目をつぶって、自分の呼吸を意識したりゆっくりと呼吸をする時間を、毎日ほんの少しでも。ちゃんと自分のからだを忘れないようにする。強い緊張や不安も少しずつやわらいでいく。
作成日 2022/09/07
更新日 2022/09/07
by なかり

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