ゆるすこと。それは文字のとおり、ゆるゆるっとしていること。体の力が抜けていること。ほんわかとした感じ。流れに身をまかせている感じ。まかせていると、安心がやってくる。楽しくなってくる。しあわせになってくる。心をゆるゆるっと♪感謝。

今年のおわりの日、最高な気分でいられるように、今、前向きさをぐんと上げる。ありのままの自分を愛する。今のまま愛することは、大丈夫だよってゆるすこと。ゆるす心地良さを感じるとき、周りのすべても愛おしくなってくる。ゆるすことのしあわせ♪感謝。

どんな時も希望を持ちます。決して悲観的にならないように。意識して、前を上を向きましょう。

季節の果物をよく食べるようにしています。旬のものは美味しいし、旬の時期を自然に覚えられます。また、誰かと分けて食べるようにしています。時期が近づくと、ワクワクします。

ちょっと落ち込む日。ちょっと不安なる日。 そんな自分の感情とも向き合います。心の声を聞いて慰めて、前を向く方向を一緒に探す。唯一無二の自分と自分会議！

不安や怒りが湧いてくるときは疲れてる証拠 自宅でじっとして、治まるのを待つ

特別に嬉しいことがあるわけではなくても、憂うことや悲しいことは無いから。朝の家事を終えて今日一日に、するりと入り行ってまいります。

縦の動きと横の動きを意識して歯を磨く。

豊かさに満ちあふれている。いつかではなくて、たった今、満ちあふれていると心で感じること。豊かさとは、安心しているということ。安心しているとは、自分を信じているということ。忘れてしまっても、思いだすとまた笑顔♪今、豊かで安心である。感謝。

上手を言って、媚びるのはやめた。本当に自分の心から出る思いを大切に優しく伝えていきたい。