
マスクに1滴アロマオイルを垂らします。気持ちが落ち着いてきます。
5
雨のち晴れ。今日は快晴です。今日、1日をたいせつに暮らします。
4
落ち着いた声や優しげな声が好き。ゆっくりした話方や低いトーンの話方が好き。私もそうできるように、意識してくらそう。
3
今、やれることをしたら、落ち着こう。 準備をしっかりすれば、余裕がうまれ、自分が大丈夫と思える。
2
手の動きに神経を配るようになりました。自分を知るひとつの方法です。
1
光と影があるように物事にもブラスとマイナスがある。

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