ぎゅっと思い詰めて考えたり、緊張感が高いときなど、私は息をとめているような感じになっているので、気づいたら自分に、呼吸、呼吸と声をかけます。からだの感覚を思い出すと、気持ちも少し楽になります。
作成日 2022/10/17
更新日 2022/10/18
by なかり

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