荷物は背中のリュックに詰めて、近くの宮跡までウォーキング。片道たった1.５㎞の道のりは、私ひとりの世界です。美味しい空気を吸いながら。 そして道草は、心をふわり軽くさせ、元気にしてくれます。

急がず、慌てず、落ち着いて。大きく息を吸って吐いて、深呼吸から。今日も一日、しあわせだな。と思える瞬間、瞬間を感じていきます。

怖がらなくていい　　　　　　　　　もっと自分に自信を持っていい　　　悪いことなんにもしてない

植え替えた花は、一度葉っぱがしおれてしまうけれど、水をこまめにあげてしばらくすると元気になる。新しいことを始めるときも、同じなのかもしれない。肩の力を抜いて。

1日の終わり。心からの「ありがとう」を丁寧に、にこやかに。おしまいが良いと、また良い始まりがやってきます。

楽しい時は楽しいように。あんまりそんな気持ちじゃない時はそのように。けれど、下をむいてひと息ついたら、好きなことして気分を変えよう、楽しいことを思い浮かべて笑っていよう。

朗らかで穏やかで優しく見える人にも、きっと、大変なこと、ひとつやふたつあると思う。でも、今、朗らかで穏やかな笑顔。 そんな風でありたいという向きかたひとつで変わるもの。

今の心。秋です。心地良い秋の空気を感じながら、心の内側に耳を澄まします。どんな毎日を、どんな現実を体験するのか、すべては、自分自身の心が決めています。心が現実を導いています。心が現実を創造しています。今、心にあるのは安心と平和です。感謝。

時々、出さない手紙を、書いてみよう。 こっぱずかしくて、送れない言葉も 認めて、形にすることで あなたをもっと大切に出来るから。

「ぜんぶうまくいくよ」って、鏡を見ながら、呟いてみる。ことばには、力があるから。