呼吸を大切にしましょう。 深〜く、深く息を吐いてみましょう。 そうしてにっこり微笑めば、なんだか元気になれます！

しごとの内容や、はたらく人たち、隠れた苦労もわかってくれている産業医の先生は、こころの健康管理もしてくれます。近すぎず遠すぎない、ありがたい存在だから、そのさりげない一言にこころがほぐれます。

今朝起きてハツと思ったこと、今まで朝早くから気を張って頑張ってきたことが、ガラガラと崩れて行く、身体とメンタル、夫が退院したら今までのようにできない、　娘に頼んでから身体中のちからが抜けこれからどうしたらよいか怖くなってしまった。

脳細胞に刺激を与え、体力を使い、コツコツ骨を丈夫に保つ生活をする。そして、わくわくを忘れずに。

細胞の力を信じ切ろう。

人は成長します。一緒に成長してくれる人が傍にいてくれると 心は喜んで成長します。素直に誉めてくれる人が傍にいると 気持ちよく成長します。

なんにも考えないで、息を吸って吐きます。風を感じ、空を見上げます。なんだか、優しい気持ちになれます。ほら、もうだいじょうぶ。

からだを動かすと気持ちいい！筋肉のおとろえ体力のなさを感じつつ。これからはこまめに動こう、姿勢に気をつけよう。

笑っていよう、だれかと話そう、たくさん話そう、冗談も言おう。明るくいれば、大丈夫。

なんだかいろいろとうまくいかない日があって、ため息ついたり、ついてないなぁと疲れが倍増。テレビでガハハと笑い、太りそうなめっちゃ甘いお菓子を頬張りお風呂もチャチャッと入ってちょっぴりお酒も飲んじゃって。はい今日はおしまい！