毎朝起きて最初にすること、股関節を中心のストレッチ。毎朝同じことしてるのに微妙に感覚が違う。 次に体脂肪計に乗り、今日の食事の摂り方をイメージする。 毎日、カラダの声を聞くことが、僕の健康の秘訣。
作成日 2016/03/26
更新日 2016/03/26
by makotof

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