しわをのばす、頬をほぐし口角をあげる、そんなお肌のお手入れのように、ゆっくりとこころもいたわってあげます。

身体をいつも清潔に、毎日お風呂に入り髪を洗った日はぐっすり寝られます。齒を大事に定期的に検診している、そして目　白内障手術をして裸眼で新聞を読む喜び、この頃見えにくい、眼科でレーザーをかける、字を読むのがつらい、早めに自分の身体を労ること。

おはようございます。すっきり晴れた朝、洗濯日和ですね、嫌なことは手を抜いて家のなかを掃除、風をとうしましよう、お昼は自分の好きな物を食べましよう、心も身体も洗濯日和です。

太ももをほぐす。 かなりの不調が改善される。 太もも大事。 ストレッチポールで。 本当に。

ジャスミンの花が咲いてくれました。ユキノシタの花も咲いてくれました。ベランダの植物たちは、私に健気なエネルギーを注いでくれます。ありがとう。

生命力。お庭のアジサイの一つめが咲きました。淡く可愛らしい花と、いきいきとみずみずしい葉と茎。今、生きています！と、お空に向かって生きる歓びをあふれさせています。生命の力を信じて大丈夫です。今、愛ある安心と平和な世界に向かっています。感謝。

念入りに、決して無理はしないで気持ちよくストレッチ。身体がほぐれると心もほぐれるのは本当だと思う。できるだけ続けていこう。

毎日の検温も、健康管理のひとつとして習慣化されました。はじめは不安だったけれど、いつしか計ることで安心にかわっていました。

素晴らしい世界。空気が澄んでいて、遠くの木々の葉の一枚一枚がくっきりと鮮やかに、明るく輝いて見えます。今、この世界は、愛にあふれているのだと感じています。今、素晴らしい世界に生きています。優しさや夢や希望、良いものに包まれています。感謝。

なんでもない事で笑い会えるって幸せ。笑い声を聞いて また笑えるって幸せ。そんなことをあらためて思うひとときです。