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にこにこしながら、息子のことを楽しげに話していっぱい褒めてくださる優しい方。ものはとらえ方次第ということを身に沁みました。嬉しくて嬉しくて1日私はにこにこ。私もにこにこを移していけたら。
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キッチンの壁を拭いて汚れを取っていたら、あーこんなに汚れたままにしててごめんね。とふいになみだが溢れてきた。あー大事にしてなかったな、自分も。きれいになってく壁を見てすっきり。少し自分を大事にすることが見えてきました。もう、大丈夫。
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ゆっくり歩く方に歩調をあわせる。小さな子どもの目線に合わせて自分の背を低くする。声の小さな方には、耳をそばたてそっと近づく。 寄り添うってそんなところから少しだけできるかもしれない。
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緊張しないでね。リラックス〜。怖がらなくても大丈夫。 目じりをさげて、口もとに微笑みを。
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あんまり好きじゃなかったアイロンがけでしたが、ずっと欲しかった新しいアイロンを買うことができました。それからは、アイロンがけが好きになりました。
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信頼できる、されるの芽が生まれたらゆっくり大事に育てていきたいです。月日を重ねてしっかり根をはり、太い幹となるように。
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ほめられると嬉しい。ちょっとしたことでもいいなって思えることを見つけたら、さらりとことばにして、褒めよう。
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「なんのために」からずれてしまったら、我の通しあいになってしまう。相手もあるところのプロフェッショナル、私もある部分のプロフェッショナル。お互いに知恵を惜しみなく出し合い、最善のものを編みだすことが着地点。
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電話の受話器を置くときはそっと置きます。終わりは大切に。ことさらに丁寧に。
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大切なことは、大きな声で話さなくても、等身大の声でたとえ小さくても、心こめて話せば聞き漏らすまいと近づきじっと静かに耳を傾けるてくれるひとがいる。
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大好きなあなたの笑顔がみたいからとがんばれる。
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時間も忘れて込み入ったことや他愛もないこともいっぱい話したね。今は会うことは少なくなったけど、元気にしてるかな?って、ふと、思える。あなただったら、どうするかなって、温かな表情を思い浮かべれる。思い出も現在進行形。
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ことばは魔法のよう。きほんを書くことで、自分の大事にしてることがみえてくる。ぼんやりがクリアになってくる。
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今日も仕事に行けます。ひと足早くでかける私を黙って優しく見送って（すやすや眠りながら!）くれてありがとう。
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今日は良い日でした。當麻寺に行きました。歴史あるものに出会うと、自分がずっと昔からつながってると思える。大きなものに包まれたようでゆったりとした気持ちを味わえました。
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丁寧さを心がけていると、丁寧な所作をする人や丁寧なことば、丁寧な仕事で創られたものが自分の視界に入ってきます。できるところからまず真似てみよう。まずはそこから。
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許せない。と思っていた事を許したい。と思うようになり、許そう。と舵を取りはじめた。それから随分と時間はかかりましたが、許せる方向に進んでいっています。後戻りはしません。
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経験を積んでくると初めて会う人や事柄に今までの経験を重ねて先回りやわかったような態度をついしてしまう。まっさらな気持ちと謙虚さを忘れずに出会っていきたい。
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自分の合格点を下げる日があっても、いいんじゃないでしょうか。
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新生姜のつくだ煮と甘酢漬けを明日は作ります。知り合いの方が作られたのを少し頂いたら甘くて柔らかくてとっても美味しかったので、初めてだけど、挑戦します〜 美味しくできるかな？きっとできるよ。
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あと５分しかない、と思うか、まだ５分もあると思うか。 とらえ方によって、小さな余裕がうまれるね。
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今日も1日おつかれさまでした。月並みのあいさつだけれど、ありがとうの気持ちをふんわり添えて、仲間と自分を労う大切なあいさつにします。
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誰にでも親切に。の心がけ。 温度差をつけないで。
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自分が全然覚えていなくてしたことがひとを傷つけてしまっていたと後に知り落ち込んだけれど、そんなことで、喜んでくれたの?という私がすっかり忘れていた小さな事を教えてくれた人もいて。 だから自分を見捨ててはいけないのです。
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待ってみます。静かな沈黙の間を待ってみます。ことばがこぼれるのを待ちます。
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助けてくださいの言葉が素直に言えるひとに素直に手を差し伸べることはたやすい。助けてくださいの言葉が言えずに、怒りを外に撒き散らしたり、自分を傷つけたりするあなた。できることは微々たることしかありませんが、私はあなたの傍らにいます。
