寝る前の数分は、凝り固まった身体や心をほぐす時間。ストレッチをしたり、好きな写真を見たり。よーくほぐしたら、おやすみなさい。今日も1日お疲れさま。

おはよう。朝の挨拶を、まず自分へ。心を込めて。今日も笑って、過ごせるように。

美味しいお茶を、ゆっくりと、ゆっくりといただく。心が少しずつ整っていく。ほんの数分でも至福の時間です。

身体をほぐすと、心もほぐれる。ゆったりとして、心地よい自分になっていく。

難しすぎて、出来ないと思っても、絶対に諦めないこと。自分の限界を、自分で決めないこと。

一緒にいて、笑い合える人、楽しい人と過ごせることを、当たり前と思わない。出逢えたことに感謝する。いつまでも、繋がり合えるよう、大切にする。

頭を空っぽにして、自分だけの世界に浸る時間がないと、心が苦しくなる。ほんの数分の一人時間は、心が解放されて、心地よいわたしに戻る大切な時間。

うまくいかなくても、投げやりにならないように。ゆっくりと心を整えながら、丁寧に自分を扱う。今日も笑顔で。

自分で見る景色は、自分で変えていこう。進まなきゃ進まないから。一歩を踏み出そう。

挫けずに、挑戦したものは、自信になっていく。自分に自信をつけたかったら、壁を乗り越えよう。頑張ろう。