靴下とアームカバーそしてストール🧣 足首、手首、首の後ろは大切に。 お尻も忘れず冷えないように。

急な寒さで、からだがびっくりしているよう。あわてないでゆっくりと。

腹八分目☺よくかんで食べる✨

小さな窓とカーテンを開けて、近くにブランケットを敷いて、寝転がる。青い空に雲がゆっくり流れていくのが見えて気持ちが良い。外で寝転んだのはいつのことだろう。芝生みたいに柔らかくないけれど、小さな窓だと外から見えないので存分に伸びのび。

嫌なことがあったときはすぐに気持ちをぶつけない。でも溜め込まないように信頼できる人に聞いてもらう。信頼できる人になにかあったら聞くようにする。

貧血予防のために以前の珈琲の習慣を見直してから半年以上、今は全く欲しなく、どれだけ身体がカフェインに依存していたかわかる。 ベトナムカカオパウダーで作る、温かいカカオドリンクは前向きになれる良い御守りだ。

病気をして初めて気がつく。私は私が思っているより随分と幸せなこと。 ご飯が美味しく食べられる事がこんなに幸せなこと。 どうかこの幸せをずっと忘れませんように。

日記にこころとからだの記録を。良い、悪いだけでも書いてみる。やっぱり月に一度はからだもこころも少しバランスが崩れてしまうから。自分で知っておいて、理解してあげられると安心。

体調が悪くなったら感謝。少し休みなさいと神様が教えてくれている。走りっぱなしじゃ疲れちゃう。 自分の体や心を労るきっかけをありがとう。

こちらも急に寒くなってきました。あたたかさと優しさを、贈ります、受け取ります。あたまとからだをほぐしながら。