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大きくなった息子の寝顔に小さかった頃の面影を見る。 きっと、母も私をこんなふうに愛おしげに眺めてくれていたのかな。 温かな気持ちが沸き起こり嬉しい。
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料理がとっても好きな方から手作り味噌を頂きました。美味しく頂きたいので、丁寧にお出汁をとってお味噌汁を作りじっくり頂きました。本当に美味しい。
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誰かが描いたしあわせらしきものが何処かにある、と思って、悶々としていた日々よ。理想を追い求めることは大事だけれど、わたしは、わたしのしあわせを感じていこう。
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ふとした気づきを大切にする。 後回しにしないで、その気づきにとりかかってみる。大抵は小さな気づきだけど、それが大事。
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今日も無事に朝を迎えることができました。私が1日無事にすごせますように。 夫、息子、無事にすごせますように。 今日、出会う方たちと笑顔がかわせますように。
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人それぞれ、持っているコップの大きさが違い、入れれる水の量が違う。満杯になり、溢れ出す時の違い。その大きさに気付けるようでありたい。
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いいことがあった時も上手くいかないことがあった時も、戻れる場所が家です。 なにはともあれ、無事に帰ってきてくれてよかった。ありがとう。
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1週間おつかれさま。からだも頭もよくがんばってくれました。ありがとう。 今日はあえてゆっくりモードにしてからだの声を聴き取ります。 ありがとう。
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1週間に一度行く場所への道中。木や花の様子が変化している。紫陽花のかわりに芙蓉の花が咲き始め、ひと足早いひまわりが目にとびこんできた。美しく、愛おしい。 来週はまた違う美しさに出逢えると思うと楽しみの貯金が増えます。
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おはよう。 今朝は顔を見てあいさつできた。それだけでしあわせ。 1日ふたりとも無事にすごせますように。
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あわてず、あせらず、ゆったりした気分でお料理すると、美味しくできます。 そんなひとときを大事にしたい。
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また今度ね。と挨拶したあとに少しもやもやした心持ち。なぜもやっとするのだろう？あなたの気持ち、十分に聴けなかったからかな。雑な態度があったからかな。ごめんねの気持ちをそっと風に乗せてあなたに届けます。
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言わなくてもこころで思うありがとうを口に出して伝えるありがとう。近くのひとにこそ口に出してありがとうって伝えよう。
20
まだできない。マイナスの面からみたら、ため息がでてしまう。 でも できたこともある!と数えたら、にっこりできる。
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ひとりでぽつんと仕事をしていてちょっと寂しさを感じてしまう時、同じようにぽつんと仕事をしているだろうひとを思い浮かべます。 寂しさのつながり。 そんな気持ちも味わい深いです。
18
今より少し清く、やさしくなれますように。 毎日少しづつ成長できますように。 それは もっともっとという欲深さとは違う。
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コツコツやればゴールがある。ヤケにならずやり続けよう。 仕事は誰かのお役に立てるためにある。 丁寧に。 それは、伝わると知りました。
16
メールを送る時、ひと呼吸おいて、よろしくお願いします。ありがとうございます。と気持ちを整えてから、送ります。
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1週間に一度は、 ゆっくり、コーヒーを淹れる。お気に入りのマグカップに。 両手でカップを包むように持ち、ゆっくり飲む。あなたと一緒。しあわせなひととき。
14
多くの人に愛され、大事に思ってもらってるんだよ。息子よ、ありがたいことだね。 たくさんのありがとう。
13
ひとりの時に、大きく深呼吸。 誰かといるとき、静かに深呼吸して 自分を整える。 あわてない、あわてない。
12
今、出来ることは、今とりかかります。ちょっと、気が乗らないことでも。やりはじめると少しづつ、気が乗ってきて、やれてしまう。 その時、少し、気持ちが軽くなるから。
11
出勤して、自分の机の上を拭きます。今日1日よろしくね。忙しい気持ちが沸き起こる時ほどゆっくりと。
10
何度も訪問するお家でも、ドアをノックする前に、呼吸を整え、身だしなみを整えて、ありがとう。とつぶやき、静かにドアをノックします。
9
ゆっくり話そう。声のトーンを落とそう。 私がそんな話し声で語りかけられた時に落ち着けたことを思いだしたから。 それは私を救ってくれたから。
8
ママはどう生きるの?我が子から発せられる空気。 あなたに話してるようで 自分に話してる。 1番、ごまかしがきかない関係。
7
おはよう。今日もよろしくね。ベランダ窓をさっと、開けて、植木さんたちに挨拶。 出窓に置いてあるお花さんたちにもおはよう！ 新しい1日をむかえられることに ありがとう。
6
お財布を整理整頓。ちょっと、行き詰まりを感じた時やってみた。軽くなってすっきり軽やかな財布。少し落ち着く自分がいる。
5
かばんの整理をします。こんなささいなことの大事さをやっとわかるようになりました。
4
息子の髪の色が、みどり色。 この間は金色。 色とともに揺れている息子の気持ち。 私も揺れる。だいじょうぶ。根は大地に降りている。
3
産まれてきてくれてありがとう。それだけでよかったって思った気持ち。思い出そう。
2
落ち着いて。落ち着いて。何度も胸につぶやいてから、そして、話そう。そして、動き出そう。 それからでも、けして、遅くない。
1
何者かになりたい、何者かにならないといけない。なぜかずっと思ってきた。 べつに何者にもならなくても、今のわたしと仲よくしたらいいんだな。肩のちからがぬけていく。

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