規則正しい生活をこころがける。イヤな気持ちツライ気持ちは広げず深くせず、思考や行動を急がない。アタマもカラダも疲れてしまったら、そこで立ち止まっていい。早めにお布団に入ること。ひとりで解決しようとしなくていい。