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みる お弁当

献立・写真: OKAPI BENTO
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2015年11月19日木曜日

ほうれん草のナムル・ダシ巻き玉子・豚肉そぼろとじゃこのご飯

2015年11月18日水曜日

にんじんの塩レモンマリネ・ダシ巻き玉子・れんこんの豚肉巻き揚げ・白ご飯・ちりめん山椒

2015年11月16日月曜日

黒にんじんのきんぴら・さつまいもの青海苔マヨサラダ・豚肉の梅麹焼き・ちりめん山椒ご飯・柚子みそ

2015年11月14日土曜日

日野菜かぶのごま和え・紅はるかの蒸し焼き・豚肉と舞茸の柚子みそ炒め・大葉・白ご飯

2015年11月13日金曜日

白菜の辣油漬け・煮玉子・山椒マヨポテトのロール豚カツ・白ご飯・柚子みそ・炒りごま

2015年11月12日木曜日

日野菜かぶとわかめの酢みそ和え・ダシ巻き玉子・スペアリブのカレー塩焼き・ごぼうと山椒の甘辛煮・白ご飯

2015年11月11日水曜日

根菜の甘酢漬け・鰹節入り玉子焼き・秋鮭白子の煮付け・日野菜めしのおにぎり・昆布

2015年11月10日火曜日

紅はるかとくるみの豆乳マヨサラダ・青海苔の玉子焼き・鶏ささみと椎茸のみそ麹炒め・ゆかりご飯・黒ごま

2015年11月9日月曜日

舞茸とツナのレモンマリネ・玉子焼き・ひよこ豆のコロッケ・白ご飯・山椒・炒りごま

2015年11月8日日曜日

ひよこ豆とインゲンの塩レモン和え・ちくわの磯辺揚げ・鶏と海老のナンプラーおこわ飯・大葉

2015年11月6日金曜日

こんにゃくのピリ辛炒め・じゃこ入り玉子焼き・豚肉と里芋の和風トマト煮・白ご飯・海苔の佃煮・炒りごま

2015年11月5日木曜日

ほうれん草のくるみだれ和え・安納芋のきなこ茶巾しぼり・味付け鶏カツ・かぶ菜入り玄米ご飯・炒りごま

2015年11月4日水曜日

片平あかねかぶのツナサラダ・大和麩の玉子とじ・鶏のみそ麹焼き・白ご飯・黒ごま・山椒

2015年11月3日火曜日

かぼちゃとひじきのサラダ・味付け海老芋の素揚げ・スペアリブのこんがり焼き・白ご飯・炒りごま・梅干し

2015年11月1日日曜日

かぶの塩麹漬・ほうれん草とじゃこのナムル・柚子と山椒のいなり寿司

2015年10月31日土曜日

にんじんと車麩の照り煮・甘い玉子焼き・大葉と椎茸の豚肉みそ・大葉・緑豆ご飯

2015年10月29日木曜日

かぶの葉ときのこのおひたし・ダシ巻き玉子・里芋の豚肉巻き照り焼き・すだち・ごま塩ご飯

2015年10月28日水曜日

かぶの昆布漬け・ダシ巻き玉子・はんぺん入り和風ミートボール・梅とごまの混ぜご飯・きくらげの佃煮

2015年10月27日火曜日

厚揚げとしめじのダシ炊き 生姜風味・煮玉子・豚肉とかぶの照り煮・かぶの葉とじゃこの混ぜご飯・黒ごま

2015年10月26日月曜日

にんじんとりんごのラペ・じゃこ入り玉子焼き・カレー風味のもちこチキン・白ご飯・のりの佃煮・炒りごま

2015年10月25日日曜日

山椒風味の牛丼ご飯・ダシ巻き玉子・栗の渋皮煮

2015年10月23日金曜日

れんこんと切り昆布のきんぴら・ダシ巻き玉子・豚肉と栗の甘みそ炒め・白ご飯・ちりめん山椒

2015年10月22日木曜日

かぼちゃのクリームチーズサラダ・ダシ巻き玉子・鶏肉のハーブグリル・枝豆とベーコンの混ぜご飯・黒ごま

2015年10月21日水曜日

