ごきげん。自分って何だろう？と深く、深く内観します。自分自身を理解していくと、自然と不安や迷いもなくなっていきます。自分を自分で楽しませたり、喜ばせたりできるようになるから、いつもごきげんでいられます。世界が心地良く感じられます。感謝。

逃げるから怖い。忌み嫌うから、かえって近づいてしまう。

跳ねない、入れる。一度入れる、それから外す。それでO.K.

誠実で、気持ちのこもった言葉を発する人でありたい！ むずかしい言葉は使いたくない！！

満ち足りるって、沢山持つことではないんだよね。今をしっかり受け入れて小さな喜びや楽しみを感じられたらそれだけでも幸せ！

正直に、正直に。時には勇気がいったり、解決には繋がらない時があったとしても、常に心は軽やかでありたいから。

みんな下ばっかり見てないで、周りを見ようよ、今日の景色もきれいだよ。本を読んでいる人がいると、ほっとします、さてさて私も。

創造。すべては自分自身の創造である…と気づいて過ごし始めると、毎日はときめきや歓びに満ちた日々になります。毎日出会う人や会話や体験すること、目にする出来事は他の誰でもない、自分自身が決めているし、決められます。わくわくしてきます♪感謝。

❖ 春と秋の夕食後、するべきことや時間に余裕があれば、「お散歩でもする?」と可愛らしく誘って夫婦で散歩に出よう。考えや、明日のことを話しながら、季節の進み具合を少し感じて。疲れないうちに戻ること。歳を重ねても手が繋げられたら、もっと素敵。

❖ 一人でも。三等分してみる。 丸いお皿のおかずも、丸いお茶碗の中のご飯も、お出汁と具のしっかりのおつゆも味噌汁も。既に切ってある小さな焼き菓子や大福も、ゆっくり、味わい、休み休み、3回に分ける意識や動作で。一口大も、小ぶりに可愛くして。