休みなく動いてくれている、体さんに感謝する。時間がないと言って、運動や体のケアを後回しにしてしまっている。その繰り返しをやめるには、少しの時間を作り、しようと決めて始めること。

小さなことも積み重ねれば大きな力になる。それは良くないことも同じだから、良くないことは溜め込まないようにしよう。小さな息抜きを増やして行こう。

睡眠はとても大切。ストレッチするより少しでも長く寝る時間を確保したい。 家族に優しくするためにも、それが必要

今の自分の気持ち、感情をきちんと受けとめる。自分が本当に感じていることを、ちゃんと認める。たびたびほったらかしにしてしまうから。

気になっていたことができた日曜日。寝る時間は遅くなってしまったけど、なんだかスッキリ。 頭の中のモヤモヤは体と繋がっていると実感した月曜日の朝✴︎

ライバルがいるとしたら昨日の自分か だらけているはずの自分。そうしておく。

自分をいたわり、リラックスできる時間を作ろう。心も身体も毎日、自分が思っている以上にがんばっている。

脳腫瘍で少しずつ壊れていく夫を見守るのは本当に辛い。 夫の前で涙を流さないように、今日も私は1人お風呂で涙を流す

眠たい時に眠れる幸せをかみしめて。今日も一日おつかれさまでした。おやすみなさい。。

調子が良い時があれば、悪い時もある。一喜一憂せず、その時々の波にのろう。