ブロッコリーと椎茸のマスタード炒め・ダシ巻き玉子・里芋のコロッケ・白ご飯・梅干し・黒ごま

2015年10月19日月曜日

椎茸と四角豆のオイスター炒め・煮玉子・油淋鶏風 鶏の唐揚げ・白ご飯・炒りごま

2015年10月18日日曜日

ダシ巻き玉子・大根の漬け物・さんまの甘辛揚げ丼ご飯

2015年10月17日土曜日

四角豆のカレー炒め・ダシ巻き玉子・豚肉の塩麹焼き・みそさつまいもの混ぜご飯

2015年10月16日金曜日

しめじとセロリのマリネ・ダシ巻き玉子・ひじきとごぼうのがんもどき・梅とごまの混ぜご飯・のりの佃煮

2015年10月15日木曜日

さつまいものサラダ・ダシ巻き玉子・鶏の甘辛ごぼう巻き 山椒のタルタルソース・焼きれんこんと大葉の混ぜご飯

2015年10月14日水曜日

大根と切り昆布の炒め煮・ダシ巻き玉子・豚肉とレンコンのピリ辛みそ焼き・白ご飯・炒りごま・梅干し

2015年10月13日火曜日

里芋の白みそ煮・ダシ巻き玉子・ローストポーク しめじみそだれ・ごぼうの甘辛山椒混ぜご飯

2015年10月10日土曜日

ダシ巻き玉子・ばらいなり寿司・栗の渋皮煮

2015年10月9日金曜日

ダシ巻き玉子・インゲンの八角肉そぼろ和え・栗の渋皮煮・さつまいもの羊羹・白ご飯・梅干し・黒ごま

2015年10月8日木曜日

ほうれん草のおひたし ナッツの甘だれ・ダシ巻き玉子・鶏肉のみそ麹焼き 舞茸のあんかけ・ひじきと昆布の混ぜご飯

2015年10月7日水曜日

わさび菜とひじきのサラダ・じゃこ入り玉子焼き・照り焼き豚バーグ・白ご飯・梅干し・炒りごま

2015年10月6日火曜日

さつまいものピーナッツだれ和え・ダシ巻き玉子・アケビの肉詰め揚げ・黒米ご飯・梅干し

2015年10月5日月曜日

ダシ昆布のしょう油炒め・ダシ巻き玉子・豚肉のとしめじの和サラダ(柿ドレッシング)・ごま入り塩ご飯・のりの佃煮

2015年10月3日土曜日

甘い玉子焼き・ピーマンのなめ茸あえ・豆腐そぼろご飯・のりの佃煮・大葉

2015年10月2日金曜日

里芋の柚子みそ煮・ダシ巻き玉子・鶏肉の梅しょう油麹漬け焼き・大葉・なめ茸ご飯・梅干し

2015年10月1日木曜日

なすの炊きもの・ダシ巻き玉子・柿と焼きねぎのみそ和え・クミン肉団子串・白ご飯・炒りごま

2015年9月25日金曜日

しめじとセロリのマリネ(かぼす添え)・じゃこ入り玉子焼き・ローストポーク・焼きオクラ・栗の玄米ご飯・黒ごま

2015年9月24日木曜日

さつまいもとクリームチーズのサラダ・炒め玉ねぎとインゲンのチーズキッシュ・豚肉のみそ麹焼き・白ご飯・梅干し・黒ごま

2015年9月23日水曜日

なすとピーマンの梅炒め・甘い玉子焼き・鶏の塩麹漬け焼き・ゆかりご飯

2015年9月22日火曜日

ポテトサラダ・ダシ巻き玉子・ガパオ風肉そぼろ・白ご飯

2015年9月21日月曜日

インゲンとちくわのツナマヨ和え・ダシ巻き玉子・鶏肉のごま揚げ・白ご飯・明太子

2015年9月19日土曜日

みそかぼちゃサラダ・大葉・炒め玉ねぎの玉子焼き・チキンナゲット・白ご飯・梅干し・黒ごま

2015年9月18日金曜日

かぼちゃのクミン風味サラダ・ダシ巻き玉子・大和麩と牛肉の煮物・タコと大葉の混ぜご飯

2015年9月17日木曜日

塩麹漬け豆腐のこんがり焼き・インゲンのナムル・甘い玉子焼き・ひじき入り照り焼きハンバーグ・大葉・焼き鮭と白ごまの混ぜご飯

2015年9月16日水曜日

ピーマンの玉みそ炒め・ソーセージの玉子焼き・甘辛煮ごぼうの鶏肉巻き・白ご飯・明太子・白ごま

2015年9月15日火曜日

