「疲れている」と感じたら、気持ちゆったり体を労ろう。凪の海に浮かぶ舟のように。

あのね、思ってるよりずっと「高血糖」って身体への影響あるみたい。　ものの考え方にまで影響するみたい。　認知症は脳の糖尿病っていう考えも医学界で出てきた。　早食いとドカ食いには気をつけて！　食後はちょっとでも筋トレとかしましょ！

朝、素足で庭に立つ。ひんやり。手を伸ばし、行き過ぎる鳥を見送る。空、わたし、大地が一つになる。お気に入りの時間。

声を出してたくさん笑わせて頂いたり、考えさせられたり、私になぞると、猫ちゃんに私があたえてもらえなかった愛を一生懸命に与える…。私のエゴがもしれないし、時に辛いときもあるけれど、今夜は気持ちが、リカバリー出来たようです。笑顔で眠りにつこう。

息抜きして手抜きして何も考えない時間を持つことも大切

「疲れたな」と思ったら、ひとりで呟いたり、家族に「疲れちゃった」と言います。ネガティブな感情を口に出すことで、楽になれたり、また頑張っていこうと思えます。

食卓のおかずが少なくなって寂しい。彼の体重が10キロ減った、イロイロ作るが煮魚、刺身を少しだけ、お昼はうなぎばかり、先生はそれで良い、助手の方も大丈夫ですよ、不安です、考え過ぎかしら。

ものを想う秋です。姉妹達はどうしているかしら、みんな身体のどこかが悪い、それぞれ病院ヘ行ったりしてがんばっていると思います、自分も病院ヘ行ったり、夫のことで精一杯、それでもみんなのことを想う秋です。

体験という名の 処方箋。

体験という名の 処方箋。