良い眠りで、明日を元気に迎えましょう。眠りにくいなら、ホットミルクは、いかがでしょうか。

今日はいい天気ですジが、ジョギングする時は日差しが強いです。毎回五キロジョギングする。一週間に四回ぐらいします。もう二年以上しっています。

やわらかな陽射しを浴びるとほんわかします。ほんわか、にこにこ、だいじにしたい。

楽しい方に、体と心が元気に動く方に自分を連れて行くために、試行錯誤しながら毎日少しずつのチャレンジをしています。

綺麗な景色。美しい花、爽やかな緑。ありがとう。感謝に包まれます。

春めいてきた光を全身に浴びたくて、淀川までサイクリング。土手の上からは、東は京都・嵐山方面～西は神戸までの山並みが見渡せる。何という壮大な眺め！！ 清々しい気持ちになりました🎵

心とカラダは繋がっています。自分のカラダに耳を傾け、コントロールできるようになると、大きな自信に繋がります。

春の花の香りはアロマテラピーのように、 優しい気持ちを思い出させてくれます。

十分に睡眠を取って、美味しいものを食べて、無理せずに明日に回せることは明日にする。急ぎすぎないで、自分を大切にすることが、コロナ禍に学んだ健康法です。

健康のために体操や食生活を変えると決めたら、完全にできなくても、断続的になってしまってもやめないで続ける。意識を持ち続けることが大切だと思う。