ていねい。毎日、お仕事に行く前に、目にするすべてをありがたく思います。無事に移動できてありがたい、お仕事ができてありがたい、たくさんの人や物のおかげで一日中、本当にありがたい。すべてに優しくていねいに接する気持ちが、あふれてきます。感謝。

すべての音を消しましょう。静かな夜がひろがります。心はプラスでもマイナスでもなく、ゼロにもどしましょう。明日、また新たに歩みを進めるために、一生懸命休みましょう。大切な今日という日に、ありがとう。

便利さに慣れすぎて、大切な知恵を失ってしまっていないか？もっと五感を研ぎ澄ませてみよう。まずは季節を感じ取るところから。

いつでも、その日の終わりだったり、しばらく先だったり、時間の長さはそれぞれでも、またね～やお礼や挨拶のその最後くらいは、気持ちのよい姿でいられるように。終わりよければまでしっかり！

まる。今日もいい一日でした！と毎晩、感謝があふれます。朝目覚めてから、一日に起こるすべての出来事、その一つ一つの「いいところ」をいつもすぐに見つけています。それは大きな丸い円になって、すべてがいいことにつながっているように感じています。感謝

人に触れる時はそっと丁寧に。

疲れた日は、自分を労ることに積極的になる。身体や心をゆっくりと休ませて、自分を好きなもので囲む。今日も一日、お疲れさま。

あたたかな陽射しを浴びます。エネルギーをしっかり充電できたら、さあ、もうひとがんばりです。

たくさんのことを乗り越えてきて今日がある。振り返れば頑張ってきた日々がある。今日も笑っていこう。

今日の言葉を一つ、頭の中に思い浮かべます。すると、心もからだも、そのように動き出す。今日は「不動心」毎日、テーマを考えて楽しんでいます。