1度崩すとなかなか元には戻らなくなってきた。 そういうからだを労りながら暮らす。

心にも、雪解けの様な瞬間が、きっとある。信じよう、自分を、その時を。

宝物のようないくつもの思い出は、弱った心を助けてくれる。

入浴剤を竹酢液にしました。 湯冷めせず、指先までずーっとポカポカ。 香りも好きです。 温泉に入ってるようで毎晩の楽しみになっています。冷え性対策におすすめの逸品です。

体調が悪いとき 自宅でどこまで頑張るのか決めて それを越えたら素直に病院にかかる

体重計は、三食しっかり食べたうえで、どれだけ、消費されたかを、活動したかを、測定し見る為に在る。（減った数値だけのためには無い）ベスト体重は、食べた分動く、今日どれだけ行動出来たか？どれだけひとにやさしく出来たか？のために体重計は本来在る。

夫と海を見に行った。少しの山道も歩いた。からだとこころが軽くなった。これでいいんだ。と思えてきました。

この非常時に、めげそうになっても、心配し過ぎない。どこかに行きたい気持ちも、今は控える。家の中におく必要がある物を準備し、慌てなくて済むようにしておく。

やさしくやわらかくふわっと、ね。

無理に気持ちを切り替えようとしたり 気分を上げようとしなくていい。自然に心が動くまで そっと自分を包んでいてあげよう。