体操しよう！腕をぐるぐる回すだけでも、かかとの上げ下ろしだけでも。呼吸をゆっくり。休むことと動くことのバランスを取りながら、見えない力を信じながら、今日もいい日になりますように。

じぶんの中に眠っている、少年や少女の頃の気持ちを、呼び起こそう。

笑っていよう。声を出していこう。軽やかに歩いていこう。

暑いからといって、冷たい飲みものばかり飲んでいますと身体に良くありません。お湯!を沸かし温かいお茶を入れて、少し冷ましてから飲みますと、身体も気持ちも落ち着きます。

早朝に、窓を全開にして、涼しい風を通します。ほんの少しの間だけ、家も私も深呼吸。

お腹が出てきた気がする　　　　　　身体の変化を早めに感じて　　　　　早めに対処する

介護に明け暮れていると廻りが見えなくなっています。いつも自分のことばかり書いて、　いけない、いけない、もっと視野を広げよう、楽器も全然さわっていない、もっと広い心で廻りを見渡そう。

もしも、身体のことで気になっている所があるなら、放っておかない。今、社会が落ち着かない状況ですが、自分のからだを、第一に考えよう。

気持ちよく歩くには、あれこれ考えながらではなく、頭をからっぽにしていくようなイメージを抱く。

家しごとは私次第。こんな暑い日には、意識して休憩、積極的に水分補給。無理せず横になることも、もちろん何もしない日もあって良いと思っています。