里芋とたこの煮物・ピーマンのじゃこ炒め・さつまいもきなこの茶巾絞り・梅とごまの混ぜご飯・ごま昆布

2015年9月14日月曜日

なすとピーマンの揚げびたし・明太子風味のダシ巻き玉子・豚肉の塩麹漬焼き・みょうがとごまの混ぜご飯・おかずみそ

2015年9月11日金曜日

ごぼうとえのき茸の中華サラダ・煮玉子・もち粉チキン・ごまと大葉の混ぜご飯

2015年9月10日木曜日

仙台麩とピーマンの甘辛煮・甘い玉子焼き・大葉入り肉団子串・白ご飯・赤かぶ漬・ごま昆布

2015年9月9日水曜日

ごぼうの甘辛揚げ・ダシ巻き玉子・鶏肉の幽庵焼き・えのき茸と大葉の混ぜご飯

2015年9月8日火曜日

グリルかぼちゃのサラダ・しょうが風味の玉子焼き・豚肉と春雨の炒め煮・白ご飯・焼きたらこ・白ごま

2015年9月7日月曜日

なすとセロリとクルミのピリ辛炒め・ダシ巻き玉子・柚子コショーマヨ風味の牛肉サラダ・玄米ご飯・梅干し

2015年9月4日金曜日

焼きパプリカとセロリのピクルス・ジェノベーゼポテトのチーズキッシュ・ごまサバの竜田揚げ(高菜マヨネーズ添え)・白ご飯・梅干し・白ごま

2015年9月3日木曜日

オクラのハニーマスタード和え・ダシ巻き玉子・豚肉とグリルパプリカのジェノベーゼ炒め・白ご飯・ごま昆布

2015年9月2日水曜日

ベーコンとじゃがいものジェノベーゼ炒め・ダシ巻き玉子・厚揚げとピーマンのしょうがトマト煮込み・白ご飯・梅干し・白ごま

2015年9月1日火曜日

里芋とねぎの黄身みそ和え・じゃこ入り玉子焼き・豚肉団子と揚げなすのしょうがあんかけ・大葉・とうもろこしご飯

2015年8月31日月曜日

ピーマンのしょう油じゃこ炒め・ラー油入り玉子焼き・鶏肉と干し椎茸のオイスター煮込み・大葉・ひじきと梅の混ぜご飯

2015年8月28日金曜日

ブロッコリーのスパニッシュオムレツ・アンチョビ風味のポテトサラダ・鶏もも肉のミネストローネ煮込み・コショーご飯

2015年8月27日木曜日

モロヘイヤとオクラのしょう油漬け・煮玉子・鶏もも肉とパプリカの中華みそ炒め・赤米ご飯

2015年8月26日水曜日

なた豆のツナマヨ和え(柚子コショー風味)・玉子焼き・バジル入りベトナム風ピーマンの肉詰め・白ご飯・梅干し

2015年8月25日火曜日

ささみとみょうがのごま和え・ねぎ入り玉子焼き・黒オリーブとツナのコロッケ・白ご飯・明太子・白ごま

2015年8月24日月曜日

モロヘイヤとチーズの春巻き・イカとオクラのカレー炒め・ダシ巻き玉子・赤米ご飯・黒ごま

2015年8月21日金曜日

焼きなすと白ねぎのピーナッツだれ・高菜入り玉子焼き・鶏ささみの大葉ねぎみそ巻き・みょうがの甘酢漬け・白ご飯・明太子

2015年8月20日木曜日

さつまいものひじき和え・ごま入り玉子焼き・揚げ豚とオクラの甘酢あん・玄米ご飯・昆布

2015年8月19日水曜日

かぼちゃといんげんの白和え・明太子入り玉子焼き・里芋煮の豚肉巻き照り焼き・玄米ご飯・えごまみそ

2015年8月18日火曜日

冬瓜の梅ダシ煮・大葉の玉子焼き・鶏もも肉の明太子漬焼き・白ご飯・高菜漬

2015年8月17日月曜日

里芋の金山寺みそ和え・クミンかぼちゃとソーセージのチーズキッシュ・牛肉と韓国唐辛子の甘辛黒コショー炒め・白ご飯・えごまみそ・白ごま

2015年8月13日木曜日

山芋のごま海苔あえ・キヌア入り玉子焼き・豚肉とオクラのえごまみそ炒め・白ご飯・梅肉

2015年8月12日水曜日

ごぼうの高菜和え・豚肉とねぎの韓国炒め・玉子焼き・キヌアとごまの混ぜごはん・たらこ

