目にするもの、耳に入ってくる情報は自分で選んで取り入れる。支配されず、目にも耳にもやさしくて思わずニコッとするようなとっておきのものを常に、備え、そこに飛び込む。

休むこと。大事です。寝起きの爽快さ、やる気や食欲など、無理していないか確認です。時の流れは止まりません、各々が自分を大切にしてこそより良い流れが生まれると思います。休むことを自分に許してください。

文具のお気に入りを、手元に置いて、書いたり、貼ったり、眺めたり。言葉を伝えたい時の、必需品です。

ひと呼吸おいて、見えていないものにも想いを馳せる。

負の感情がムクっと出てきたら、疲れている兆し。まずからだを休めて、美味しいものをいただく。静まっていくのを感じとる。大丈夫、ずいぶん成長しました。

あれもこれもと抱えこまない。抱えすぎて焦ったところで、一度にはできません。とくに仕事では、優先順位を先ず考えて、一つ一つを進めていきます。

いま頃どの道を歩いてもムラサキクンシラン「アガパンサス」が咲いています。今日も　ほかのスーパーでうなぎが安い、雨風のなか歩いて行く、お花も雨に打たれ頭を下げている、友達に会いうなぎの話しをしたら笑われた、もうムキになるのはヨソウ。

リラックス法。どんな現実を生きるかは、自分自身で創造できます。そして実際に今も、創造しています。どんな毎日を送るのかを、ノートにペンで書き出します。夜眠る数分前に100個書き出します。清々しくさわやかな気持ちになり、心が癒されます。感謝。

なるべく力を抜いて、小さな努力を続けてみる。

不安で仕方がないときの、誰かの「大丈夫だよ」は、なんと心強いことか。心のおまもりになる言葉、自分も誰かに手渡していけるように。