きれいな景色を見ながらぐんぐん歩こう。心がだんだん軽くなる。

秋晴れで、心を晴らそう。心配は拭えないけれど、未来を信じる。

不満が浮かんだら、メモをする。忘れない、我慢しない。もやもやーっと得体の知れないものになる前に、不満が減る仕組みや工夫を考える。自分の声を無視せず、出来るだけさっぱりしていたい。

本来の自分とはどこかずれたような日々。朝晩の暑さがやわらいできたのをきっかけに、そろそろ自分らしさを取り戻す準備をしよう。

背筋はまっすぐに。お腹からぐっと引き上げて目線を少し上げると、ゆったりとした呼吸を体で感じられます。

モヤモヤをすっきりさせたいなら、まずは、ルーティンの掃除から。

疲れた理由がわからない「疲れ」を感じたときは、いつも以上に心を労ります。

長時間激しい雨音を耳にすると、心配になります。どうか皆さん無事でありますように。

いろいろあった週明けだけど、今日もいつも通り家に帰って来ることができた。明日も頑張れそうな体で。だからきっと大丈夫。

身近な人の今日の無事を祈る。