ベランダが寂しいのでシクラメンの鉢を買ってきました。ピンク色で花びらのフチがフリル状になってます、夫のデイケア行きも少し落ち着いてきましたので私の心にも少し余裕ができ、花を愛でる気持ちが湧いてきました、ゆったりと過ごしましょう。

落ち込むときでも、きょうも太陽はやってきます。私を照らします。さあ前を向いていこう。まぶしいくらい輝こう！

身体に悪いから、思考回路にストレス回避センサーを組み込んでおく。性分からいろんなものをわざわざ背負ったり、答えがなかなか出ないことを考え込んだりしないように。

曖昧なことは不安で怖い。確かなことを大切にしたい。だけど、曖昧になりたいなあとも思う。全てをくっきりはっきりしっかりではなく、もっと、輪郭をぼやけても、ほっとなれるような。ただ真ん中だけがちゃんとあるなら。

足の付け根を意識して歩く。 腕が自然と動き、お年寄りの転倒の防止にもなる。Ｏ脚も続けていればな直るかもしれない。

花療法の力をかりて、少しこころもちが落ち着いてきました。まわりがざわついていようともできうるだけ落ち着いていれるように。

美味しいもの、自分の食べたい物を食べよう。いつも夫の好きな物を作りつづけてきました、夕食が近づいた時「自分の好きな美味しいものが食べたい」そう思って買い物に行く、人間がまんをしすぎるのは良くないと思った。

目が見えることはあたりまえと思ってはならない。白内障手術、今回は右目をしてお迎えの方と手をつなぎ、ふらふらして帰ってきました、全盲の方、途中全盲の方、どれだけ苦労なさったか、世の中を良くみましよう、白杖の方への気配りを忘れなく。

自分の弱いところを把握しておくこと。そうすれば、予防や対策ができる。自分をしっかりと守っていきましょう。

力を抜いてリラックス。一回ごろんと寝てみよう、意識して全身の力を抜いてみよう。