2015年8月11日火曜日

ごぼうとキヌアの梅サラダ・じゃこ入り玉子焼き・オクラの豚肉巻き照り焼き・白ご飯・高菜漬け

2015年8月10日月曜日

さつまいものレモン煮・かつお風味の玉子焼き・鶏もも肉とピーマンとみょうがのみそ煮込み・ごまの葉・白ご飯・炒りごま

2015年8月7日金曜日

ゴーヤの赤みそ煮・昆布風味の玉子焼き・揚げ根菜と豚肉の梅炒め・三つ葉・白ご飯・黒ごま

2015年8月6日木曜日

ごぼうとにんじんとセロリのきんぴら・高菜とからしマヨ風味のポテトサラダ・照り焼きハンバーグ・白ご飯・ごま昆布

2015年8月5日水曜日

ゴーヤのツナマヨサラダ・煮玉子・豚肉とオクラのカレー炒め・ごまの葉・白ご飯・たらこ

2015年8月4日火曜日

さつまいもとにんじんのきんぴら・かつおぶし入り玉子焼き・蒸し鶏とゴーヤの佃煮・白ご飯・炒りごま・梅肉

2015年8月3日月曜日

オクラの金山寺みそ和え・ダシ巻き玉子・豚バラ肉とにんじんの高菜炒め・ガーリックツナの混ぜご飯・炒りごま

2015年7月31日金曜日

万願寺とうがらしとごぼうのきんぴら・豚ひき肉とみょうがのクミン炒め入りチーズキッシュ・アジの竜田揚げ梅しょう油だれ和え・大葉の混ぜご飯・大葉みそ

2015年7月30日木曜日

ごぼうとにんじんのきんぴら・昆布ダシ巻き玉子・手羽先の黒コショーナンプラー揚げ・大葉・焼きとうもろこしの混ぜご飯

2015年7月28日火曜日

ダシ巻き玉子・エリンギとアスパラとドライトマトのエジプト塩マリネ ・豚肉と空芯菜のにんにく炒め・白ご飯・梅干し・白ごま

2015年7月27日月曜日

焼きなすとオクラのしょうが炒め・甘い玉子焼き・焼豚と厚揚げの赤みそ煮・白ご飯・梅肉・黒ごま

2015年7月24日金曜日

厚揚げとオクラ・みょうがのかつお炒め・ダシ巻き玉子・ミニトマトの豚肉巻き・白ご飯・黒ごま

2015年7月23日木曜日

揚げなすのえのき佃煮和え・昆布ダシ巻き玉子・大葉入り照り焼きバーグ 甘辛トマトだれ・舞茸とみょうがの炊き込みごはん

2015年7月22日水曜日

ほうれん草と切り干し大根のおひたし・和風ガパオのチーズキッシュ・焼豚とピーマンの梅炒め・大葉・黒米ご飯・白ごま

2015年7月21日火曜日

えのきの佃煮 オクラ梅和え・和風ガパオのチーズキッシュ・石垣ラー油仕込みの唐揚げ・大葉・舞茸とみょうがの炊き込みご飯

2015年7月17日金曜日

大葉ジェノベーゼのポテトサラダ・ドライトマトと玉ねぎのチーズキッシュ・焼豚の夏野菜炒め・みょうがと黒ごまの混ぜご飯

2015年7月16日木曜日

ブロッコリースプラウトのポテトサラダ・ドライトマトと玉ねぎのチーズキッシュ・焼きなすとピーマンのごまおひたし・鶏もも肉の大葉タレ・切り干し大根と湯葉の炊き込みご飯

2015年7月15日水曜日

小松菜と油揚げ・炒りじゃこのおひたし・ツナポテトと玉ねぎのチーズキッシュ・焼豚・みょうが・黒米ご飯

2015年7月14日火曜日

小松菜と油揚げのおひたし・なすの揚げびたし・ツナポテトと玉ねぎのチーズキッシュ・鶏もも肉の梅照り焼き・大葉・ひじきとにんじんの炊き込みご飯

2015年7月13日月曜日

ゴーヤとツナのポテトサラダ・昆布風味の玉子焼き・舞茸とセロリのかき揚げ・ひよこ豆のコロッケ・とうもろこしとひじきの混ぜご飯

2015年7月10日金曜日

蒸し鶏とにんじんのベトナム風ナムル・ひよこ豆とブロッコリーと玉ねぎのチーズキッシュ・タラの蒸し焼き・きのことピーマンのナンプラーあん和え・ライム・ガーリックとツナ風味のターメリックご飯

