出来ないことを考えているより 出来ることを考えている方が楽しい。その方が ずっと楽しい。

自分の価値は自分で決める 他人からの評価で自分の価値がおちるわけではない 他人からの賞賛で自分の価値がのびるわけではない

温かいものを飲むと、からだの中がきれいになる気がします。汚れは水よりお湯で洗う方がよく落ちる、そのイメージです。

毎朝３０分早く起きて散歩。日焼け止めだけ塗って、帽子を目深にすっぴんで出ます。誰の目も気にせずにガンガン歩く、爽快です。

食生活の大切さ、なにより、自分の気持ちを誤魔化して過ごすことは、身体に大きな負担となります。大人になって初めて入院と手術を経験して感じたことです。

からだが疲れていても、こころが元気なら笑顔になり、笑顔でいると元気になるようです。

いつか、ひとり分のくらしが来ても、早起きをして朝食をいただき、さぁ今日もがんばろうと思う今と同じ気持ちを持っていたいです。

疲れているときは、無理なことにトライしない。コツコツとパワーを貯めて、笑顔で外へ出よう。

人の発したマイナスな言葉は スルッと逃がしてしまおう。引きずられたり 心に入れてしまうことがないように。くれぐれも要注意です。

自分の心身を整えることをたいせつに。 疲れていると判断力が鈍ります。 疲れてるなと感じたらたとえ５分でも目を閉じて休息をとりましょう。