どうしてもやる気が出ないときは無理をせず、心とからだが求めていることを優先しよう。

声をだして笑おう。笑って笑って、頭や肩のこりをほぐそう。モヤモヤも疲れも、笑えばスッキリ。

週に一度スイミングをする

肌ざわりよいもの。好みの香り。お気に入りの音楽。五感が喜ぶ瞬間を大切に、心地好くご機嫌に過ごします。

今朝　雨が強かったです。昨日より　寒くなって。昨日自転車に乗っているときに転んで、膝を怪我しました。ジョギングができなくなった。２、３日で休み必要がある。

涙が出ることは疲れるし大変だと思うけど、泣けるということは幸せだと思うのです。

今日も頑張って歩きました。健康のために始めたことですが、自分の住んでる街を歩き回っているうちに、色々な発見があり、また色々な発想が思い浮かび、あらためて歩けることに感謝です。

優しくて穏やかなこの場所で対話し、静かなこの時間に癒される。

何がなくとも健康。健康さえあれば、仕事ができる。楽しいこともできる。美味しいものも食べられる。健康を害する仕事をしても、健康は戻らない。

口元をふくらませてキープし　　　　顔のストレッチ