2015年7月9日木曜日

ピーマンのかつお煮・ダシ巻き玉子・ひじきと梅干しのハンバーグ(かぼすポン酢仕立て)・ツナの混ぜご飯・黒ごま・梅干し

2015年7月8日水曜日

ゴーヤのツナ和え・チーズキッシュ(クミン風味のひき肉ブロッコリー炒め入り)・豚肉とみょうがのしょうが炒め・大葉とアーモンドの炒飯

2015年7月7日火曜日

ズッキーニとモロッコいんげんの黄味みそ和え・チーズキッシュ(クミン風味のひき肉ブロッコリー炒め入り)・ごまサバの竜田揚げ(大葉とアーモンドのソース)・とうもろこしとみょうがの混ぜご飯

2015年7月6日月曜日

モロッコいんげんのぬた和え・しそ入りダシ巻き玉子・枝豆と大葉の照り焼きバーグ・麦ご飯・黒ごま・梅干し

2015年7月3日金曜日

甘唐辛子のしょう油じゃこ炒め・カツオのダシ巻き玉子・ごぼうと大葉のサラダ・蒸し鶏の梅しょうがだれ・ひじきご飯

2015年7月2日木曜日

枝豆とひじきのツナ和え・じゃこのダシ巻き玉子・牛肉ときゅうりのオイスター炒め・焼きタラの混ぜご飯・梅干し

2015年7月1日水曜日

オクラとじゃこの梅しょう油炒め・ブロッコリーとごぼうと玉ねぎのチーズキッシュ・タラの塩焼き・牛肉のしぐれ煮・枝豆ご飯・白ごま

2015年6月30日火曜日

ブロッコリーとごぼうと玉ねぎのチーズキッシュ・ズッキーニのごまマヨサラダ・仙台麩と甘唐辛子の炒め煮・牛肉のしぐれ煮・ひじきとツナの炊き込みご飯・梅干し

2015年6月29日月曜日

ズッキーニとツナのサラダ・ダシ巻き玉子・鶏もも肉のテキサスシーズニング焼・焼きオクラ・白ご飯・梅干し・ごま

2015年6月26日金曜日

ポテトと黒オリーブと玉ねぎのチーズキッシュ・なすとパプリカのカレーひき肉炒め・焼きサバ・ごぼうのジェノベーゼ添え・切干し大根のトマト炊き込みご飯・白ごま

2015年6月25日木曜日

ズッキーニと白いんげんのビネガーサラダ・ねぎ入りダシ巻き玉子・鶏もも肉の大葉ジェノベーゼソース・麦ご飯・梅干し・黒ごま

2015年6月23日火曜日

焼きなすの梅ごま和え・鱈のかぼすコショーマヨ焼き・ダシ巻き玉子・麦ご飯・椎茸のみそ佃煮

2015年6月19日金曜日

仙台麩とわさび菜のピリ辛炒め煮・白いんげんのごまツナ和え・青海苔ダシ巻き玉子・もち粟入りご飯・明太子

2015年6月18日木曜日

にんじんとカッテージチーズのサラダ・ブロッコリーとツナ・玉ねぎのチーズキッシュ・さごしの明太マヨ焼き・もち粟入りご飯・ツナと大葉・黒ごま

2015年6月17日水曜日

舞茸とドライトマト・ブロッコリーのマリネサラダ・大葉と切り干し大根の照り焼きバーグ・ブロッコリーとツナ・玉ねぎのチーズキッシュ・ごぼうと舞茸の洋風炊き込みご飯・黒ごま

2015年6月16日火曜日

ズッキーニと黒オリーブのラタトゥイユ・ブロッコリーとツナ・玉ねぎのチーズキッシュ・さごしの漬け焼き・コーン入りゼリーフライ・ごぼうと舞茸の洋風炊き込みご飯

2015年6月15日月曜日

明太子漬け鶏もも肉の照り焼き 大葉添え・ダシ巻き玉子・ごぼうとにんじんのきんぴら・とうもろこしご飯・黒ごま
2015年11月19日
献立・写真: OKAPI BENTO

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