ネガティブな気持ちは、頭から指先へ流して体の外へ出すイメージで。

息を吸って、吐いて。あえて意識してやってみる。ふっと顔をあげると、楽になった自分に気づく。

自分のために一日３食作るのが楽しくなった。旬の野菜、春菊を使い茎も斜め切りにして味噌汁にしたり、朝は紅茶に国産のレモンを入れゆったりと、お肉と魚を交互に、青魚を食べるようにしてます、気持ちが落ち着いたようです、お腹が空きます。

食べたいと思い浮かんだものを作ってまたは買いに走って食べる。幸せ。

色とりどりの落ち葉の絨毯。美しさと芳しい香りに、私の細胞が生き返る。朝早くの贅沢なひととき。

ちいさな、ちいさな、喜び嬉しさを重ね、おおきな、おおきな宇宙のなかの、ミジンコのような私の幸せになっていく。今日も良く生きました😊。そんな自分に、よしよし。しましょ😊。

コロナで外出は控えテレビがお供です。星野源がおばさん、充希が父親、長男三浦大知、長女藤井隆、『げんさんといっしょ』録画して見ましたが、扮装が似合って、可笑しくて笑い転げました、生で１時間半、思い出して一日中笑っていました。

自分のからだを思いどおりに動かせることに感謝しよう。このおかげで毎日、本当にいろんなことができている。

ひとりでも規則正しい生活をしています。朝早く同じ時間に起き八時には洗濯物を干し終わっています、それから新聞をゆっくり読みます、健康な身体を保つ為に。

無理をしている状態が当たり前になって 普通だと思い込んでいるのかもしれない。 まだ大丈夫と思うあたりで ゆっくり休むこともしてみようと思います。